Τα καλύτερα SSE podcast (2024)

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【S6E09】高強度該怎麼練 49:26

6d ago49:26

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贊助SSE訓練漫談這邊請！在耐力運動的強度區間只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」但實際上也分「稍微有點高的強度」和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度以及「剛開始只要八成力」但維持到後面就搞死你，保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！這麼多練法，分別要改善的是那些機制？又該如何安排呢？聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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Politics in Action 2024: Vietnam Update 21:50

2d ago21:50

21:50

Politics in Action is an annual forum in which invited experts provided an analysis of the current political situation in Indonesia, Laos, Malaysia, Myanmar, Singapore and Vietnam, and discussed the broader implications of events in these countries for the region. After the event, each of the six speakers sat for a podcast to chat with Dr Natali Pe…

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Politics in Action 2024: Indonesia Update 26:17

10d ago26:17

26:17

Politics in Action is an annual forum in which invited experts provided an analysis of the current political situation in Indonesia, Laos, Malaysia, Myanmar, Singapore and Vietnam, and discussed the broader implications of events in these countries for the region. After the event, each of the six speakers sat for a podcast to chat with Dr Natali Pe…

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廖教練碎碎唸 Vol. 65 -- 喜新厭舊，FOMO & 健身潮流 51:53

14d ago51:53

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贊助SSE訓練漫談這邊請！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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健身 Espresso Vol. 21 -- 為什麼我練高強度會想吐 27:24

28d ago27:24

27:24

贊助SSE訓練漫談這邊請！節目中所提到「做研究做到想吐」(X) 的科學論文https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15308499/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 64 -- 高轉練心肺，低轉練腿力？ 49:48

1M ago49:48

49:48

贊助SSE訓練漫談這邊請！有在騎自行車的朋友們，大家是不是都有聽過「高轉練心肺，低轉練腿力」這句話？現在是功率訓練的年代，這些過往的講法，你們有在聽信嗎？還是... 根本就完全不想理他？本次節目稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練，土法煉鋼」 https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb 留言告訴我…

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Building a More Inclusive Society: Disability and Work in Timor-Leste 23:53

1M ago23:53

23:53

What does an inclusive society look like? And what are the challenges and opportunities when the society in question, Timor-Leste, is one of the most resource-constrained in Southeast Asia? My guest today is interested in these questions of inclusion and participation, and argues that people with a disability are a key component of a truly inclusiv…

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【S6E08】負重訓練與公主抱 -- 專訪消防署特搜隊員李法寬 1:25:16

1M ago1:25:16

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贊助SSE訓練漫談這邊請！哪一個肌力訓練動作，對於消防特搜隊員的工作，有最直接的幫助？「當然是 Zercher squat，因為在山上救人，還是直接抱起來最快！」留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 63 -- 增肌 & 減脂，可以同步進行嗎？ 1:09:50

2M ago1:09:50

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贊助SSE訓練漫談這邊請！前面兩次的碎碎唸，分別討論了 #減重和 #增肌的基本原則；但是這兩個不同的目標，真的可以在同一個時期做到嗎？除此之外，我們還要討論一個嚴肅的話題：「教練！我明明就已經在操作熱量赤字了，為什麼還是瘦不下來？」能夠講出這句話的學員們難道是... 擁有了違反熱力學 #能量守恆定律的超能力？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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【S6E07】從散打選手到健身教練 -- 專訪 Square Force 店長翁絃迪 1:07:56

2M ago1:07:56

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贊助SSE訓練漫談這邊請！體驗過技擊類運動，都會知道那種心肺的喘是會讓你窒息的程度那如果體能好，在打比賽就會像是獲得超能力一樣！這集節目除了介紹 RD 教練的個人故事外當然也要來解鎖一下，技擊類的體能留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 62 -- 增肌到底有什麼好難的？ 1:01:03

2M ago1:01:03

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贊助SSE訓練漫談這邊請！上禮拜講減重，這禮拜來聊增肌！到底怎樣做重量最有效？蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 61 -- 減重到底有什麼難的？ 1:01:05

2M ago1:01:05

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贊助SSE訓練漫談這邊請！減重幾乎可以算是運動／健身領域最夯的話題，但「開始減重」v.s. 「成功減重」的比例為何如此懸殊？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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Women’s Experiences of Workplace Gender-based Violence and Harassment in Cambodia’s Construction Industry 35:13

2M ago35:13

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In Cambodia, the government and civil society organisations have paid significant attention to Gender-based Violence and Harassment, within both the domestic sphere and, increasingly, in the workplace context. A major driver behind this increased scrutiny of GBVH issues is the presence of international donors in Cambodia, and an expectation that in…

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【S6E06】毫無準備的「無菜單」特輯 -- 專訪體能教練梁嘉華 1:50:59

3M ago1:50:59

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贊助SSE訓練漫談這邊請！本集是無菜單料理留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 60 -- 龜息大法?! 消防體能，耐力 & 閉氣訓練 1:05:24

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贊助SSE訓練漫談這邊請！本集所討論到的論文連結： Bruijn, Richardson & Schatagay (2008) Engan et al. (2014) Jahic et al. (2019) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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【S6E05】離職員工訪問前老闆！-- UFC Gym Taiwan 負責人 Hank Wu 1:18:01

3M ago1:18:01

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贊助SSE訓練漫談這邊請！節目做了將近四年，整天在嘴砲一些什麼某某能力該怎麼練、健身產業大家都怎樣胡搞的話題！但是... 偏偏就從來沒有訪問過場館的經營者 . 好啊~ 不做則已，做了嚇死你既然經營場館的業主難找，乾脆就直接做一個「離職員工訪問前老闆」找來了 UFC GYM TAIWAN 的負責人 Hank 看看他當初是怎麼把我給逼走的 (大誤) 台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting…

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廖教練碎碎唸 Vol. 59 -- 羽毛球的體能訓練 45:57

3M ago45:57

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贊助SSE訓練漫談這邊請！本週節目回應月初的聽眾問題，來聊聊我帶羽球選手的經驗和心得台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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Financial Access and Socio-Economic Development in Indonesia 29:45

3M ago29:45

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Globally, 1.4 billion people are considered to be “financially excluded,” meaning they cannot safely access appropriate and affordable financial services. Muslim communities have particularly high levels of financial exclusion – for example, Muslim-majority countries have 24% lower participation rates in active borrowing from banks, and 29% lower r…

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廖教練碎碎唸 Vol. 58 -- 第一次跑馬就爆掉！ 38:14

3M ago38:14

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贊助SSE訓練漫談這邊請！本週節目要來記錄一下廖教練的初馬心得，賽道是台二線北濱公路、台灣唯二有獲得國際田總 IAAF 認證，據說很不好跑的「萬金石馬拉松」！台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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健身 Espresso Vol. 20 -- 訓練動機低落怎麼辦 22:00

4M ago22:00

22:00

贊助SSE訓練漫談這邊請！練到很沒動力，怎麼辦？本輯節目教你一個最簡單的方法，維持進步趨勢、減輕心理壓力，並且為長遠穩定的進步繼續奠定基礎 Espresso 就是義式濃縮咖啡，不同於訓練漫談或碎碎唸實用型、知識性的短篇小節目就跟義式濃縮咖啡一樣提供你快速又醒腦的健身訓練 knowhow 台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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【S6E04】涼山上住著一群鬼 -- 專訪陸軍高空特勤隊退役士官長黃啟豪 1:28:06

4M ago1:28:06

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贊助SSE訓練漫談義務役傘兵退伍的廖教練，以前算是半個軍事迷當年服役時也差一點心動簽下去！所以成為 podcast 重度使用者之後也愛聽老外講什麼海豹部隊、綠扁帽、SAS... 不過卻好像沒聽過中文的有人討論類似話題這回終於難得請到前陸軍特種部隊 #高空特種勤務中隊 A.S.S.C. 成員~ 也是中部車友之間所認識的 Max 黃啟豪士官長來跟我們分享特勤隊員儲訓大致要經過什麼樣的歷程以前騎腳踏車是怎麼做訓練的上合歡山雪訓之後，回到平地會有怎樣的反應以及最重要的，以全陸軍最精銳部隊的觀點出發是怎麼看待體能這件事情？精采有趣的內容，趕快收聽台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.…

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【S6E03】論超慢跑與訓練的「CP值」 1:11:11

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 57 -- 專書「減法訓練」完稿兩週年紀念特輯 52:03

4M ago52:03

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贊助SSE訓練漫談本集碎碎唸回應上週聽眾的留言發問，並且閒聊拙著「減法訓練」完稿兩週年的心得、與當年寫作秘辛！台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 56 -- 反駁鍾忻宸教練對於「處罰」之看法 1:08:34

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贊助SSE訓練漫談本集碎碎唸回應 #訓練靠科學最新一集節目之部份見解，建議兩邊都去聽一聽台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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廖教練碎碎唸 Vol. 55 -- 肌力平衡，跑步訓練 & 極限體能王 37:49

5M ago37:49

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贊助SSE訓練漫談本集碎碎唸回應聽眾對於肌力不平衡的提問，另外聊聊過去節目休更的幾個月廖教練發生了什麼事！台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

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