Ångest är en naturlig mekanism som vill skydda dig från faror. Ibland fastnar den och behöver återställas. Det här avsnittet handlar om hur den vill dig väl. Du kommer att kunna förhålla dig på ett sunt sätt till ångest och får ett antal tekniker som hjälper dig reglera den. Du når oss på info@enpodomallt.se…

Du är en hypnotisk varelse, din fantasi skapar kontinuerligt en karta över världen omkring dig och olika alternativ för hur du kan interagera med den, så att du kan känna efter vad som lockar mest. Detta blir dina handlingar, vanor och beteenden. Din hypnotiska förmåga kan variera på dygnet, beroende på vilket humör du är på, hur pass utvilad du är…

Varje tanke du tänker, varje åsikt du hör, kommer att bidra till en bild av verkligheten och din del av den. Det är inte bara reklam och marknadsföring som försöker påverka dig och resultatet kommer att påverka alla dina val - vad du tror du är kapabel till, vad du vågar göra eller ej, vilka jobb du söker, vilken mat du äter, om du tränar eller ej …

En av de tekniker som förändrat vårt arbetssätt och våra resultat till det bättre på kort tid är tapping, i det här fallet Trauma Tapping Tekniken från Peaceful Heart, där Ulf är medgrundare. Det är en ordlös och förenklad tapping som fungerar som avslappning, hypnotisk induktion och som dessutom kan lösa upp både panik, ångest, stress och traumati…

Ormen Ka, Mandrake och en hypnotisk ekorre startade kanske det hela. En fascination över det mänskliga psyket och en nyfikenhet på psykets möjligheter. Hypnos kan användas till helt otroliga saker. Smärtfria kirurgiska ingrepp, märkliga hallucinationer och fobier som försvinner på några minuter. Du får också historien om hu Fredrik och Ulf träffade…

All kommunikation är mer eller mindre hypnotisk. Din grundtrygghet och självkänsla är till stor del resultatet av hypnotiska budskap som du bombarderats med av din omgivning sedan du föddes. Ett konkret budskap som når dig isolerat från allt annat som sker - gärna när du redan mår bra eller är upphetsad, till och med rädd - förknippas med de känslo…

Det började med en spännande session som löste upp ett mindervärdeskomplex med en kort fantasi som använde en granne på ett oväntat sätt. Alla upplevelser ger dig copingstrategier, bygger din tro och dina värderingar - i slutändan grunden i ditt livshopp. I det här fallet handlade det om missriktad uppfostran. Principerna går att använda i många an…

OCD, eller tvångstankar, är vanliga för alla i någon grad. Det kan vara något oskyldigt som börjar med en lek, som att alltid spotta när en svart katt korsar vägen, eller att inte trampa på golvbrunnar med bokstaven "A" - det kan urarta till ticks och tankar som gör att man inte kommer ur sängen, över tröskeln eller måste tvätta händerna maniskt. E…

Din självkänsla är inte en muskel, den är inte medfödd och du kan förändra den lika snabbt som du kan tänka en ny tanke. Det här är goda nyheter, eftersom känslan du har inför dig själv avgör din förmåga att sätta sunda gränser, förhålla dig i relationer, prioritera din hälsa och allt annat du värderar i ditt liv. På sätt och vis är känslan för dig…

Du skapar genom medvetna och omedvetna val strategier som barn, en slags mjukvara som du sedan spenderar resten av livet att trimma. Dessa strategier kommer att påverka din hälsa, dina besparingar, din utveckling, din karriär och dina relationer. Genom att bli medveten om dem kan du ofta relativt enkelt hitta nya sätt att nå de mål du ännu inte nåt…

Meningen med livet är på många sätt ett resultat av hur du möter livet. I varje givet ögonblick finns det flera olika sätt att tolka och hantera det som sker. Att skapa mening går, liksom alla andra mentala egenskaper, att förbereda för att finna mening även i de svårare stunderna. När du möter sorg, får en diagnos eller fastnar i tankarna. Här är …

Inom idrott talar man om optimala prestationstillstånd - semester och återhämtning är också ett mentalt tillstånd som du kan träna dig till och optimera. Stäng av arbetshjärnan, lyft fram lekfullheten som bor i att göra något annat. Som all mental träning kan ett tillstånd som detta delas in i fysiologiska faktorer, tankar och inspiration från tidi…

Forskning visar att det kan vara enklare än vi tror att uppfattas som intelligent. Det finns givna markörer i hur du rör dig, ditt tempo, dynamiken i ditt tal och hur du uppmärksammar personer omkring dig. Om du tycker det här var intressant får du gärna dela och gilla det här avsnittet. Gå med en gång i månaden och upplev live hypnotisk workshop (…

Hur du tänker kan påverka din metabolism och din kondition lika mycket som din diet och ditt träningsprogram. Om du upplever att du svälter dig på en diet kan stressen göra att du ökar i vikt på så lite som 700 kalorier. Samtidigt finns det mental träning som kan påverka muskelmassa utan att du rör dig fysiskt märkbart. Det här är en spännande dime…

Dina tankar skapas av dina sinnen, och genom att vara medveten om vilka sinnen du involverar och hur du formulerar dina tankar kan du ganska snabbt hitta nya sätt att tänka som skapar välmående. Vi går igenom grunderna och tipsar om de enklaste och effektivaste teknikerna vi känner till och som används inom allt från coaching inom elitidrott till t…

Många som kommer till oss som klienter upplever att de inte är nog. De kan alltid bli lite bättre. Att de inte räcker till. Inte är tillräckliga. Det kan för en del vara en sporre att anstränga sig, för andra kan det leda till handlingsförlamning. I boken Unpack Your Existence handlar tredje kapitlet om att vara nog, och det bygger på några enkla s…

Att vi kan "komma på" saker samtidigt är något vi tar för givet och ofta skrattar åt, och när vissa människor brainstormar inför en fokuserad uppgift, utövar lagsport, musik eller dans, är det som att deras medvetanden är hopkopplade till ett större medvetande. Detta kallas mindmelding och det finns forskare som menar att våra medvetanden inte är b…

Ditt prestationstillstånd är det som avgör när du är ditt bästa jag, oavsett situation. Det är olika tillstånd, states, för olika färdigheter. Kreativ problemlösning, rolig på after work, fokuserad på en logisk uppgift, redo att tävla i bågskytte, klar att skriva din bok... Ditt state reglerar hormoner, fokus, hjärnans uppkoppling, minnesbanker, an…

Inom elitidrott är det givet att du behöver kondition, färdigheter och muskelstyrka. Det som gör skillnad utöver detta är hur du använder det - dina mentala tekniker. När du förlänger filmen, bryter ner detaljer och skapar omedveten kompetens även inom andning och varje rörelse kommer du längre. Detta kan användas inom alla områden i livet. Vi är m…

Lär dig använda din drömlogik för att lösa utmaningar snabbare och mer kreativt än logiskt tänkande. Bildhjärnan tänker i snabba metaforer där du även i vaket tillstånd många gånger kan utforska metaforen effektivare än den verkliga utmaningen. Dela gärna. Lyssna på andra av 200 avsnitt i fri ordning. Du når oss på info@enpodomallt.se…

Att lösa en konflikt handlar mer om teknik än något annat. Många fastnar i tankeläsningar om vad konflikten beror på. Detta kan göra att man missar målet med konflikten: Vad man vill skall hända när den är löst. Här får du fyra effektiva verktyg som används i allt från medling i konflikter mellan länder, företag till relationer. Nästa gång du upple…

Som människa har vi behov av både ordning och kaos. Det är något vi letar balans i. När den ena är för stark ökar vi den andra och tvärtom. I tider av fred ser vi på krigsfilmer för spänning, i tider av oro letar vi feelgood moments och lägereldar att samlas vid. Du utforskar ihop med oss. Och når oss på info@enpodomallt.se…

En djupdykning i dopamin, Kalle Anka, ubåtskaptener och hjärnforskningen kring vår förmåga att skjuta upp saker: Prokrastinering. Det finns många orsaker och ett flertal effektiva lösningar. Vi delar våra erfarenheter av att ha tränat hundratals klienter mentalt att få tummen ur med ett leende. Du når oss på info@enpodomallt.se…

Upptäck två kloka kvinnors livsstrategier som vi tycker är suveräna för att kunna landa här och nu och uppmärksamma det som är värdefullt. Lär dig och testa inom 6 minuter. Du når oss med dina tankar på info@enpodomallt.seΑπό τον praesto sandstrom fredrik ulf

Det vi vet är ofta inte så klart som vi tror, särskilt inte om du utforskar det källkritiskt. Detta är intressant på på ett personligt plan eftersom du med rätt frågor kan släppa begränsande övertygelser som släpper fram mer av din potential. Inspirerat av Pippi Långstrump, E-Prime och maybe logic. En av 86 tekniker i Unpack Your Existence (Amazon)…

Du har en kropp, gener, ett medvetande, tankar, övertygelser och något bortom allt detta som interagerar med konst. Vi hjälper dig göra en kort inventering så att du kan möta livet på alla nivåer. Du utforskar ihop med Fredrik & Ulf det 35.e kapitlet i Unpack Your Existence >>. Du når oss som vanligt på info@enpodomallt.se…

Du är den du upplever att du är, i den värld och situation du upplever att du befinner dig i. Du är skaparen som skapar dig. När du vill kan du börja om eller fortsätta på ett nytt sätt. Allt skiftar när din uppfattning skiftar. Rikta dig mot den ljusaste punkten. Utforska hypnotiskt ihop med Fredrik & Ulf ännu ett av 34 kapitel i Unpack Your Exist…

Din personlighet är en symfoni framförd i akustiken av din tillvaro med de åskådare du omges av. Varje instrument för en del av din stämma och partituret kan vara både medvetet och omedvetet komponerat, dirigerat av dina inlärda reaktioner och fria vilja. Utforska hypnotiskt ihop med Fredrik & Ulf ännu ett av 34 kapitel i Unpack Your Existence (Ama…

Din känsla av att räcka till, din syn på dig själv och dina värden är en historia som både andra och du berättar, och ofta är den bättre än du tror. Du är på många sätt alltid och från början tillräcklig. Upptäck mer av din tillräcklighet. Utforska hypnotiskt ihop med Fredrik & Ulf ännu ett av 34 kapitel i Unpack Your Existence (Amazon 2022). Du nå…

Meningen med livet, livets goda vibrationer, är enligt vissa livet självt - en pågående resa som du får en möjlighet att uppleva ett ögonblick i taget. Balansen är allt. Utforska hypnotiskt ihop med Fredrik & Ulf ännu ett av 34 kapitel i Unpack Your Existence (Amazon 2022). Du når oss som vanligt på info@enpodomallt.se…

När Liam Sternberg såg hur människor på en gungande färja anpassade sin gångstil för att hålla balansen, såg de ut som Egyptier i gamla målningar, där fick han uppslaget till "Walk Like An Egyptian" - en av många geniala strategier vi omedvetet kan utveckla och förfina. Utforska hypnotiskt ihop med Fredrik & Ulf ännu ett av 34 kapitel i Unpack Your…

Du har en konstant möjlighet att överraska dig själv med alla dina möjliga outforskade kvaliteter och ännu outvecklade färdigheter. Du kan fördubbla ditt minne på kort tid med rätt tekniker och därefter finns oändliga möjligheter. Utforska dina odds hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (A…

Vad skulle du göra annorlunda om du var övertygad om att oddsen är med dig, att dina möjligheter att lyckas med det du vill är långt större än du tidigare har förstått. När statistik presenteras i en studie över odds så utgår den från en så kallad Bell kurva - den heter så för att den ser ut som en kyrkklocka, och alla medelvärden ligger i mitten. …

Perfektion leder ofta till depression, det finns en annan väg: När Maximus sätter sig vid restaurangbordet så blir hela menyn läst, gäster vid grannbordet tillfrågas och kyparen ställs mot väggen. Satifix öppnar menyn, blundar och sätter ner fingret på "perfekt" av en annan sort. Utforska dina framgångsstrategier hypnotiskt med Fredrik Praesto och …

Konstruktivt tänkande är inte över kritiskt eller under skeptiskt, det samlar datapunkter och använder erfarenhet och information för att skapa ett underlag för beslut. Där data tar slut får man ta till tro, fantasi, eller magiskt tänkande. Så fungerar vi människor, och så länge detta görs med sunt förnuft som grund kan vi alltid fatta ett bra besl…

To think is to be. To think in fear is to be uninformed. To be informed is to be able to think constructively. To be informed you need your own data points in addition to those of others. We are two hypnotists and between us we have coached just over 3000 people in 20 years through fears, doubts and limiting belief systems. We have found that peace…

Att ta emot en gåva kan skapa större samhörighet än att ge den - det är först då gåvan blir en gåva. Lär dig den enklaste handlingen som en levande varelse kan göra för att uttrycka omtänksamhet, kärlek och samhörighet - och det är motsatsen till att ge: Tag emot, och Du Skola Giva. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av…

Att ett skratt kan förlänga livet är inte bara ett ordspråk, det är också väl forskat, och att humor är största lekaren sa Viktor Frankl i sin makalösa skildring av vad som utmärker en överlevare: Människan Måste ha Mening. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 202…

Dina gener är ett kedjebrev som färdats i rakt nedstigande led under över 60 miljoner år. Samtidigt som det innehåller löften om lösningar är det bara genom din miljö och dina upplevelser som egenskaper kallas fram. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Du k…

Den bor någonstans i dig, eller du i den, det är delen av dig som uppskattar konst, som kan tappa andan inför en solnedgång eller en fjäril. Delen av dig som vibrerar i takt med någon annans del i de mest magiska möten du kan uppleva. Själen. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence …

During 5 years we met every morning before dawn, to compare notes from thousands of clients that we have done both coaching and therapy with - looking at the meta-patterns of what tools they need to find balance, joy, pleasure and meaning without impairing any of these for anyone else - a sustainable joyful balance. We believe we found a solution. …

Du är ett metropolis, ett samarbete mellan 100 trillioner organismer. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Du kan nå oss på info@enpodomallt.seΑπό τον praesto sandstrom fredrik ulf

Du är uppkopplad till din kropp och världen omkring den dygnet runt med olika sinnen, tentakler som kan nå bortom tid och rum eller bara till nästippen. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Du kan nå oss på info@enpodomallt.se…

Det fanns där plötsligt en dag, och har följt, observerat och kommenterat alla dina handlingar sedan dess. Lär känna ditt medvetande, ett mystiskt sinne som skapar historien om dig samtidigt som den utspelas. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Du kan nå o…

Du är en unik pusselbit, det finns ingen som du i hela universum, inte ens i närliggande galaxer. Din del i pusslet är lika viktig som alla andra. Kanske en av de viktigaste. Ett pussel är inte klart utan alla delar. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Du …

Det du tror att du vet att du tror är en övertygelse som bygger på något du hört, läst eller upplevt. Det gör det inte till en sanning, och är i sanning som den känns. Det du tror att du vet är en fantasi som kan vara sann. Lär dig skillnaden. Utforska hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence…

Din självbild bygger till stor del på dina tidigaste livsupplevelser; om du fick höra att du var modig, gullig och intelligent så utvecklar du dessa egenskaper under livsresan. Samma sak gäller andra egenskaper. Psykiatrikern Ben Furman i Finland har upptäckt att om du bygger nya, ännu bättre barndomsminnen, så kan du vidareutveckla dina egenskaper…

Varje förmåga som har överlevt 60 miljoner av evolution har fyllt ett syfte för att lösa något. Utforska dom hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Maila gärna dina reflektioner till info@enpodomallt.seΑπό τον praesto sandstrom fredrik ulf

Ditt state styr allt, styr ditt state - detta är vår slutsats efter att ha arbetat med mental träning för idrott och terapi i många många år. Här får du ännu ett kapitel från Unpack Your Existence - vår hypnotiska bok som kommer i vinter på Amazon 2021. Du når oss på info@enpodomallt.seΑπό τον praesto sandstrom fredrik ulf

Alla dina färdigheter hjälper dig hantera livet, bestämmer din kondition, din hälsa, ekonomi och dina relationer. Utforska dom hypnotiskt med Fredrik Praesto och Ulf Sandström i ett av kapitlen ur boken Unpack Your Existence (Amazon vintern 2021). Maila gärna dina reflektioner till info@enpodomallt.se…