Τα καλύτερα Utmattning podcast (2025)

1
Så stöttar du din partner – utan att tappa bort dig själv 13:16

9h ago13:16

13:16

Hur stöttar man någon man älskar när han själv har svårt att uttrycka hur han mår? I det här avsnittet vänder vi oss särskilt till dig som lever med, eller står nära, en man som kämpar med psykisk ohälsa – stress, nedstämdhet, oro eller sömnsvårigheter. Vi pratar om hur du kan: Möta motstånd, ilska och tystnad med närvaro och respekt Stärka din par…

1
Att vara förälder och må dåligt.. 13:52

4d ago13:52

13:52

Du kliver upp. Fixar frukost. Jobbar. Skjutsar. Plockar. Löser. Du gör det som behövs. Men inuti känns det tungt. Ensamt. Trött. Det här avsnittet handlar om det vi sällan pratar om: Att vara den vuxna i rummet – samtidigt som man själv kämpar. Att vara förälder, men också människa med ett inre som inte alltid orkar. Jag pratar om: Skulden som komm…

1
Det du aldrig sa – och varför det blev tyst hemma 9:49

7d ago9:49

9:49

Du trodde att du skyddade dem. Genom att inte säga något. Genom att hålla ihop, svälja orden, vara tyst. Men tystnaden har ett pris. I det här avsnittet pratar vi om den där känslomässiga distansen som kan växa fram i hemmet när du mår dåligt men inte sätter ord på det. När du går runt med en klump i bröstet, ett tryck i kroppen – men inte berättar…

1
När karriären är allt – men det är tungt på insidan ändå 11:10

11d ago11:10

11:10

Du har klättrat. Levererat. Presterat. Kanske har du byggt ett företag, nått toppen på din arbetsplats eller checkat av alla mål du en gång drömde om. Men ändå... känns det tomt. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer när karriären blir hela din identitet – och vad det kostar på insidan. För många män är jobbet inte bara ett yrke, det är …

1
Såhär sänker du tempot på insidan 10:28

15d ago10:28

10:28

Ett högt tempo på insidan kan göra det väldigt svårt att koppla av och då hjälper det nästan inte vilka avslappningsövningar man gör. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman om sina erfarenhet kring vilka strategier som är bäst för att sänka just tempot. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Diagnosen utmattningssyndrom försvinner - Bra eller Dåligt? 11:21

19d ago11:21

11:21

Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – Bra eller dåligt? Diagnosen utmattningssyndrom håller på att försvinna ur den officiella svenska sjukvårdsstatistiken. Det väcker både oro och hopp. Utmattningssyndrom har varit en unikt svensk diagnos – ett sätt att beskriva konsekvenserna av långvarig stress, utan återhämtning. Men eftersom Sverige varit …

1
Tankarna som aldrig tystnar – så får du hjärnan att släppa taget 7:02

22d ago7:02

7:02

I dagens avsnitt tar vi oss an tankarna som aldrig tystnar... Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Skammen vi grabbar aldrig pratar om - men som styr mer än vi tror 12:09

25d ago12:09

12:09

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Adhd, utmattning och adhd-mediciner 15:54

1M ago15:54

15:54

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Må bra även om världen runt omkring stormar 7:51

1M ago7:51

7:51

Förmågan att sitta ner i båten och fokusera på det du kan förändra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Att hjälpa andra utan att offra sig själv 7:58

2M ago7:58

7:58

Dagens avsnitt handlar om hur man kan hjälpa andra utan att offra sig själv. Det gör även det kostnadsfria webbinaret på torsdag 12:30. Anmälan görs här >>>> Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Ångest - Minska, hantera och förebygg 14:39

2M ago14:39

14:39

Ångest - Ett adrenalinpåslag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
High performer - När gasen fungerar bättre än bromsen 13:28

2M ago13:28

13:28

Om att hitta en balans mellan prestation och återhämtning när allt känns som att man måste öka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
När stressen gör att kroppen sätter stopp 11:55

2M ago11:55

11:55

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …

1
Lättare vardag och bättre mående med psykologisk flexibilitet 14:44

2M ago14:44

14:44

Flexibel istället för enkelspårig och envis Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avslappningsövning - Avkopplande fysisk avslappning 8:55

2M ago8:55

8:55

Genom denna avslappningsövning kan du minska stressen i både kroppen och hjärnan samtidigt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Återhämtning i vardagspusslet - Med specialist arbetsterapeut Louise Karlsson 50:55

3M ago50:55

50:55

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Prestera på en hållbar nivå istället för en ohållbar 11:12

3M ago11:12

11:12

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
När utmattningen gjort dig deprimerad 8:57

3M ago8:57

8:57

Utmattning kräver en vardag som är ganska fyrkantig och stillsam. Då får huvudet kanske inte så mycket positiv stimulans som behövts för att vara glad på insidan. Då är det inte något konstigt att man blir nedstämd. Viljan att vilja kunna göra allt man vill men samtidigt begränsningarna av att inte kunna pga tröttheten är knepig för oss människor. …

1
Såhär minskar du din stresskänslighet 9:28

3M ago9:28

9:28

En gräsklippare är olika svår att starta beroende på om den stått över vintern eller inte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Nyårsrepris: Gäst - @psykologenhenrik - Om stresshantering 53:20

4M ago53:20

53:20

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Gäst - @magisternordström - Om ADHD, skolan och livet med diagnos 1:07:59

4M ago1:07:59

1:07:59

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Gäst - Robin Söderling - Världsstjärna i tennis som brottats med dåligt mående i många år 56:58

4M ago56:58

56:58

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 16:10

4M ago16:10

16:10

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen 12:28

4M ago12:28

12:28

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar 11:14

4M ago11:14

11:14

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna 12:11

4M ago12:11

12:11

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär 19:32

4M ago19:32

19:32

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier 27:52

4M ago27:52

27:52

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär 11:09

4M ago11:09

11:09

Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Rudman och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar de med sig av hur man kan hantera känslor, tankar och livets utmaningar med sig själva som exempel. För grabbar …

1
Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder 6:59

4M ago6:59

6:59

En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare 10:14

5M ago10:14

10:14

Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Lös nya problem med nya strategier 8:54

5M ago8:54

8:54

Gamla strategier fungerar sällan på nya problem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu 13:36

5M ago13:36

13:36

Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel 15:19

5M ago15:19

15:19

Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Såhär slipper du julstressen på riktigt 11:37

6M ago11:37

11:37

Julefrid istället för en ny vägg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Stresshantering som verkligen fungrerar 11:09

6M ago11:09

11:09

Stresshantering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Mellan Målen med livet och Meningen i livet 19:05

6M ago19:05

19:05

Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning 16:07

6M ago16:07

16:07

Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Bråka om dina gränser inte respekteras! 12:42

7M ago12:42

12:42

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avslappningsövning - Betingad avslappning 8:55

7M ago8:55

8:55

Avslappningsövning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress 7:09

7M ago7:09

7:09

Viktigt men samtidigt svårt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter 12:27

7M ago12:27

12:27

Ta kontrollen över det som gör dig trött Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Adhd, barn och förälder 1:18:38

7M ago1:18:38

1:18:38

Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så lätt som möjligt med strategier och att göra dagen förutsägbar för barnen. I dagens längre avsnitt får du lyssn…

1
När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan 20:23

7M ago20:23

20:23

Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det kännas svårt att bryta sig loss och våga söka stöd. I det här avsnittet diskuterar vi de utmaningar många män …

1
Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad 15:03

7M ago15:03

15:03

Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den? 9:11

7M ago9:11

9:11

Olika trötthet kräver olika typer av vila Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Minska stressen genom problemlösningstekniker 14:34

7M ago14:34

14:34

Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar man i sina insatser? Björn Rudman ger sitt vassaste verktyg för problemlösning i dagens poddavsnitt. www.bjornr…

1
När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen 11:55

7M ago11:55

11:55

Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i kroppen och har svårt att släppa taget om det och allt kan skapa ännu mer stress. Det är komplicerat och enkelt på …

1
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning 16:10

8M ago16:10

16:10

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning. Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa! I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Utmattning Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς