Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

The "Best" Exercises for Muscle Building - and how to find them with this simple framework

39:16
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 304778260 series 2312985
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
What makes an exercise "good" or "ideal" for building muscle? I try to give a complete but simple framework here! 0:00 - intro 2:36 - Why the perfect exercise doesn’t exist and why exercise variety is a good thing 7:39 - Why I won’t talk about mind muscle connection, pump,soreness, etc. The factors: 11:05 - Movement pattern = function of the muscle 16:34 - Limiter of the exercise 19:30 - Range of motion? 20:54 - How injurious is the exercise 25:02 - Loadability aspects 31:22 - Form standardization 33:11 - Compound vs isolation 35:36 - Convenience 37:00 - Concluding remarks Coaching and consultations: https://ssdabel.com/ insta: @ssdabel
  continue reading

315 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 304778260 series 2312985
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Sustainable Self-Development Podcast and Abel Csabai ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
What makes an exercise "good" or "ideal" for building muscle? I try to give a complete but simple framework here! 0:00 - intro 2:36 - Why the perfect exercise doesn’t exist and why exercise variety is a good thing 7:39 - Why I won’t talk about mind muscle connection, pump,soreness, etc. The factors: 11:05 - Movement pattern = function of the muscle 16:34 - Limiter of the exercise 19:30 - Range of motion? 20:54 - How injurious is the exercise 25:02 - Loadability aspects 31:22 - Form standardization 33:11 - Compound vs isolation 35:36 - Convenience 37:00 - Concluding remarks Coaching and consultations: https://ssdabel.com/ insta: @ssdabel
  continue reading

315 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς