))
#179 Top Fitness Myths You Should Stop Believing
Manage episode 448921029 series 3439378
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Leo Alves. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Leo Alves ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
In this episode, I debunk seven popular fitness myths, such as “cardio is the best way to lose fat” and “lifting weights will make you bulky.”
By discussing the truth behind these misconceptions, you’ll learn effective fitness strategies prioritising nutrition, strength training, and consistency.
Let's focus on what truly works for your fitness journey.
Pre-Order my book on Kindle:
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Timestamps:
(00:18) Why Fitness Myths Hold Us Back
(01:05) Myth 1: “Cardio is the Best Way to Lose Body Fat”
(04:29) Myth 2: “Lifting Weights Will Make You Bulky”
(06:17) Myth 3: “Exercise for Hours to See Results”
(09:24) Myth 4: “Crunches Are Best for Six-Pack Abs”
(11:24) Myth 5: “Sweating Means a Better Workout”
(12:47) Myth 6: “You Can Spot Reduce Fat”
(14:12) Myth 7: “Supplements Are a Must for Results”
(17:51) Recap: Avoiding Myths for a More Effective Fitness Journey
(18:43) Closing Thoughts: Staying Informed and Consistent
193 επεισόδια
Μοίρασέ το
