))
Koľko trénovať? Tréning, výživa, oddych
Manage episode 432206637 series 2736705
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Daniel Weiss. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Daniel Weiss ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Pokiaľ chceš maximalizovať koľko tréningmi dosiahneš, nie je to o tom trénovať čo najviac, ale násjť si vhodnú dávku.
V tejto epizóde sa dozvieš:
01:28 3 piliére dlhodobého zlepšovania sa
03:51 Vhodná dávka tréningu
10:01 Výživa
18:48 Oddych
20:51 Zhrnutie
22:41 Dal som si týždeň pauzu od behu. Tu sú moje pozorovania.
++
Máš otázky? Nahraj zvukovú správu do 1 minúty a pošli ju cez Spotify alebo na email otazky@danweiss.eu ++
Môj Facebook.
++
Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlásiť sa k odberu môžeš na cez formulár na stránke sk.danweiss.eu/newsletter
++
15 minútová konzultácia: https://sk.danweiss.eu/strategicka-konzultacia/
++ PRÍPADOVÁ ŠTÚDIA: Trénujem tvrdo, ale moje telo to neodzrkadľuje https://sk.danweiss.eu/pripadova-studia-33-rocny-bezec/
++ AKO OPTIMALIZOVAŤ REGENERÁCIU PO TRÉNINGU https://sk.danweiss.eu/regeneracia/
170 επεισόδια
Μοίρασέ το
