Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Stella Alafouzou. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Stella Alafouzou ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

Το κόστος της συνήθειας να μην πεινάμε

7:53
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 399692661 series 3552562
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Stella Alafouzou. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Stella Alafouzou ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Θα δείξει κάπως τρομακτικό αυτό, αλλά τρώγοντας κάθε λίγο για να μην πεινάσεις, κάνεις το ρολόι της ζωής σου να τρέχει πιο γρήγορα. Με απλά λόγια, μικραίνεις το προσδόκιμο της ζωής σου.

*Το περιεχόμενο του newsletter και του podcast “The Entry” δεν αποτελεί συμβουλή υγείας ή οδηγία. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας γιατρό.

Εγγραφείτε στο Newsletter μου, The Entry: https://entry.substack.com/

ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ

🩸 FreeStyle Libre (από την Abbott): Αυτόματη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα μου, 24 Χ 7.

8️⃣ EightSleep: High Tech στρώμα για ρύθμιση θερμοκρασίας στον ύπνο.

💍 Oura Ring: Καθημερινή μέτρηση των βιορυθμών μου, κυρίως του ύπνου.

⌚**Apple Watch**: μέτρηση μιας σειράς βιορυθμών, παρακολούθηση ποιότητας ύπνου και, η ώρα…

0️⃣ Zero App: Μου μετράει τις ώρες που κάνω fasting, και έχω πλήρες ιστορικό.

⚖️ Withings Scale: Ηλεκτρονική ζυγαριά που μετράει (εκτός του βάρους) το ΒΜΙ και άλλους δείκτες, και έχω πλήρες ιστορικό της εξέλιξης του βάρους μου.

ΣΤΑ SOCIAL:

📸 Instagram - https://www.instagram.com/salafouzou/

📱 TikTok - /salafouzou

🎥 Facebook - /stella.alafouzou.18

✖️ X - /salafouzou

Αναφορές:

  • (01:10) - Γιατί πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να πεινάσει
  • (02:25) - Τι είναι το επιγονιδίωμα
  • (03:40) - Ο μηχανισμός για την αυτοφαγία
  • (05:45) - Πώς καταφέρνω να κάνω fasting 36ωρών
01:10 Γιατί πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να πεινάσει
02:25 Τι είναι το επιγονιδίωμα
03:40 Ο μηχανισμός για την αυτοφαγία
05:45 Πως καταφέρνω να κάνω fasting 36 ωρών
  continue reading

14 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 399692661 series 3552562
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Stella Alafouzou. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Stella Alafouzou ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Θα δείξει κάπως τρομακτικό αυτό, αλλά τρώγοντας κάθε λίγο για να μην πεινάσεις, κάνεις το ρολόι της ζωής σου να τρέχει πιο γρήγορα. Με απλά λόγια, μικραίνεις το προσδόκιμο της ζωής σου.

*Το περιεχόμενο του newsletter και του podcast “The Entry” δεν αποτελεί συμβουλή υγείας ή οδηγία. Συμβουλευτείτε πάντα τον προσωπικό σας γιατρό.

Εγγραφείτε στο Newsletter μου, The Entry: https://entry.substack.com/

ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΣΚΕΥΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ

🩸 FreeStyle Libre (από την Abbott): Αυτόματη μέτρηση της γλυκόζης στο αίμα μου, 24 Χ 7.

8️⃣ EightSleep: High Tech στρώμα για ρύθμιση θερμοκρασίας στον ύπνο.

💍 Oura Ring: Καθημερινή μέτρηση των βιορυθμών μου, κυρίως του ύπνου.

⌚**Apple Watch**: μέτρηση μιας σειράς βιορυθμών, παρακολούθηση ποιότητας ύπνου και, η ώρα…

0️⃣ Zero App: Μου μετράει τις ώρες που κάνω fasting, και έχω πλήρες ιστορικό.

⚖️ Withings Scale: Ηλεκτρονική ζυγαριά που μετράει (εκτός του βάρους) το ΒΜΙ και άλλους δείκτες, και έχω πλήρες ιστορικό της εξέλιξης του βάρους μου.

ΣΤΑ SOCIAL:

📸 Instagram - https://www.instagram.com/salafouzou/

📱 TikTok - /salafouzou

🎥 Facebook - /stella.alafouzou.18

✖️ X - /salafouzou

Αναφορές:

  • (01:10) - Γιατί πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να πεινάσει
  • (02:25) - Τι είναι το επιγονιδίωμα
  • (03:40) - Ο μηχανισμός για την αυτοφαγία
  • (05:45) - Πώς καταφέρνω να κάνω fasting 36ωρών
01:10 Γιατί πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας να πεινάσει
02:25 Τι είναι το επιγονιδίωμα
03:40 Ο μηχανισμός για την αυτοφαγία
05:45 Πως καταφέρνω να κάνω fasting 36 ωρών
  continue reading

14 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς