Τα καλύτερα Psykolog Ingvill Øvsthus podcast (2024)

Svangerskap og småbarnstid kan være en omveltende livsperiode med mye stress hvor de vanlige mestringsstrategiener ikke alltid er like tilgjengelige. Hudplukkingslidelse og hårnappingslidelse er to former for psykiske lidelser som kan bli verre i denne livsfasen. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Lene Walderhaug i Klinikk Partum til en pra…

1
Når SoMe gjør at du føler deg dritt 19:33

Play Pause

2M ago19:33

19:33

Som gravid eller spedbarnsmamma er det helt naturlig å være ekstra interessert i alt som handler om kropp, baby og mammaliv i sosiale medier. Info, inspirasjon og fellesskap er verdifullt, men jeg vet at sosiale medier også har en kjip bakside som rammer oss ekstra hardt når vi har baby i magen eller i armene. Vi er ekstra mottakelige og det er van…

1
Keisersnittskam 35:48

2M ago35:48

35:48

Jeg har møtt mange kvinner med keisersnittfødsel som kjenner på skam og nederlag - og jeg har vært der selv etter at jeg fikk andremann via «nødutgangen». Et keisersnitt er liksom ikke like bra som en vaginal fødsel. Man har ikke vært like flink eller kvinnelige som hadde fødende. Og andres kommentarer og uvitenhet kan være veldig sårende. Etter øn…

1
Traumatisk fødsel – Theas historie 1:02:02

3M ago1:02:02

1:02:02

Da Thea fødte sitt første barn, så ble det en veldig krevende opplevelse preget av følelser som frykt og hjelpeløshet. Hun kjente på sterke ettervirkninger som påvirket livet hennes som spedbarnsmamma. Thea ønsker å dele sin historie for å belyse hvordan en fødsel kan bli traumatisk, øke forståelsen for fødselsrelaterte traumesymptomer og bidra til…

1
Fødselsdepresjon – Marinas historie 1:06:48

4M ago1:06:48

1:06:48

Da Marina ble mamma til lille Mia åpnet det opp et hav av intense følelser og tanker. Noen av dem fantastiske, mens andre skikkelig skremmende. Vonde sår fra egen oppvekst og frykten for nå å selv skulle være mamma satte i gang vanskelige indre prosesser og hun utviklet en fødselsdepresjon. For Marina ble det å bruke sin kreativitet en viktig vei u…

1
Å bygge et godt forhold til mammakroppen 32:13

5M ago32:13

32:13

Vi forandres av å gå gjennom et svangerskap, en fødsel og være spedbarnsmamma – både inni oss og utenpå. Det å lage et barn inni kroppen sin, føde det og gi det næring og trygghet, det setter spor. Noe annet hadde jo egentlig vært rart. Men jeg vet at mange av oss har vanskelig for å akseptere sporene på utsiden og forholdet til mammakroppen blir p…

1
Mammahjerte og jeg er her for deg 27:59

6M ago27:59

27:59

For to år siden realiserte jeg en drøm jeg hadde båret på lenge. Jeg hadde et stort ønske om å være her for kvinner rundt omkring i landet, bruke mine erfaringer til å gjøre spedbarnstida lettere og skape et støttende felleskap. Så jeg startet opp medlemsportalen Mammahjerte. Siden da har over 200 kvinner vært med og det gleder meg stort å få bidra…

1
Jeg blir så stressa når ungene er syke 31:59

6M ago31:59

31:59

Småbarnslivet innebærer for de fleste mange runder med ufarlig sykdom som forkjølelse, feber og oppkast. Men selv om det ikke er alvorlig, så kan man som mamma likevel bli skikkelig bekymra, stressa og urolig. Og det er slitsomt! For i tillegg til våkenetter og styr i heimen, så tenker kroppen og hodet full fare og går i skikkelig alarm-modus. Det …

1
Føler du deg som en ræva mor? Her er våre tips til deg! 42:40

7M ago42:40

42:40

Vi lever i et informasjonssamfunn med en enorm tilgang på informasjon og tips om hvordan være den beste mammaen når det kommer til alt fra kosthold og emosjonsutvikling for ungene. Kunnskap er bra, men det kan bli for mye av det gode og bidra til massevis av selvkritikk, dårlig samvittighet og indre stress. Det å være forelder blir som å gå på jobb…

1
Tvangstanker og -handlinger i graviditet og småbarnstid 36:42

7M ago36:42

36:42

Å bli mamma eller pappa kan føles som å åpne opp døra til en ny verden av fare. Mange av oss opplever at forholdet vårt til risiko og usikkerhet endrer seg og vi kan kjenne et økt kontrollbehov. Vi vil så gjerne føle oss sikre på at det kommer til å gå bra! Men livet er ukontrollerbart og når vi forsøker å skaffe oss kontroll over noe som ikke kan …

1
Jeg koser meg ikke i permisjonen sånn som jeg burde 29:43

8M ago29:43

29:43

Noen koser seg glugg og kunne vært hjemme for alltid. Mens andre er ensomme, føler seg fanget, blir rastløse, savner sitt tidligere liv og lengter etter å bruke hodet på en annen måte. Det ene er ikke bedre enn det andre og du er ikke en mindre god mamma eller mislykket. Hvis du er blant de som synes permisjonslivet ikke er så koselig, så er denne …

1
Å bli mamma når du selv har bakgrunn som adoptert 36:59

9M ago36:59

36:59

Når vi begir oss ut på mammareisen gjennom graviditet, fødsel og spedbarnstid, så kan mange psykologiske tema vekkes i oss. Dette er en livsperiode hvor vi blir mer sensitive og kommer tettere på oss selv og livet, enten vi vil det eller ikke. Med bakgrunn som adoptert, så kan man oppleve at egen historie melder seg på en ny måte underveis i mammar…

1
Hypnose – hvordan kan det hjelpe deg som er gravid eller småbarnsmamma? 36:36

9M ago36:36

36:36

Ding-dong-du-blir-en-hund, tenker du kanskje skeptisk når du hører ordet hypnose. Men hypnose er så mye mer enn det! Jeg har invitert psykolog Thea med på en samtale om hypnose, hva det er og hvordan det kan være et godt verktøy for deg som er gravid eller småbarnsmamma. Thea er spesiell kompetanse på klinisk hypnose og deler om hvordan det kan bru…

1
Bør jeg få flere barn? 27:37

10M ago27:37

27:37

Kommer jeg til å klare å ta vare på enda ett barn? Har jeg nok kjærlighet å gi? Hva med det økonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg å gå gjennom det som skal til for å bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fødsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nå? Prosessen mot å få et til barn kan være f…

1
Krevende familierelasjoner i spedbarnstida 24:23

10M ago24:23

24:23

Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og når det fødes et barn inn i familien, så kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er også noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten være, hva gjør …

1
Å være gravid eller spedbarnsmamma i jula 43:42

11M ago43:42

43:42

Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan være mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr på utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid …

1
Føles det som alt er litt mye? 34:05

12M ago34:05

34:05

Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende å skulle kunne noe om alt, huske på alt, ta stilling til alt og gjøre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen påinformasjon på nett er enorm og vi får innblikk i andres liv i sosiale medier døgnet rundt. Sånn var det ikke før. Å være mamma blir en ferdighet som …

1
Gravid igjen etter å ha mistet barnet sitt 48:29

1y ago48:29

48:29

Da Heidi var høygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo døde to dager gammel. Heidi er opptatt av å dele kunnskap om det å oppleve tap slik at vi lettere kan forstå, snakke om og leve med sorg. I denne episoden får du høre vår samtale om det å være gravid på nytt etter å ha opplevd at baby døde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det å være…

1
Svarte natta! med Tora Ytterland 45:37

1y ago45:37

45:37

Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre år siden, så ble graviditeten og fødselen veldig mentalt krevende grunnet fødselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store søvnvansker, angst og fødselsdepresjon. Tora ble innlagt på psykiatrisk sykehus og opplevde å bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, så begynte h…

1
Overgangsalder og psykisk helse 45:17

1y ago45:17

45:17

Visste du at endringene du går gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan påvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humørsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som søvnproblemer, økt svetting og konsentrasjonsvansker påvirke livskvaliteten og fungeringa vår i hverd…

1
Hvorfor bekymrer vi oss? Og hva får vi egentlig utav det? 46:25

1y ago46:25

46:25

Å vente barn eller ha fått barn åpner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo så gjerne føle oss trygg på at alt går bra. Å tenke over ting og finne gode løsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene går i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en…

1
Når fødselen blir traumatisk for partner 35:13

1y ago35:13

35:13

Det er ikke kun fødekvinnen som kan oppleve fødselen som traumatisk. Også pappa/medmamma kan få med sterke reaksjoner under og etterpå. Men det kan være vanskelig å forstå og håndtere. For har du som ikke fødte selv lov til å være preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fødsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du…

1
Hvorfor du fortjener hjelp og støtte etter en traumatisk fødselsopplevelse 37:29

1y ago37:29

37:29

Betydningen av traumatiske fødselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever å bli møtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan få råd à la «tenk positivt og vær takknemlig for barnet du har fått». Slike syn på traumatiske fødsler står i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opp…

1
Om normalisering og bagatallisering 32:55

1+ y ago32:55

32:55

Jeg møter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert på en bagatelliserende måte - og det misliker jeg sterkt. Så i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til å dele en aldri så liten "rant" om når normalisering blir blandet med bagatellisering. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller m…

1
Hvordan ta vare på deg selv i barnehageoppstarten? 31:49

1+ y ago31:49

31:49

Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan støtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere å være deg. For jeg vet at du tenker masse på barnet ditt. Mens min jobb er å tenke på de…

1
Til deg som føler deg "touched out" 31:03

1+ y ago31:03

31:03

Har du følt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet på nærhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for å fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er …

1
Å forberede seg til å bli foreldre: Forventninger til spedbarnstida 45:55

1+ y ago45:55

45:55

Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli å få barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til å bli foreldre sammen kan handle om å bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det å forberede seg gjennom å bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere ønsker å …

1
Ferietid med baby 32:50

1+ y ago32:50

32:50

Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne på mye og å ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere så godt med det å ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det være vanskelig å ta nok hensyn til seg selv og…

1
Ep. 50: Angst i spedbarnstida 43:31

1+ y ago43:31

43:31

Mange av oss opplever å bli mer stressa, urolig og bekymra når vi får baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig å slappe av og tankene løper løpsk. Å ha det sånn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr på. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Kli…

1
Ep. 49: Å oppleve spontanabort – Johannes historie 1:02:26

1+ y ago1:02:26

1:02:26

Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, så betyr ikke det at det ikke berører oss. Mange kvinner føler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til å gjøre opplevelser med spontanabort verre. Og det ønsker jeg å endre på. I denne episoden har jeg væ…

1
Ep. 48: Hvordan kan partner forstå og støtte deg som er nybakt mamma? 30:15

1+ y ago30:15

30:15

Det trenger ikke være så lett for pappa/medmamma å forstå hvordan det er å være deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nå kan opplevelsen av det hele være ganske så forskjellig. Du har brukt kroppen din på å lage et nytt menneske, født det og nå vier du hele deg til å ta vare på det døgnet rundt. Kroppen er preget og holder på med …

1
Ep. 47: Forholdet til din egen mamma når du selv blir mor 40:04

1+ y ago40:04

40:04

Som gravid eller spedbarnsmamma går du gjennom psykologiske prosesser som egentlig er veldig spennende, men som også kan være litt uforståelige eller krevende. Vi kan for eksempel merke at forholdet vi har til vår egen mamma blir aktuelt for oss på en ny måte. Hvis relasjonen er god, så kan vi kjenne behov for mer kontakt og nærhet. Mens hvis relas…

1
Ep. 46: Veien inn i en fødselsdepresjon (med Julie Valsø) 47:18

1+ y ago47:18

47:18

Jeg har vært så heldig å få snakke med Julie Valsø om hva som bidro til at hun utviklet en fødselsdepresjon, hvordan det var å være henne da og hva som ble veien ut. En fødselsdepresjon kommer ikke plutselig fallende ned fra himmelen. Det er en prosess. Men den prosessen er ofte vanskelig å se og forstå når vi er midt i det selv. Derfor trenger vi …

1
Ep. 45: Når fødselsopplevelsen påvirker sexlivet 31:37

1+ y ago31:37

31:37

Vi føder barn med kroppen vår og vi har sex med kroppen vår. Etter en krevende fødselsopplevelse, fysisk og/eller psykisk, så kan vi oppleve at det å ha sex blir utfordrende på ulike måter. I denne episoden snakker jeg og psykolog Kristin i Klinikk Partum om hvordan fødselsopplevelsen kan påvirke seksualiteten vår og felles sexliv med partner. Vi d…

1
Ep. 44: Forskjeller i sexlyst 48:59

1+ y ago48:59

48:59

Ulik sexlyst hos to personer i et parforhold er vanlig og i sped- og småbarnstida kan forskjellene bli enda tydeligere. Det kan være vanskelig å håndtere og skape gnisninger og avstand. Jeg har invitert psykolog Kristin Ragnarsdottir til en prat om forskjeller i sexlyst hos par med små barn. Kristin er opptatt av både parforhold og seksualitet, og …

1
Ep. 43: Fødselsdepresjon hos pappa/medmamma 43:00

1+ y ago43:00

43:00

Det er ikke bare den nybakte mammaen som kan utvikle depresjon etter å ha vært gravid, født og så få et lite menneske å ta vare på. Pappaer og medmammaer kan også få det psykisk vanskelig i spedbarnstida og oppleve fødselsdepresjon. Dette snakkes det ikke så mye om – og psykiske utfordringervi vet lite om blir også vanskeligere å forstå og håndtere…

1
Ep. 42: Hvordan kan partner forstå og støtte deg i svangerskapet? 32:19

1+ y ago32:19

32:19

Som gravid skjer det masse i deg både fysisk og psykologisk. Det er ikke sikkert det er så lett for partner å forstå alt som foregår. Og det er heller ikke så enkelt å vite hvordan hen kan støtte deg best mulig. Jeg har derfor invitert psykolog Sara Khazaeni til en samtale hvor vi deler våre tanker og tips med deg som er blivende pappa/medmamma og …

1
Ep. 41: Å være ung mamma 25:50

1+ y ago25:50

25:50

Får du barn før du runder 25 år, så blir du gjerne sett på som en ung mor. Og hvordan er det? Jeg har blitt kontaktet av en mamma som gjerne vil høre en episode om det å være ung mamma. For både fordelene og de kanskje mer krevende sidene ved det å få barn tidlig snakkes det jo egentlig ikke så mye om. Vibeke Silseth, en av psykologene i Klinikk Pa…

1
Ep. 40: Å utøve vold mot barnet sitt 39:11

1+ y ago39:11

39:11

Hva kan bidra til at vi som mamma eller pappa utøver vold mot barnet vårt? Og hva kan hjelpe oss å slutte å bruke vold? Vold finnes i ulike former og har store konsekvenser for alle i familien. Men det er mulig å forstå hvorfor du eller din partner er voldelig og finne ut hva som kan være til hjelp for å endre på det. Psykologspesialist Vibeke Sils…

1
Ep. 39: Når mamma blir syk – hva med alt det praktiske? 42:00

1+ y ago42:00

42:00

Psykolog Christine Thorsby har selv erfaring med å bli alvorlig og langvarig syk samtidig som hun hadde små barn. Hun er opptatt av at du som lever med sykdom skal få hjelp til å finne ut hvordan du fortsatt er mamma selv om du ikke kan være der for barna dine slik du aller helst ønsker. Vi har tidligere spilt inn en episode om alle de psykologiske…

1
Ep. 38: Maskulin omsorg 41:04

1+ y ago41:04

41:04

Psykolog Lene Walderhaug brenner for at fedres rolle i svangerskap og småbarnstid skal få mer plass. For det er ikke alltid så enkelt å finne seg til rette i egen rolle som pappa når fokuset på mamma er så sterkt gjennom graviditeten, fødselen og spedbarstida. Lene er opptatt av å gi verdi til maskulin omsorg og jeg har invitert henne til en prat o…

1
Ep. 37: Når mamma blir syk 41:34

1+ y ago41:34

41:34

Hva skjer med oss når vi er mamma og blir syk på en slik måte at vi ikke kan være her for barna våre og familien slik vi ønsker? Psykolog Christine Thorsby fikk en alvorlig kreftdiagnose da hun ble mamma til sitt andre barn. Hun er opptatt av at du som opplever sykdom skal få hjelp til å finne ut hvordan du fortsatt er mamma selv om du ikke kan vær…

1
Ep. 36: Fødselsdepresjon 59:38

1+ y ago59:38

59:38

Hva er egentlig fødselsdepresjon? Hvordan oppleves det og hva kan bidra til at vi utvikler en depresjon når vi har fått barn? Og ikke minst, hvordan kan vi få det bedre? Psykolog Ragnhild Ese har jobbet mye med fødselsdepresjon og jeg har invitert henne til en samtale om alt dette. Vi ønsker at denne episoden skal gjøre det lettere for deg å forstå…

1
Ep. 35: Perfekt forelder? 45:18

1+ y ago45:18

45:18

Før i tiden skulle barn sees, men ikke høres. Nå vet vi mer om barns behov og viktigheten av å for eksempel møte barnet på følelser og regulere seg selv som forelder. Men, kan all kunnskapen og fokuset på foreldreferdigheter skape et negativt indre stress i oss som gir oss følelsen av å konstant feile? Og er det sånn at det å være den perfekte fore…

1
Ep. 34: Gravid og bekymret 51:20

1+ y ago51:20

51:20

Å bruke kroppen sin til å lage et helt nytt menneske kan være litt uvirkelig! Ansvaret kan føles stort og det kan være vanskelig å tro på at det skal gå bra. Jeg vet at for mange gravide føles månedene lange fordi bekymringene er mange og katastrofetankene er sterke. Denne episoden er til deg som kjenner at det rett og slett er ganske så emosjonelt…

1
Ep. 33: Å være mamma med ADHD 1:06:38

2y ago1:06:38

1:06:38

Å være mamma og ha ADHD kan by på utfordringer. For babyer fødes uten bruksanvisning, dagene blir mer uforutsigbare og det er masse nytt å ta stilling til. Og som mamma så vil vi så gjerne kjenne på mestring og trives i livet med baby. Så når kaoset inni eller rundt oss vokser, er veien ofte kort til skam og selvkritikk. I denne episoden har jeg in…

1
Ep. 32: Å bli mamma til flere 1:02:49

2y ago1:02:49

1:02:49

Å bli mamma er en stor omveltning og særlig første gangen vi opplever det. Men også det å bli mamma for andre eller tredje gang kan være en stor overgang som også fortjener oppmerksomhet. Jeg har derfor invitert forfatter og trebarnsmamma Kathrine Vigdel til en samtale om livet som flerbarnsmamma. Vi deler av våre erfaringer og ønsker at episoden s…

1
Ep. 31: Hva skjer i oss og rundt oss når vi er gravide? 42:37

2y ago42:37

42:37

Som gravid kan vi oppleve at fokuset er mye på kroppen vår og på babyen inni der. Men det foregår jo så mye mer enn kun det fysiske! Et svangerskap har mange psykologiske sider og vi kan merke at for eksempel identiteten vår, relasjoner til andre, selvbilde og prioriteringene våre påvirkes. I denne episoden ønsker derfor psykolog Helle Marcinko og …

1
Ep. 30: Å finne pusterom som mamma 1:04:23

2y ago1:04:23

1:04:23

Å bli mamma kan være overveldende og intenst! Plutselig får du ansvaret for et lite nytt menneske som trenger deg døgnet rundt. Babylivet kan bli ganske så altoppslukende - og hvor blir det da av deg og dine behov oppi det hele? I denne episoden har jeg invitert Kathrine Vigdel til en samtale om det å være mamma. Kathrine fikk tre barn på fire år o…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Psykolog Ingvill Øvsthus Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς