Τα καλύτερα 2 Minds podcast (2024)

1
Μπλοκ στους σελέμπριτι | ΚΡΙΜΑ #123 ft. Sissy Fragho 1:05:43

4h ago1:05:43

1:05:43

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να μιλάω με την Σίσσυ γνωστή στον κόσμο του ιντερνετ ως Sissy Fragho. Μιλάμε για την γ#νοκτονι@ στην π@λαιστίνη, το block out των σελέμπριτι και πολλά πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτ…

1
Δεν έχω ψηφίσει ποτέ δεξιά | ΚΡΙΜΑ #122 ft. Πέτρος Κόκκαλης 1:04:01

5h ago1:04:01

1:04:01

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να φιλοξενώ τον ευρωβουλευτή και αρχηγό του κόμματος ΚΟΣΜΟΣ, Πέτρο Κόκκαλη. Μιλάμε για το περιβάλλον, την πολιτική, την ευρωβουλή και πολλά πολλά αλλά. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που…

1
Το Παρα Πέντε, τα μιούζικαλ και το TikTok | ΚΡΙΜΑ #121 ft. Giorgos Davos 42:57

12h ago42:57

42:57

Στο σημερινό #κριμα έχω τη μεγάλη χαρά να φιλοξενώ τον Γιώργο Ντάβο. Μιλάμε για την αγάπη του για το "Παρά πέντε" για το Tiktok τα musical και πολλά πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε …

1
Παγκόσμια Ημέρα Διαλογισμού: Μια μικρή πρακτική εστίασης στην εσωτερική αρμονία 12:16

16d ago12:16

12:16

Στις 21 Μαΐου κάθε χρόνο, γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Διαλογισμού. Η σύγχρονη ζωή μπορεί συχνά να γίνεται αδυσώπητη και αγχωτική, αλλά με τα σωστά εργαλεία, όλοι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Αυτή η απλή και σύντομη πρακτική είναι εύκολη και κατάλληλη για όλους . Με όχημα την αναπνοή, τον ήχο και το σώμα, θα ε…

1
Study Support: Μια σύντομη πρακτική συγκέντρωσης 18:40

17d ago18:40

18:40

Εάν έχετε ένα επερχόμενο γεγονός που φοβάστε, ο παρακάτω διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι ένας διαλογισμός που χρησιμοποιεί την έκθεση στο φόβο. Ουσιαστικά, οραματίζεσαι τον εαυτό σου να κάνει αυτό που φοβάσαι να κάνεις. Μπορεί να μην ακούγεται σαν μια ιδιαίτερα ευχάριστη εμπειρία, αλλά με το να οραματιστείτε τον εαυτό σας να περνάει αυτή …

1
Η Μεσόγειος είναι ένα απέραντο νεκροταφείο | ΚΡΙΜΑ #120 ft. Ιάσονας Αποστολόπουλος 1:10:29

3h ago1:10:29

1:10:29

Η Μεσόγειος είναι ένα απέραντο νεκροταφείο | ΚΡΙΜΑ #120 ft. Ιάσονας Αποστολόπουλος Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμναστική βρε αγύμναστο κουράδι 4. ΚΑΝΕ ΕΝΑ ΛΑΙΚ ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΟΜΕΝΤ ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ ΑΓΑ…

1
Πώς έγινα άρθρο στη New York Times | ΚΡΙΜΑ #119 ft. Leon of Athens 46:39

2h ago46:39

46:39

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένο τον Τίμο γνωστό σε όλους Leon of Athens. Μιλάμε για το Λονδίνο, τις περιοδείες και τη New York Times🌸 Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμναστικ…

1
Ο θησαυρός: Ένας καθοδηγούμενος οραματισμός ευδαιμονίας 17:28

1M ago17:28

17:28

Η φαντασία μας, είναι το εργαλείο του ανθρώπινου νου με το οποίο μπορούμε να ανακαλύπτουμε τους θησαυρούς που βρίσκονται μέσα μας. Αυτός ο καθοδηγούμενος οραματισμός στοχεύει να φέρει διαύγεια, έμπνευση και αίσθηση ενδυνάμωσης και ευδαιμονίας. Θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα πετράδια του αληθινού σας εαυτού και να αγκαλιάσετε τον πλούτο που βρίσ…

1
Όλοι οι χάρτες είναι λάθος! | KRIMA #118 ft. Σμαράγδα Αλεξανδρή (η γεωγραφία είναι πολύ κουλ) 1:07:40

27d ago1:07:40

1:07:40

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την μεγάλη τιμή να έχω καλεσμένη τη Σμαράγδα. Πολλοί την ξέρετε από τη σελίδα "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" αλλά οι og από τη μουσική της καριέρα ώς sma rag da. Μιλάμε για τη μουσική, την γεωγραφία και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα…

1
“Πλέον στα talent show πρωταγωνιστούν οι κριτές” | ΚΡΙΜΑ #117 ft. Ησαΐας Ματιάμπα 59:06

24d ago59:06

59:06

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένο τον Ησαΐα Ματιάμπα. Μιλάμε για τα παιδικά του χρόνια την καριέρα του στη μουσική και το θέατρο, τους γονείς του και πολλά πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που …

1
Pranayama series 2: Αναπνέοντας με ολόκληρο το σώμα 16:34

2M ago16:34

16:34

Η Vibhagia ή Dirga Pranayama, ή αλλιώς η τρισδιάστατη ή πλήρης γιογκική αναπνοή, είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Η Vibhagia ωφελεί τα ζωτικά όργανα γενικότερα, ανακουφίζει από το στρες, αναζωογονεί το μυαλό και …

1
The Ted Lasso Way: a Phil Good Inc favorite 29:31

1M ago29:31

29:31

Welcome to my Ted Talk (pun intended). Επιστρέφω μετά από ένα πολύ μεγάλο διάστημα απουσίας (δικαιολογημένο μεν, απολογούμαι δε) για να μιλήσω για μια πολύ αγαπημένη μου σειρά, το "Ted Lasso". Βάλτε καφέ, και ελάτε να τα πούμε. Δείτε Ted Lasso ΧΘΕΣ!

1
Όσα θες να ρωτήσεις τον Δήμαρχο Αθηναίων! | ΚΡΙΜΑ #116 ft. Χάρης Δούκας 58:04

1M ago58:04

58:04

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένο τον Δήμαρχο Αθηναίων Χάρη Δούκα. Μιλάμε για την απρόσμενη εκλογή του, τον δήμο, τους στόχους του και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσε…

1
Ένας σύντομος σωματικός διαλογισμός 15:53

2M ago15:53

15:53

Ο σωματικός διαλογισμός είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα εναλλακτική στις συνηθισμένες μορφές διαλογισμού. Έχει να κάνει με το να επιτρέπουμε στο σώμα να υπαγορεύει την ενσυνειδητότητά μας καθώς και με τον συντονισμό μας στα σωματικά σήματα και αισθήσεις. Αυτό όχι μόνο παρέχει ένα εναλλακτικό όχημα για τη διαλογιστική μας πρακτική, αλλά μπορεί επίσης να…

1
Στο Παρα 5 νόμιζαν ότι είμαι κουλτουριάρα | ΚΡΙΜΑ #115 ft. Σμαράγδα Καρύδη 56:25

1M ago56:25

56:25

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένη την υπέροχη Σμαράγδα Καρύδη. Μιλάμε για τη ζωή της, τους κωμικούς ρόλους, το παρά 5 και πολλά πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμνα…

1
Το Δάσος: Ένας οραματισμός σύνδεσης με τη φύση 31:09

2M ago31:09

31:09

Η περιπλάνηση στη φύση, εκτός από τη σωματική και πνευματική αναζωογόνηση, δημιουργεί δονήσεις σύνδεσης, ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για όλο τον κόσμο γύρω μας. Σε αυτόν τον καθοδηγούμενο οραματισμό θα οδηγηθούμε σε μια βόλτα στο δάσος για να αναπληρώσουμε την ενέργεια μας και να οξύνουμε τη παρατηρητικότητα μας.…

1
H Περσόνα, το πρόβλημα υγείας και η καταγωγή | ΚΡΙΜΑ #114 ft. Emilia Vodos 53:27

2M ago53:27

53:27

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τεράστια τιμή να έχω καλεσμένη την Αιμιλία Βόντος. Μιλάμε για τα παιδικά της χρόνια, το my style rocks, την περσόνα της και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσ…

1
Pranayama series 1: Θεωρία 4:50

2M ago4:50

4:50

Pranayama ονομάζεται το σύνολο αρχαίων πρακτικών ελέγχου της αναπνοής. Στα σανσκριτικά “prana” σημαίνει ενέργεια ζωής και “yama” σημαίνει έλεγχος. Οι πρακτικές Pranayama περιλαμβάνουν αναπνευστικές ασκήσεις και συγκεκριμένα μοτίβα αναπνοών και συνδυασμών, με στόχο την ενίσχυση της σύνδεσης μεταξύ του σώματος και του νου. Οι πρακτικές αυτές μπορούν …

1
Παγκόσμια Ημέρα Νερού 16:20

3M ago16:20

16:20

Σε αυτόν τον διαλογισμό, που είναι αφιερωμένος στην Παγκόσμια Ημέρα Νερού, θα ταξιδέψεις σε μια λίμνη της φαντασίας σου. Μερικά από τα βασικά χαρακτηριστικά πίσω από τη δύναμη του νερού ως στοιχείου και συμβόλου στον διαλογισμό, έχουν να κάνουν με τις δεκτικές, εύπλαστες και μεταμορφωτικές του ιδιότητες. Ιδιότητες που μας βοηθάνε όταν τις έχουμε κα…

1
Η σκληρή αλήθεια για τον Άρη Δημοκίδη | ΚΡΙΜΑ #113 ft. Άρης Δημοκίδης 59:11

3M ago59:11

59:11

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τεράστια τιμή να έχω καλεσμένο τον δημοσιογράφο Άρη Δημοκίδη. Μιλάμε για τη ζωή του στη μέση του πουθενά, τη σκληρή αλήθεια, τη lifo και πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αρ…

1
Επιλέγοντας την ευτυχία (παγκόσμια ημέρα ευτυχίας) 7:14

3M ago7:14

7:14

Η 20η Μαρτίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας, για αυτό και ο διαλογισμός αυτός είναι αφιερωμένος στην επιλογή της. Ανασύροντας από τη μνήμη σου μια εμπειρία ευτυχίας μπορείς να δώσεις σάρκα και οστά σε αυτό το συναίσθημα το οποίο πολλές φορές μοιάζει μακρινό και άπιαστο. Με αυτή την απλή άσκηση όμως μπορείς όποια στιγμή το έχεις ανάγκη να θυμάσαι…

1
Εκπνοή απελευθέρωσης: Μια μικρή πρακτική ενσυνειδητότητας με επίκεντρο την εκπνοή 11:38

3M ago11:38

11:38

Σε αυτή την πρακτική, θα εστιάσουμε στην αναπνοή, παρατηρώντας το ρυθμό και το βάθος της εισπνοής και της εκπνοής, και εντοπίζοντας σε ποιο σημείο του σώματός μας την αισθανόμαστε πιο έντονα. Φέρνοντας ισορροπία στην εισπνοή και την εκπνοή μας, θα παρατηρήσουμε ακόμα πώς η αναπνοή αντανακλάται στην ποιότητα του νου, και θα νιώσουμε την ανάσα και το…

1
Στο ρυθμό του ύπνου: Ένα ταξίδι χαλάρωσης για έναν ευχάριστο και εύκολο ύπνο 19:41

3M ago19:41

19:41

Αυτή η πρακτική χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα και να σε προετοιμάσει για έναν αναζωογονητικό ύπνο. Είναι ωφέλιμη τόσο για όσους έχουν δυσκολία στο να τους πάρει ο ύπνος, όσο και για αυτούς που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ήρεμα και συνεχόμενα. Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα κρεβάτι για να ξαπλώσεις και λίγο χρ…

1
Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 11:00

3M ago11:00

11:00

Κάθε γυναίκα είναι μοναδική και ενώ είναι ένα γεγονός που θα έπρεπε όλες να το θυμούνται κάθε μέρα, αυτό μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό. Εκμεταλλεύσου λοιπόν αυτή την ημέρα που είναι αφιερωμένη σε σένα για να χαλαρώσεις με αυτόν τον διαλογισμό και να θυμηθείς πόσο ξεχωριστή είσαι. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας ήσυχος χώρος και μόνο 10 λεπτ…

1
Είμαι ερωτευμένος με την Νατάσα Μποφίλιου | ΚΡΙΜΑ #112 ft. Γεράσιμος Ευαγγελάτος 1:02:05

3M ago1:02:05

1:02:05

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την μεγάλη τιμή να φιλοξενώ έναν από τους μεγαλύτερους στιχουργούς της εποχής μας, τον Γεράσιμο Ευαγγελάτο. Μιλάμε για την αγάπη του με την πρώτη μάτια με την Μποφίλιου, την κατάθλιψη και πολλά πολλά πολλά. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γι…

1
Πρακτική εξισορρόπησης των τσάκρα 26:52

3M ago26:52

26:52

Σε αυτήν την πρακτική, θα επιδιώξουμε την εξισορρόπηση όλων των τσάκρα, μεταφέροντας σταδιακά την προσοχή μας από το πρώτο έως το έβδομο. Θα εστιάσουμε στο καθένα ξεχωριστά, απελευθερώνοντας την αρνητική ενέργεια και καλλιεργώντας μια αίσθηση ισορροπίας και ηρεμίας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μας. Στο τέλος αυτού του ταξιδιού, θα οραματιστούμε…

1
Μικρός διαλογισμός για το 7ο τσάκρα 12:34

3M ago12:34

12:34

Σε αυτόν τον διαλογισμό για το 7ο τσάκρα, το τσάκρα της κορυφής του κεφαλιού, θα οραματιστούμε ένα έντονο μενεξεδί φως που δημιουργεί μια προστατευτική ασπίδα γύρω από εμάς. Θα κρατήσουμε αυτή την ασπίδα ως όριο για να διαχειριζόμαστε την ενέργεια που εισέρχεται στη ζωή μας, αφήνοντας να επιδράσουν πάνω μας συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε α…

1
πως είναι η ζωή με αόρατη αναπηρία; | ΚΡΙΜΑ #111 ft. Γιάννα Τερζή 1:06:28

3M ago1:06:28

1:06:28

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένη την Γιάννα Τερζή. Μιλάμε για την αόρατη αναπηρία, τη ζωή της στην αμερική, το τραγούδι και πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμναστι…

1
Χαλάρωση με επίγνωση: Πρακτική συνειδητότητας μέσω της εξερεύνησης του σώματος 18:59

4M ago18:59

18:59

Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε ακόμη μια πρακτική χαλάρωσης του σώματος η οποία θα σου προσφέρει την ίδια ξεκούραση και αναζωογόνηση όπως ένας μικρός ύπνος. Στρέφοντας την επίγνωση και τη συγκέντρωσή μας στα μέρη του σώματος ένα ένα, καταφέρνουμε όχι μόνο να συνδεθούμε με το σώμα μας αλλά να αποβάλλουμε από πάνω του όλες τις εντάσεις της καθημερι…

1
Severance: A must for all 33:39

3M ago33:39

33:39

Στο σημερινό επεισόδιο Phil Good Inc, σας συζητάω (στο χαλαρό, μην σποιλάρουμε και κόσμο) γιατί το Severance ήρθε πριν από 1,5 χρόνο και μου ανατίναξε το μυαλό. Μια πιο...φιλοσοφική συζήτηση στην επιλογή (ή όχι) να κάνεις ό,τι κάνει και ο Mark Scout στην σειρά μας. Να βάλει ένα τσιπάκι στο μυαλό του και να διαχωρίζεται σε δύο εαυτούς. Στον εργασιακ…

1
Όλοι έχουμε δικαίωμα στην αγάπη | ΚΡΙΜΑ #110 ft. @KaitiGarbiOfficial 1:02:20

3M ago1:02:20

1:02:20

Στο σημερινό #κριμα έχω την μεγάλη τιμή να φιλοξενώ ένα από τα μεγαλύτερα icons της Ελλάδας, την Καίτη Γαρμπή. Μιλάμε για τα δικαιώματα της ΛΟΑΤΚΙ κοινότητας, την αγάπη, την υποκρισία στις πίστες και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίν…

1
Δεσμοί Αγάπης: Διαλογιστική πρακτική για την καλλιέργεια σύνδεσης και ευγνωμοσύνης 23:32

4M ago23:32

23:32

Με τον καιρό μπορεί να νιώσουμε ότι απομακρυνόμαστε από τους συντρόφους μας. Μπορεί να χάνουμε τις ευκαιρίες να τους δείξουμε πόσο τους αγαπάμε, πόσο τους εκτιμάμε και τους νοιαζόμαστε. Κλειδί για τη διατήρηση μιας σχέσης αγάπης είναι η αρετή της ενσυναίσθησης. Σε αυτήν την πρακτική, θα χρησιμοποιήσουμε την αναπνοή και τον οραματισμό για να ενισχύσ…

1
Μικρός διαλογισμός για το 6ο τσάκρα 10:50

4M ago10:50

10:50

Σε αυτό το επεισόδιο θα κάνουμε έναν μικρό διαλογισμό για το 6ο τσάκρα, το τσάκρα του "Τρίτου Ματιού". Θα φανταστούμε το τρίτο μάτι μας σαν μια μικρή μωβ μπάλα στο κέντρο του μετώπου μας, που λάμπει και μεγαλώνει συσσωρεύοντας όλο και περισσότερη ενέργεια. Ανάλαφρη σαν φτερό, η μπάλα αυτή σκάει και νιώθουμε τη μωβ ενέργειά της να ρέει ελεύθερα μέσα…

1
Μου έκανε τράκα ο Johnny Depp | ΚΡΙΜΑ #109 ft. Τόνια Σωτηροπούλου 53:53

4M ago53:53

53:53

Στο σημερινό #κρίμα έχω καλεσμένη την ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΕΧΘΡΟ ΜΟΥ (η και όχι) Τόνια Σωτηροπούλου. Μιλάμε για την παράνοια που έχει ζήσει στο εξωτερικό αλλά και στην ελλάδα, το little shelter, τον Κωστή, τους δημοσιογράφους και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλ…

1
Παρατηρώντας το εσωτερικό τοπίο - Σύντομη Πρακτική Παρατήρησης 13:22

4M ago13:22

13:22

Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη διαλογισμός, δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Στο επεισόδιο αυτό, η πρακτική μας στοχεύει να μας οδηγήσει…

1
Phil Good Inc: A 20 year old anniversary storytime. The (near) death car. 25:14

4M ago25:14

25:14

Δεν βρήκα κάποιο αστείο τρόπο να γράψω αυτή την περιγραφή. Που κάτι λέει. Ξεκινάμε την καινούργια χρονιά με την συμπλήρωση 20 χρόνων από το τροχαίο μου που μου άλλαξε την ζωή. Ευτυχώς όχι γιατί μου άφησε σωματικά θέματα. Αλλά κυρίως γιατί τίποτα μετά από αυτό δεν ήταν το ίδιο. Κοπιάστε αν θέλετε να ακούσετε.…

1
Πρακτική σύνδεσης με το 5ο τσάκρα 13:31

4M ago13:31

13:31

Σε αυτό το επεισόδιο, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο 5ο τσάκρα, γνωστό και ως "Βισούντι" ή τσάκρα του λαιμού, και θα αντιληφθούμε τη ροή ενέργειας και φωτός που ρέει σε αυτό. Θα οραματιστούμε μια γαλάζια σφαίρα ενέργειας που περιστρέφεται στο επίπεδο του λαιμού μας, και εκτείνει το φώς της σε όλο το λαιμό μας, φωτίζοντας τα αυτιά, το θυρεοειδή, …

1
Δεν σε προετοιμάζουν για τη μοναξιά της μητρότητας | ΚΡΙΜΑ #108 ft. Μαίρη Συνατσάκη 50:38

4M ago50:38

50:38

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την μεγάλη τιμή να έχω καλεσμένη την Μαίρη Συνατσάκη. Μιλάμε για τη μητρότητα, την ζωή της στα media και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμναστική βρ…

1
Αναπνέοντας βαθιά, αναπνέοντας ολοκληρωμένα - Η τρισδιάστατη αναπνοή Γιόγκα 17:42

5M ago17:42

17:42

Η τρισδιάστατη ή πλήρης γιόγκικη αναπνοή είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε μόνο θωρακικά λόγω της κακής στάσης του σώματος αλλά και του άγχους. Έτσι όμως δεν αξιοποιούμε τις δυν…

1
Η κοινωνία μάς χρωστάει την ισότητα | ΚΡΙΜΑ #107 ft. Στέφανος Δημουλάς 1:02:11

4M ago1:02:11

1:02:11

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένο τον υπέροχο Στέφανο Δημουλά. Μιλάμε για τον χορό, το Λονδίνο, το bullying και πολλά πολλά ακόμη. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμναστική βρε…

1
Απελευθέρωση από την Πίεση: Μια πρακτική για άμεση χαλάρωση 16:48

5M ago16:48

16:48

Το καλοκαίρι τελείωσε και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουμε στην κανονικότητα της πόλης. Η επιστροφή αυτή όμως δεν χρειάζεται να συνοδευτεί από άγχος και πίεση. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό όμως, υπάρχει λύση. Αυτή η πρακτική χαλάρωσης για στιγμές πίεσης θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις όλες τις προκλήσεις αυτής της επιστροφής και να δεις τις δυσκολ…

1
Η vegan διατροφή είναι το μέλλον | ΚΡΙΜΑ #106 ft. Madame Ginger 56:56

5M ago56:56

56:56

Πρώτο #κριμα του 2024 και έχω την μεγάλη τιμή να έχω καλεσμένη την Madame Ginger. Μιλάμε για τον σκληρό χώρο της μαγειρικής, τον βιγκανισμό και πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κάνε γυμνα…

1
Μου ζήτησαν να "αλλάξω" για να γίνω διάσημη | ΚΡΙΜΑ #105 ft. Εβελίνα Νικόλιζα 52:53

5M ago52:53

52:53

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένη την αγαπημένη μου Εβελίνα Νικόλιζα. Μιλάμε για τις δισκογραφικές, την πορεία της στο YouTube και την τηλεόραση καθώς και το body positivity. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σ…

1
Μικρός οραματισμός για το 4ο τσάκρα 12:06

5M ago12:06

12:06

Το 4ο τσάκρα ή αλλιώς "Ανάχατα", είναι το τσάκρα της καρδιάς. Σε αυτόν τον οραματισμό, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο κέντρο του στήθους μας, στην καρδιά μας, παρατηρώντας τις αισθήσεις μας και στέλνοντας της στοργικές σκέψεις. Θα φανταστούμε ότι εισπνέουμε και εκπνέουμε από την καρδιά, σκουπίζοντας με κάθε εισπνοή την σκόνη που την καλύπτει, κα…

1
Πρακτική για μια νέα αρχή - Πρωτοχρονιά 14:41

5M ago14:41

14:41

Πρώτη μέρα του νέου έτους, και αυτή η πρακτική θα μας βοηθήσει να κάνουμε μια νέα αρχή, να φανταστούμε νέες δυνατότητες για το μέλλον. Με αυτόν το διαλογισμό, θα εντοπίσουμε αρνητικές συνήθειες ή πεποιθήσεις που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας, για να αποκτήσουμε μεγαλύτερη διαύγεια στο μυαλό μας και να δημιουργήσουμε χώρο στη ζωή μας για κάτι πιο νέ…

1
A 2023 Recap 21:10

5M ago21:10

21:10

Κλείνουμε το 2023 με το 18ο επεισόδιο του podcast που δημιουργήθηκε φέτος, και σας ευχαριστώ που το αγκαλιάσατε. Καλή χρονιά να έχουμε με υγεία και πολλή αγάπη!

1
Διαλογισμός γαλήνης και σύνδεσης 20:14

5M ago20:14

20:14

Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με τη σιωπηλή συγκέντρωση σε κάτι ουδέτερο, όπως η αναπνοή ή οι αισθήσεις. Σε αυτή την πρακτική, προσπαθούμε να εστιάσουμε στην αντίληψη του πώς περιπλανάται ο νους μας και πώς μπορούμε να επαναφέρουμε την προσοχή μας στο αντικείμενο του διαλογισμού, όπως η αναπνοή, οι αισθήσεις ή το όραμα. Θα δοκιμάσουμε μια παραλλαγή…

1
The Lord of the Rings: The Fellowship of the Phil (part 2) 47:18

5M ago47:18

47:18

Τι έγινε μόλις; Τί πάτησες να ακούσεις; ΜΟΛΙΣ 9 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ (και όχι 6 που αναφέρω στο επεισόδιο) έρχομαι σαν μάγος με τα δώρα, να τελειώσω τ0 πρώτο μέρος της τριλογίας πριν τα Χριστούγεννα. Αράξτε στο δεντράκι σας, πιείτε την σοκολάτα σας, και ελάτε να σκοτώσουμε Γκάνταλφ και Μπόρομιρ όπως τους αρμόζει.…

1
Άστεγοι, ορατότητα και ΣΧΕΔΙΑ | ΚΡΙΜΑ #104 ft. Χρήστος Αλεφάντης 48:01

6M ago48:01

48:01

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να φιλοξενώ τον Χρήστο Αλεφάντη aka τον άνθρωπο που έφτιαξε το περιοδικό δρόμου ΣΧΕΔΙΑ. Πίνοντας μια ζεστή κούπα καφέ Jacobs μοιράζεται μαζί μας ιστορίες που εμπνέουν από τη ζωή του με τους άστεγους, την δημιουργία της σχεδίας και πολλά πολλά άλλα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό…

1
Πώς είναι να είσαι Ίντερσεξ; | ΚΡΙΜΑ #103 ft. Intersex Greece 52:05

6M ago52:05

52:05

Στο σημερινό #ΚΡΙΜΑ έχω την τιμή να έχω καλεσμένα δύο Intersex παιδιά την Έλσα και τον Θέμη που μας λένε όσα θέλουμε να γνωρίζουμε για τα ίντερσεξ-διαφυλικά άτομα. Οδηγίες χρήσης του ΚΡΙΜΑ : 1. Βάλε το επεισόδιο να παίζει στο κινητό σου 2. Φόρα απαραιτήτως ακουστικά θα καταλάβεις γιατί 3. Ξεκίνα τις δουλειές του σπιτιού σου που έχει αραχνιάσει ή κά…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

2 Minds Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς