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CHANGE STARTS NOW - Mit über 40 einfach und effizient in Bestform

Poli Moutevelidis I Kraftsportexperte und Online Personal Trainer

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Du möchtest stark, kerngesund, topfit und maximal leistungsfähig sein und das am besten auch noch mit einem athletischen Traumkörper? Dir fehlt es aber nicht nur an Wissen, sondern vor allem an der nötigen Zeit und den richtigen Strategien? Dann ist der CHANGE STARTS NOW Fitness-Podcast genau das Richtige für dich, denn dieser Podcast richtet sich speziell an vielbeschäftigte Männer über 40, die Karriere, Familie und Gesundheit unter einen Hut bringen müssen. Poli Moutevelidis ist selbst lan ...
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Bist Du bereit für Dein besseres Leben? Willst Du endlich Dein bestes Leben leben? Willst Du endlich glücklich sein? Dann ist dieser Podcast für Dich. ❤︎ In meinem Podcast richtie ich mich Dich, wenn Du endlich eine bessere Lebensqualität haben willst um endlich so zu Leben wie Du es willst und nicht wie es Dir Andere übergestülpt haben. ☀ Du bist einzigartig. ☀ Bist Du auch bereit für Dein besseres Leben? Dann sag JA zu Dir. ... und ehrlich gesagt, mehr Selbstbewusstsein hat noch niemandem ...
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und beweg dich mehr! Wäre es so einfach, dann hätten vermutlich alle Menschen auf diesem Planeten einen in ihren Augen perfekten Körper. Was ist denn dran an dieser Aussage und kann sie dich wirklich ans Ziel führen?Wir sprechen drüber und ich lasse dich daran teilhaben, wie ich das Ganze sehe. Folge mir auf Instagram für weiteres Trainings- und Er…
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Ergebnisse statt Perfektion - Wieso du keinen perfekten Ernährungsplan brauchst! Der perfekte Ernährungsplan Gehörst auch du zu den Menschen, die denken, dass sie ohne den absoluten und perfekten Ernährungsplan keine Chance haben, jemals in Bestform zu kommen? In der heutigen Episode spreche ich mit dir über den perfekten Ernährungsplan und zeige d…
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Dieser Podcast hilft dir dabei, mit über 40 Jahren einfach und effizient in Bestform zu kommen.Wenn du Kraftsport, Fitness und Gesundheit durch die Augen eines Unternehmers, Familienvaters und Weltmeisters erleben willst, der 365 Tage im Jahr mit minimalem Aufwand in Bestform ist und auch du selbst kerngesund in die vielleicht beste Form deines Leb…
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Wie ermächtigst Du Dich? Ermächtigen bedeutet, die Macht zu geben. Oder auch, Dich darin zu unterstützen, die Macht zurücknehmen, oder die Macht zurückzuholen, oder die Macht wieder in die eigenen Hände zu nehmen. Das war der Unterton des gestrigen Vortrags, auf dem ich war. Ein Vortrag einer sehr beeindruckenden Frau, die Christine Thürmer. Ihren …
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Das größte Hindernis, das wir überwinden müssen Was ist das größte Hindernis in deinem Leben? Es ist nicht die Zeit, das Geld oder die Unterstützung, die du hast. Das wahre Hindernis, was uns im Weg steht, sind … wir selbst. Vor kurzem wurde ich gefragt, was das größte Hindernis im Leben ist. Darum geht es heute in meinem Podcast. Viel Freude beim …
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Du fühlst zu viel Gedanken sind für uns wichtig. Das was wir denken ist wichtig, das ist doch klar. Doch was steuert deine Gedanken? Was hat zu diesem Gedanken geführt? Was fühlst Du? Zu viel? Darum geht es heute in meinem Podcast. Ich zeige Dir sehr gerne wie es geht. Melde Dich! Viel Freude beim Hören, Deine Gabi❤️ Folge Deinem Gefühl und melde D…
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Der Weg geht nicht mehr über den Kopf Unsr Verstand, sagt wo es lang geht. Unsere Logik sagst, was funktioniert. Unser Ego sagt, dass muss so sein, das ist gut. … und was sagt unser Herz? Es schweigt nicht, es ist nur oft so leise, kaum zu hören und oft überhören wir es. Unser Verstand bzw. unser Gehirn ist ca. 1,2 kg schwer und unser Herz wiegt ca…
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Multitasking de-fokussiert Dich Bist Du häufig mir zwei Dingen gleichzeitig beschäftigt? Ich sehe das täglich draußen und es ist so normal geworden. Was ist normal? Es ist bei sehr vielen normal geworden, immer auf dein Smartphone zu schauen. Immer, immer. Doch was macht das mit uns? Vor allem mit Kindern und Jugendlichen? Dieser Frage bin ich heut…
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Hast Du wahre Verbündete? Was macht für Dich einen guten Arbeitgeber aus? Überall scheint es irgendwie marode zu sein. Es gibt viel Druck und Versprechungen werden nicht gehalten. Inhalt: Wie willst Du Leben? Was ist Dir wichtig in Deinem Arbeitsleben? Was willst Du? Hier im Podcast geht es darum, ob Du die richtigen Verbündeten, Unterstützer hast.…
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Ist das ungerecht Ungerechtigkeiten passieren jedem Menschen. Gerechtigkeit oder Ungerechtigkeit, kommt bei jedem anders an. Gerechtigkeit ist auch ein Wort, was jeder anders auslegt. Ungerechte Behandlung am Arbeitsplatz Fair und unfair Der Ton macht die Musik Viel Freude beim Hören! HERZlichst, Deine Gabi ☀️ P.S. Genau JETZT ist der beste Zeitpun…
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Neustart Ich habe eine längere Pause gemacht, um mich neu zu sortieren. Bei mir ist das Leben ein wenig dazwischen gekommen und für mich ist es keine Option einfach mal Zack umzuswitchen. Das ging nicht. Daher rein in eine Pause und jetzt – raus aus der Pause. Jetzt geht es weiter. Viel Freude beim Hören! HERZlichst, Deine Gabi ☀️ P.S. Genau JETZT …
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More Love – Less Fear More Love – mehr Leben.« Angst ist ein schlechter Berater. Er ist sogar der schlechteste Berater von allen. Doch welche Entscheidung fällst Du mit Angst? Bist Du frei in Deiner Entscheidung? Fühlst Du die richtige Entscheidung? Meistens eher nicht. Mehr in die Selbstliebe zu gehen, ist eine Entscheidung, die Dir eine größere S…
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Du hast die Wahl … Dich für schwarz oder weiß zu entscheiden. ob Du so oder anders weitermachst. ob Du gehst oder bleibst. ob Du Dich trennst oder nicht. ob Du die Verantwortung für Dich übernimmst. Oftmals ist der einfachere Weg, der schwerere Weg. Wichtig für Dich ist: TREFFE EINE ENTSCHEIDUNG. Darum geht es heute in meinem Podcast. Ich zeige Dir…
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Ja sagen wenn Du NEIN meinst Wie oft sagst Du spontan JA wenn Dich jemand fragt, ob Du hilfst? Allerdingswillst schreit es in Dir NEIN. Traust Du Dich nicht “NEIN” zu sagen oder fällt es Dir sehr schwer? Warum machst Du das? Warum gibst Du dem Anderen so viel Macht? Denn wenn Du “Ja” sagst, aber “NEIN” meinst, gibst Du etwas ab. Du hast dann keine …
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FOMO – Kann man das essen? Angst lähmt, sie erstarrt, sie erniedrigt, sie untergräbt. Das funktioniert nicht nur im realen Leben, sondern auch Online. Es ist nicht nur so das wir vor realen Dingen Angst haben, sondern heute auch die Angst etwas zu verpassen. “Da muss Du noch klicken” und das mußt Du Dir noch ansehen” und diesem noch FOLGEN. Online …
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Wenn Dir Harmonie wichtig ist Du magst keinen Streit, Ärger oder schlechte Stimmung? Eine harmonische Atmosphäre ist Dir wichtig? Und doch ist es immer wieder so dass Du Dich nicht wohl fühlst, Beklemmung empfindest oder Dich abgelehnt oder falsch verstanden fühlst? Es liegt nicht an Dir. Du tickst nur anders als der Andere. Willst Du wissen wie Du…
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Hör auf dein Leben zu verwalten Du hast nichts getan. Es ist nich Deine Schuld. Du darfst Dich gut fühlen. Du machst auch alles richtig. Denn wenn jemand sich plötzlich ncht mehr meldet, liegt das tatsächlich bei dem Anderen. Du Interpretierst zu viel hinein. Darum geht es heute in einem Podcast. Ich zeige Dir sehr gerne wie es geht. Melde Dich! Vi…
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Angst vor was? Angst lähmt, sie erstarrt, sie erniedrigt, sie untergräbt. Angst verleugnet deine Macht, sie ignoriert deine Stärke, sie täuscht deinen Verstand und macht Dich klein. Doch was passiert wenn Du die Angst verlierst? Wozu dient Dir die Angst? Wer bist Du ohne Angst? Tu es trotzdem. Viel Spaß beim Reinhören! Dein Coach und Wegbegleiterin…
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Sinnhaftig und Souverän arbeiten – Interview mit Susanne Klusmann-Rasp Das Thema was sich überall durchzieht. In fast allen Gesprächen begegnet mir das Thema Sinn und Sinnhaftigkeit. Menschen wollen einen Sinn in ihrer Arbeit haben. Das ist was immer deutlicher wird und sich auch in meinem Interview mit Susanne Klusmann-Rasp durchzieht. Finde dein …
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Warum du nichts eigenes startest Du willst Veränderung. Und doch ist da etwas was dich immer wieder zurück hält. Es liegt an dir. Du hälst dich selbst zurück. Zweifel. Du denkst du kannst noch zu wenig. Du fragst dich “WIE” das gehen soll. All das sind deine Verhinderer. Machmal musst du ins kalte Wasser springen und schwimmen. Ich habe den Schwimm…
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Wenn Du im falschen Raum bist … Du bist fleißig und machst und tust, doch es verändert sich nichts. Du bist mit Leidenschaft dabei, doch die gewünschten Ergebnisse stellen sich nicht ein. Vielleicht Bist Du im falschen Raum. Inhalt: ★ Das falsche Umfeld? ★ Was wünschst Du Dir? ★ Wo willst Du hin? Hier im Podcast geht es darum, was passiert, wenn Du…
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Ehrliche Antworten sind nicht immer sympathisch Kennst Du das Gefühl, Dir wird genau das erzählt, was Du hören willst? Fühlt sich das ehrlich an? Fühlt sich das gut an? Heute erfährst Du, warum Du keine Angst vor ehrlichen Antworten haben mußt. Inhalt: Ehrliche Antworten sind selten. Willst Du innerlich wachsen? Was bewirken ehrliche Antworten? Gan…
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Mache es trotzdem Was macht für Dich einen guten Arbeitgeber aus? Überall scheint es irgendwie marode zu sein. Es gibt viel Druck und Versprechungen werden nicht gehalten. Wie willst Du Leben? Was ist Dir wichtig in Deinem Arbeitsleben? Hier sind die 10 Punkte die in vielen Studien genannt wurden. Ist ein guter Trainer. Lässt das Team machen und mi…
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Lass mal deinen Kopf durchpusten Oft können wir nicht mehr klar denken und brauchen mehr Raum oder Luft, um wieder klar zu kommen. Nehme die Eigenverantwortung für dein Leben auf. Sorge dafür das du denken kannst. Übernehme Eigenverantwortung. Nutze eine Entscheidungshilfe. Entscheide Dich. Punkt. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ********************…
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Alte versus Neue Arbeitswelt – Interview mit Gudrun Stoye Gudrun kommt aus der Kosmetik im Bereich Vertrieb und Marketing. Sie war lange angestellt, hatte dann aber auch lange ein eigenes Unternehmen zusammen mit ihrem Mann. Wir blicken zurück und dann nach vorne, dahin wohin sich unsere Welt entwickeln wird. Was sind die Unternehmenswerte? Wie wil…
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Nebel und klare Entscheidungen Oder, was ist Erfolg? In unserer Gesellschaft ist Leistung gleich Erfolg. Das stimmt jedoch nicht. Erfolg ist … Treffe eine Entscheidung. Treffe eine klare Entscheidung. Gehe Deinen eigenen Weg. Du brauchst Wachsamkeit & Kontinuität in deinem Verhalten. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit m…
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Da willst du nicht arbeiten Gutes Geschäftsgebahren ist selten. Vieles an Verhalten ist jedoch geschäftschädigend. Denn wie heißt es, der Fisch stinkt vom Kopf her”. Wie willst Du sein? Sei Glaubwürdig. Sei wie Du bist. Du brauchst Wachsamkeit & Kontinuität in deinem Verhalten. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit mir arb…
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Wenn du keine Grenzen setzt … macht es ein anderer. Wer überschreitet Deine Grenzen? Sage Stop und zeige Konsequenzen. Nach einem Stop, muss eine Konsequenz folgen. Loslassen kannst Du nur, wenn Du festhälst. Am Ende ist die Selbstermächtigung. Selbstermächtigung ist Liebe. Fokus auf Dich selber. Für mehr Glück und Erfüllung im Leben. HERZliche Grü…
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Bist du ein Amateur? Wie denkst Du über Dich? Du kannst so schnell auf die rote Linie rutschen. Profis jedoch bleiben auf der grünen Linie. Wie willst Du sein? Wachsamkeit und Kontinuität. Das eigene Denken zu verändern braucht ZEIT Du brauchst Wachsamkeit & Kontinuität. Fokus auf Dich selber. Für mehr Glück und Erfüllung im Leben. HERZliche Grüße …
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Es ist ok dafür Zeit zu brauchen Was machst Du eigentliche, wenn Du eine große Erwartung hast? Schaust auf andere. Du schaust drauf und vergleichst Dich. Wozu? Habe keine überzogene Erwartung an Dich. Habe keine Erwartung an andere. Lass Dein Licht wahrhaftig leuchten. Für mehr Glück und Erfüllung im Leben. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi **********…
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Was ist deine Absicht Wir haben Pläne und Ziele im Leben. Doch was ist unsere Absicht? Welche Absicht hast Du in Deinem Leben? Vergiss Deine Ziele wenn Du gar nicht die Absicht hast. Absicht liegt dahinter. Oder darunter. Lass Dein Licht wahrhaftig leuchten. Für mehr Glück und Erfüllung im Leben. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi *********************…
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Manchmal dauert es etwas länger Wir verlangen oft viel von uns selber – zu viel. Wir schrauben die Erwartungen oft so hoch, dass dann gar nichts mehr geht. Ich helfe Dir dabei, Deine Erwartungen neu zu justieren. Es geht um Wahrheit. Es geht nicht ohne Disziplin. Was Du noch brauchst ist Hingabe. Lass Dein Licht wahrhaftig leuchten. Für mehr Glück …
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Ohne Dranbleiben wird das nix – Teil 5 Der Rahmen ist fertig, Säule 4 steht. Ab jetzt geht es stetig aufwärts, wenn Du die Dinge tust. Diese dritte Säule ist immens wichtig für Dein Vorhaben. Das Fundament. Die 1. Säule ist Buy a Ticket. Die 2. Säule ist Fokus. Die 3. Säule ist die 72 Std. Regel. Die 4. Säule ist Kontinuität 😉 Lerne Dich selbst bes…
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Hab keine lange Leitung – Teil 4 Heute spreche ich über die 3. Säule für Dein Haus. Wie viel Zeit brauchst Du um zu agieren und zu reagieren? Diese dritte Säule ist immens wichtig für Dein Vorhaben. Das Fundament. Die 1. Säule ist Buy a Ticket. Die 2. Säule ist Fokus. Die 3. Säule ist die 72 Std. Regel. Lerne Dich selbst besser kennen und Du wirst …
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Warum Dir Nebenschauplätze schaden – Teil 3 Heute spreche ich über die 2. Säule die Du zum Bau Deines Hauses brauchst. Wie willst Du Dein Leben leben? Hier ist die zweite Säule die Du auf Dein Fundament stellst. Das Fundament. Die 1. Säule ist Buy a Ticket. Die 2. Säule ist Fokus. Lerne Dich selbst besser kennen und Du wirst ein Leuchtturm. Es ist …
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Treffe eine Entscheidung – Teil 2 Heute kommt die 1. Säule ins Spiel. Willst Du raus aus Deinem Hamsterrad? Auch für Dich gibt es Glück. Hier ist die erste Säule die Du auf Dein Fundament stellst. Das Fundament. Die 1. Säule ist Buy a Ticket. Lerne Dich selbst besser kennen und Du wirst ein Leuchtturm. Es ist für Dein Glück. HERZliche Grüße Deine ❤…
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Wie baust Du Dein Haus? – Teil 1 Los geht’s ! Heute habe ich ein Geschenk für Dich. Ich stelle Dir das Fundament und die 4 Säulen von meinem Coching vor. Das Fundament. Kein Fundament, kein Haus Fehlt eine Säule, dann wackelt das Dach. Fehlen 2 Säulen, bricht das Dach zusammen. Lerne Dich selbst besser kennen und Du wirst ein Leuchtturm. Es ist für…
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Wozu brauchst Du Drama? Gehörst Du zu den Menschen die Drama im Leben haben? Oder bist Du selbst “dramatisch”? Oder aber, kennst Du jemanden der sehr “dramatisiert”? Stop sagen. Vergleicheritis beenden. Kurz, knapp und präzise. Lass mich wissen, wenn du über das was du wirklich willst, sprechen magst 😊 HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ***************…
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Wann stellst du dich nach vorne? Heute will ich dir zeigen, dass es kein Egoismus ist, dich selbst nach vorne zu stellen. Es geht um Selbstschutz. Werkzeuge zum Nein-Sagen. Ohne Schuldgefühle oder Drama. Lass mich wissen, wenn du etwas für Dich selbst machen willst. 😊 HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit mir arbeiten: htt…
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Du bist kein Mülleimer Hör dir die negativen Dinge nicht mehr an. Sag STOP. Die negative Energie bleibt sonst länger an Dir kleben, als Dir lieb ist. Stop sagen. Abgrenzen. Für eine Lösung vorne ausrichten. Lass mich wissen, wenn du über das was du wirklich willst, sprechen magst 😊 HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit mir…
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Warum ist dein WARUM wichtig? Jetzt könnte ich sagen: “Na weil Du sonst nicht weist, wohin du läufst.” Nur das ist die Wahrheit. Ohne Warum bekommst Du nicht was Du dir wünscht. Inhalt: Dein Warum ist dein Motor. Es lässt dich immer wieder vorangehen. Sonst ist es nicht dein “warum”. Lass mich wissen, wenn du über das was du wirklich willst, sprech…
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Entdecke die Sonne in dir Kennst du dich wirklich am allerbesten? Jeder meiner Kunden ist einzigartig. Jeder hat andere innere Antreiber oder PLD personal life driver. In meinem Coaching sieht das so aus: PLD. Was willst du wirklich. Buy a Ticket Fokus Kontinuität Denn, wer ein Ziel hat (Punkt 2), darf sich selbst und die eigene Einzigartigkeit (Pu…
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Bist du ein Menschenfreund wenn … Oft denken wir, wir müssen für Andere da sein. Ok das ist gut. Aber wann bist Du für Dich da? Kein schlechtes Gewissen mehr. Nie mehr zurück stecken. Geben und Nehmen im Gleichklang. Lerne gesunde Grenzen zu setzen. Es ist für Dein Glück. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit mir arbeiten:…
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Bist Du im Gleichgewicht? Wir denken immer. Solange wir wach sind, denken wir. Gedanken sind wichtig für uns und wir können nicht “NICHT” denken. Was denken wir? Worüber denken wir? Warum denken wir oft so negativ? Die Gedanken, die uns in einer negativen Grundstimmung halten, sind für uns nicht förderlich. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi **********…
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In welcher Frequenz bist Du? Wir denken immer. Solange wir wach sind, denken wir. Gedanken sind wichtig für uns und wir können nicht “NICHT” denken. Was denken wir? Worüber denken wir? Warum denken wir oft so negativ? Die Gedanken, die uns in einer negativen Grundstimmung halten, sind für uns nicht förderlich. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi *******…
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Ego und Spiritualität Ego und Spiritualität, … sind oft weit voneinander entfernt. Das Ego will immer weiter nach oben und immer besser sein. Höher, größer, weiter. Die Spiritualität, interessiert das nicht. Was fühlst Du? Wo stehst Du? Auf welchem Weg bist Du? Spirit ist in jedem Lebewesen. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi **************************…
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Fokus Fokus Fokus … und Zack, da ist es wieder passiert. Mist. Abgelenkt, es gibt so viele Ablenkungen. Schon wieder 2 Stunden was anderes gemacht. Ärgere Dich nicht und leg wieder los. Wie lange kannst Du Deinen Fokus halten? Eine Stunde? Lass keine Ausrede gelten. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit mir arbeiten: https…
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Mehr Achtsamkeit für deine Gedanken Wir denken immer. Solange wir wach sind, denken wir. Gedanken sind wichtig für uns und wir können nicht “NICHT” denken. Was denken wir? Worüber denken wir? Warum denken wir oft so negativ? Die Gedanken, die uns in einer negativen Grundstimmung halten, sind für uns nicht förderlich. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi …
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Daran habe ich gar nicht gedacht … als ich gestartet bin. Wie weit denkst Du voraus? Geht das überhaupt? Fang einfach an. Höre niemals wieder auf. Dann ist Erfolg unvermeidbar. Mein Geschenk 🎁 für Dich: sei im nächsten Coaching Call mit dabei, melde Dich bei mir unter mail@gabrielekahl.com oder über Whatsapp. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ********…
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Mach doch mal nix Das “Nix tun” fällt so vielen Menschen schwer. Immer sind sie in aktion. Sind unentbehrlich, glauben sie. Verstehen erst wenn´s knallt. Achtsamkeit lernen. Chill doch mal. Jetzt reinhören und umsetzen. HERZliche Grüße Deine ❤️‍ Gabi ************************** 👉 Mit mir arbeiten: https://gabrielekahl.com/kontakt/ Melde Dich gerne b…
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