))
#46集了拉！藝人朱俐靜抗乳癌逝世！「婦女第一癌」X 減重/訓練遇到瓶頸怎麼辦？
Manage episode 335103383 series 2960711
Το περιεχόμενο παρέχεται από το 組間休息30分. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον 組間休息30分 ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
體態：
1.訓練/飲食 計畫！
2.記錄食物總量和體重
3.吃簡單的食物，質量大於數量
4.食物比例和進食順序
5.水要喝足夠，減少飲料
6.少吃加工食品
訓練/表現：
1.跟教練多溝通
2 不短視近利，持續努力訓練，一定會進步的
3.養成規律運動習慣
4.規律中找變化
5訓練/飲食 要有規劃
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkvyhrk3xcya086651bdgnq6/comments
Powered by Firstory Hosting
60 επεισόδια
Μοίρασέ το
