Avsnitt 330: Otränad, tränad, elit och världsklass

Tyngre Träningssnack

Denna vecka diskuterar Jacob och Wille hur man kan särskilja på personer som är otränade, motionärer, tränade, elitnivå och världsklass.

Att veta vilken grupp som en studie är utförd på är ofta viktigt för att försöka förstå om effekten som man ser går att överföra till en annan grupp. I det här avsnittet så utgår vi ifrån artikeln, Defining Training and Performance Caliber: A Participant Classification Framework.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Jacob tränar lite mer på riktigt igen
• 00:02:45 En ny upplaga på Forma Kroppen är på gång
• 00:08:56 Varför det är viktigt att veta hur tränade försökspersonerna är
• 00:16:38 Fördelar och nackdelar med att göra studier på olika grupper
• 00:18:23 De flesta är otränade eller motionärer, några få är elit
• 00:21:26 Nivå 0: Inaktiva personer
• 00:24:35 Nivå1: Motionärer som tränar många olika saker
• 00:26:35 Nivå 2: Regelbunden träning med fokus på en viss idrott
• 00:30:36 Nivå 3: Riktigt tränade och tävlar på nationell nivå
• 00:37:33 Det behövs troligen andra kriterier för juniorer och veteraner
• 00:42:00 En del kan prestera likt personer på nivå 2 utan att nå upp till kriterierna
• 00:46:00 Nivå 4: Topp 4 till 300 i världsrankingen
• 00:51:22 Hur nära är idrottaren världsnivå när det gäller maximal träningsmängd i den idrotten?
• 00:55:01 Nivå 5: Världsklass
• 01:00:38 Den här klassificeringen är ett tydligt steg framåt