))
SelfFlow - Sztuka Prostego Życia, to podcast skupiający się na szukaniu odpowiedzi jak wrócić do domu? Jak znaleźć wewnętrzny spokój? Jak odnaleźć szczęście. Projekt podcastu powstał z pasji dzielenia się wiedzą i doświadczeniami. Kieruję się w życiu minimalizem, skupiając się na zaletach prostego życia. Moją misją jest wspieranie młodych ludzi w wieku 25-35 lat, w poszukiwaniu celu w życiu, odkrywaniu swoich wartości i talentów, pracujących nad własnym rozwojem osobistym. W podcaście bazuję ...
…
continue reading
Podcast by Simplicite Katarzyna Kędzierska
…
continue reading
Po 33 odcinkach otwieramy pierwsze takie wydarzenie w historii podcastu. Jest to podwójny debiut ponieważ zarówno ja, autor podcastu jak i gość występujemy po raz pierwszy. Zatem łapcie za słuchawki i do dzieła. Jeśli chcesz posłuchać o teorii przywiązania to zapraszam do wywiadu z Kamilem Jelinkiem, psychologiem, coachem i trenerem umiejętności sp…
…
continue reading
Kiedy przyszedł mi pomysł na ten odcinek podcastu, związana z duchowością, zastanawiałem się, czy powinienem w tę tematykę się zagłębiać? Zwłaszcza w dzisiejszych czasach niepewności i gwałtowności takie tematy mogą być niczym kij w przysłowiowe mrowisko. Niemniej zdecydowałem się przeczytać tekst indyjskiego duchowego Śri Ramana Maharishiego, któr…
…
continue reading
W odcinku tym będzie o interwencji kryzysowej, wtedy kiedy musimy improwizować i działać chłodno i racjonalnie. W szczególności: 🟣 4 sposoby przełamania lęku - (źródło: Maciej Bennewicz post "Wszystko Będzie dobrze": https://www.facebook.com/maciejbennewicz/posts/pfbid08AS79hm76ac37pEastY9Xyr3h5MbMeJARbMuEBNX4X6F1TF1SY2NwupbNpzPjuf6l) 🟡 Jak radzić …
…
continue reading
Zgłębianie tradycji indyjskiej, jaką są Wedy, okazały się dla mnie wypłynięciem na głębokie wody. Sankryt od dawna mnie intrygował, między innymi ze względu na podobieństwo do języka polskiego. Tym bardziej czuję się zaszczycony, że mogę poruszyć obszar, który pozwala połączyć się ze swoją mądrością. Jest to ważne zwłaszcza w tak zmiennych i niepew…
…
continue reading
Jaka jest różnica między wiedzą a informacją Czego uczą w szkole? Jak wpływa na Ciebie ma tzw. era informacji? 10 pomysłów jak wdrażać sztukę prostego życia? Dlaczego główny nośnik wiedzy to dźwięk a nie obraz? Podcast inspirowany książkami: Dominik Loreau - "Sztuka prostoty" Bhagavad Gita Ten odcinek jest nagrany spontanicznie i bez żadnej obróbki…
…
continue reading
w drugiej części o przywództwie osobistym poruszę następujące wątki : 🟣 O co oparte jest przywództwo osobiste? 🟣 Jakie znaczenie ma misja, wizja, cel czy asertywność? 🟣 Czy można być empatycznym dla siebie? 🟣 Jakie jest znaczenie samodyscypliny? 🟣 Jaki wpływ na komunikację ma zaufanie do siebie? Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi…
…
continue reading
Oto kilka tematów, które doprowadzą Cię do odpowiedzi jak być sterem żeglarzem i okrętem dla siebie: Co to znaczy przywództwo osobiste? Czy każdy może być dla siebie przywódcą? Od czego zacząć? Znaczenie samodyscypliny Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją i…
…
continue reading
Budowa Twojej wewnętrznej cytadeli, to moment, w którym masz szansę przypomnieć sobie jak zyskać odwagę, aby stać się na powrót sobą. Jak mawiał Bob Dylan "Wszystko, co mogę zrobić, to byś sobą, ktokolwiek by to nie był". Próba stania się kimś innym nie ma sensu, bo wszystkie role są już obsadzone. W dzisiejszym podcaście mówię o tym: 🟣 Jakie trzy …
…
continue reading
🎙️Wiem, że to nie poniedziałek, ale to właśnie dziś przyszedł mi pomysł na szybkie nagranie, więc płynie prosto z serducha. 💚Jeśli zdarzyło Ci się posłuchać audycji, które tworzę, mam do Ciebie prośbę o informację zwrotną. 📬Mail, o którym wspominam w nagraniu to stresflow@gmail.com. Będzie mi niezmiernie miło jeśli napiszesz dwa zdania opisujące wr…
…
continue reading
Wewnętrzna cytadela to jeden z ważniejszych konstruktów Stoicyzmu. We współczesnym świecie jest to metafora niezachwianego poczucia własnej wartości. Jest to również formuła z której może czerpać współczesny mężczyzna, aby zachować odporność psychiczną pomimo zawirowań. Dziś będzie o tym: co to jest wewnętrzna warownia według Stoika? Jakie są fazy …
…
continue reading
W jednym z poprzednich odcinków, tj. #SF020 Emocje jako nośnik doświadczenia dowiedziałeś się, dlaczego emocje są ważnym elementem, który buduje Twoje doświadczenie. Jego dopełnieniem jest niniejszy, który pokaże Ci dwa narzędzia, jak możesz regulować swoje emocje. Nawet jeśli jesteś cholerykiem, to nie znaczy, że możesz tym tłumaczyć Twoje wybuchy…
…
continue reading
Poznaj archetyp cienia na przykładzie Batmana. Czy druga twarz Bruce'a Wayna jest postacią pozytywną, czy jednak negatywną? Jakie dwie książki mogę polecić do pracy własnej z cieniem? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do: 🟣 strony n…
…
continue reading
Przed swoim cieniem nie uciekniesz. Próba ucieczki przed swoim cieniem to duża strata energii. Jak dowiesz się z podcastu, wcale nie musisz tego robić. W zamian proponuję Ci inne spojrzenie, zaprzyjaźnienie się z nim i użycie jego mocy do transformacji siebie. Zaproszę Cię też do ćwiczenia, które pokaże Ci, że taki mechanizm może znajdować się i w …
…
continue reading
Jak rozpoznać co to jest cień, a co cieniem nie jest? Jak możesz z nim pracować i dlaczego warto? Co to jest mechanizm projekcji? Chcesz mieć prostsze życie? Przepracowanie, integracja i zaakceptowanie swojego cienia jest jednym z ważniejszych kroków odblokowania energii. Energii, którą przeznaczasz na ukrywanie tego co nie jest gotowe, aby ujrzeć …
…
continue reading
W tym odcinku: Co to są emocje? Jak działają emocje i jak się mają do myśli? Co to jest trójką zmiany i jak rozpoznawać i wpływać na emocje? Jak znajomość archetypów może wpłynąć na Twój rozwój? Jakie znaczenie ma sen w Twoim rozwoju? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz…
…
continue reading
Jeśli chcesz osiągać swoje cele, potrzebujesz być przekonanym o własnych możliwościach. Jednym z naturalnych źródeł tego przekonania jest zaufanie do siebie. Minione i obecne doświadczenia mogą wpływać na pewność siebie, dlatego umiejętność świadomego budowania zaufania do siebie jest tak ważna. W poprzednich odcinkach (link do części pierwszej i d…
…
continue reading
Zaufania do siebie ciąg dalszy. To drugi z trzech odcinków o zaufaniu. Link do części pierwszej Same konkrety: - Jak schematy ze szkoły przenosimy do zachowań pracy? - Faceci nie płaczą to szkodliwe przekonanie. - Najczęstsze blokujące przekonania, które podkopują zaufanie do siebie. Dlaczego zaufanie jest ważne? Jeśli ufasz sobie, to jesteś bardzi…
…
continue reading
Potrzeba zbudowania zaufania do siebie postała we mnie kilka lat temu. Jeszcze wtedy nie wiedziałem, jak moja praca nad zaufaniem do siebie będzie wyglądać. W tej części omawiam: Dlaczego zaufanie do innych, zależy od tego, na ile ufasz sobie? Dowiesz się, jaki jest ideał osoby, której ufasz? Poznasz teorię przywiązania Bowlby'ego i sprawdzisz, do …
…
continue reading
W drugim odcinku o syndromie oszusta dowiesz się, jak możesz pracować ze zjawiskiem, które spędza sen z powiek wielu profesjonalistom. Syndrom oszusta może być Twoim wrogiem lub przyjacielem. Jak sprawić, aby Tobie służył, dowiesz się z tego podcastu. Przedstawiam kilkanaście sposobów jak możesz pracować z syndromem oszusta. Zadam pytania, które po…
…
continue reading
W pierwszej części dowiesz się: Co to jest symbol oszusta? Jakie są jego przyczyny? Jakie są konsekwencje postawy imposter syndrome? Jak duża jest skala tego zjawiska i jak wyglądam na tle innych? Najpierw więc poznamy to zjawisko nie tylko z negatywnej, ale i budującej strony, aby w kolejnym odcinku dowiedzieć się, co z tym możesz zrobić. Podcast …
…
continue reading
W odcinku: Podsumowanie 13-stu odcinków podcastu, Statystyki podcastingu: świat - Polska - ja Kim jestem? Moja historia Co robię w Norwegii? Skąd pomysł na prowadzenie podcastu? Co zawdzięczam stoickiej postawie? Jakie pomysły na kolejne tematy podcastu? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uwa…
…
continue reading
Dziś zapraszam do wysłuchania drugiej części kolejnych 5 czynników, które wpływają na klarowność myślenia. Klarowne myślenie to lepsze decyzje, a lepsze decyzje, to lepsze życie. Sprawdź co się stanie, kiedy na obecne wyzwanie spojrzysz z perspektywy muchy siedzącej na ścianie? Jak zmieni się Twój stosunek do problemu, z którym się mierzysz, kiedy …
…
continue reading
Jak sprawić, aby widzieć rzeczywistość taką, jaka jest bez zniekształceń, bez filtrów i bez ulepszaczy? Jest na to sposób. Przygotowałem dla Ciebie dwa odcinki podcastu, w których łącznie podaję 10 sposobów na to jak zadbać o klarowność Twojego myślenia. Jakie jest znaczenie ciszy? Jak uwolnić się od oceniania? Dlaczego stoicka kontrola nad emocjam…
…
continue reading
Zapraszam na drugą część audycji o budowaniu samodyscypliny. Pierwszą część znajdziesz tutaj Z tego odcinka dowiesz się przede wszystkim: Dlaczego samodyscyplina idzie w parze z mikronawykami? Jakie jest znaczenie odroczonej gratyfikacji? Dlaczego milczenie jest złotem, czyli komu mówić o swoich planach a komu milczeć? Kto może być Twoim nauczyciel…
…
continue reading
Dziś skupiam się na 5 stoickich pomysłach jak budować mięsień samodyscypliny. Jak zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli jak to jest z tymi celami? Jak zaufanie wpływa na samodyscyplinę? Czy stoicy byli masochistami, czyli czy dobrowolne cierpienia wychodzą na dobre? Co daje dychotomia kontroli, czyli jak skupić się na esencji tego, na co masz wpływ? …
…
continue reading
W przedostatnim odcinku, z serii o stoicyzmie, będzie nieco eklektycznie. Rozważam koncepcję samodyscypliny i łączę ją z motywem cierpienia i bólu, patrząc z różnych perspektyw, pozornie niepołączonych ze sobą. Odnoszę się do Buddyzmu, słów Jidda Krishnamurtiego i próbuję odpowiedzieć na pytanie co daje obserwowanie siebie i bycie w tu i teraz. 🔎 S…
…
continue reading
Jak podejmować decyzje po stoicku? W dzisiejszym podcaście jest o podejmowaniu decyzji na podstawie wartości. To mój ulubiony temat. Sprawdziłem na sobie, jaką moc ma uświadomienie sobie, po co coś robię. A robię coś m.in dlatego, że ma to dla mnie głębszą wartość. Sięga też do zasobów tego kim jestem, a więc wpływa na określenie tego, jaki ja chce…
…
continue reading
Czy wiesz, że: Postawa stoicyzmu tak samo może prowadzić do działania jak i prokrastynacji? Tak samo może prowadzić do wzrostu efektywności jak i zwątpienia Błędne zrozumienie postawy stoickiej może podobnie jak ucieczka w duchowość, wywołać ucieczkę w bezradność. Z czego wynikają zagrożenia różnych "-izmów" i na ile warto wchodzić w filozofie życi…
…
continue reading
W poprzednim podcaście dowiedziałeś się, jakie są wartości stoickie i jak je rozumieć. Teraz warto zastanowić się, w jaki sposób można je praktycznie rozwijać w codziennych sytuacjach. Rozwijanie odwagi możesz praktykować przez ratowanie kogoś, kto wpadł do rzeki i wymaga pomocy, ale przyznasz, że to mało prawdopodobna sytuacja, chociaż szlachetna.…
…
continue reading
"Światło lampy błyszczy i siły sweగ nie traci, aż zgaśnie; a w tobie miałaby przedtem zgasnąć prawda, sprawiedliwość i roztropność?" (Marek Aureliusz, Rozmyślania, 15.12) Świadomość wartości, którymi się kierujesz pozwala Ci iść do przodu i trwać przy swoim pomimo napotkanych przeciwności. Uświadom sobie, jakie są Twoje wartości, a staną się one ko…
…
continue reading
"Tymczasem uchwyć się i trzymaj tego, żebyś nie dał się zgnębić przeciwnościom, żebyś nie dowierzał wszystkiemu, co pomyślne, żebyś pilnie baczył na wszelką samowolę losu - tak, jakby to, co może spłatać, istotnie miał ci spłatać. Czego się spodziewasz od dawna, występuje potem łagodniej". (Seneca, Listy Moralne do Lucyliusza 78) Jak budować odporn…
…
continue reading
Studiując informatykę kilkanaście lat temu, uczyłem się o systemie binarnym. Masz albo przepływ, albo brak przepływu prądu, zero albo jeden. Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami. Studiując filozofię stoicką, znów czytam…
…
continue reading
W tym odcinku porozmawiam o journalingu. Dowiesz się, w jaki sposób ta prosta czynność, pozwoli Ci na budowanie odporności psychicznej małymi krokami, zgłębianie siebie i znalezienie spokoju. Jak to brzmi? Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję s…
…
continue reading
Podcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć pełniej. 📌Co zainspirowało mnie do prowadzenia podcastu? 📌Jaki mam pomysł na najbliższe odcinki. 📌Jaka drogę przebyłem od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą Stoicyzmu? Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej c…
…
continue reading
🎙Odcinek 007 | Jak radzić sobie z emocjami? 3 najważniejsze FAKTY o emocjachEmocje – temat żywy, ważny i potrzebny. Od dawna chciałam go poruszyć w jednym z podcastów. Zastanawiałam się, od czego zacząć i, jak zwykle, najlepiej od początku. :) Oto wybrane przeze mnie, trzy najważniejsze fakty o emocjach.JESIENNA GRUPA MEDYTACYJNA📍 https://sklep.sim…
…
continue reading
🎙Odcinek 005 | Najważniejsza umiejętność na niepewne czasyRezyliencja czyli elastyczność psychologiczna.Co to jest?Co to daje?Skąd się wzięła?Jak ją budować?Jeśli wolisz czytać, zajrzyj koniecznie na www.simplicite.pl-----Sztuka Prostego Życia to podcast Katarzyny Kędzierskiej - autorki https://simplicite.pl/ - największego polskiego bloga o minim…
…
continue reading
Rzuciłam social media ponad trzy miesiące temu. W założeniu na zawsze, nie traktuję tego jako wyłącznie detoksu czy innego rodzaju przejściowego momentu. Co mi dały te trzy miesiące, a co zabrały?-----Sztuka Prostego Życia to podcast Katarzyny Kędzierskiej - autorki https://simplicite.pl/ - największego polskiego bloga o minimalizmie oraz książki …
…
continue reading
Sztuka Prostego Życia to podcast Katarzyny Kędzierskiej - autorki Simplicite.pl - największego polskiego bloga o minimalizmie oraz książki "Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce.Odcinek 003 | Co to jest medytacja mindfulness (uważności)?Από τον Simplicite Katarzyna Kędzierska
…
continue reading
Sztuka Prostego Życia to podcast Katarzyny Kędzierskiej - autorki Simplicite.pl - największego polskiego bloga o minimalizmie oraz książki "Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce.Odcinek 002 | Czym naprawdę jest proste życie?Από τον Simplicite Katarzyna Kędzierska
…
continue reading
Sztuka Prostego Życia to podcast Katarzyny Kędzierskiej - autorki Simplicite.pl - największego polskiego bloga o minimalizmie oraz książki "Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce.Odcinek 001 | Nieoczywiste książki o minimalizmie. Część 1Από τον Simplicite Katarzyna Kędzierska
…
continue reading
Sztuka Prostego Życia to podcast Katarzyny Kędzierskiej - autorki Simplicite.pl - największego polskiego bloga o minimalizmie oraz książki "Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce.Odcinek 000 | 5 korzyści, które dał mi minimalizmΑπό τον Simplicite Katarzyna Kędzierska
…
continue reading
