Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod Prod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod Prod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

The Body Recomp Ep

18:03
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 376902676 series 2479038
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod Prod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod Prod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Chloe is back for a solo Bodcast, explaining an often misunderstood and misinterpreted term and answering the question ‘Body Recomp. What does it mean’.

Introduction to Body Recomposition (00:04) Explanation of what body recomposition means and the misconception surrounding it.

Can You Lose Fat and Gain Muscle at the Same Time? (01:27) Discussion on the possibility of losing body fat and gaining muscle mass simultaneously, with factors such as being new to weight training and having a lot of body fat to lose.

Approaching Body Recomposition Goals (05:44) Advice on how to approach body recomposition goals, including setting realistic expectations and maintaining a healthy lifestyle with appropriate calorie intake and consistent weightlifting.

Preserving Muscle Mass During Body Recomposition (11:47) Explains the importance of keeping lifting frequency, intent, and volume high, as well as consuming enough protein.

Avoiding Steep Deficits for Muscle Preservation (12:45) Discusses the benefits of avoiding a steep calorie deficit over a long period of time to preserve muscle mass during body recomposition.

Short vs. Longer Fat Loss Phase (13:46) Considers the duration of the fat loss phase based on the amount of body fat to lose, suggesting a longer journey for significant fat loss.

Don't forget to like, subscribe, rate and review the Bodcast. It helps others find the podcast more easily!

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

  continue reading

70 επεισόδια

Artwork

The Body Recomp Ep

The Bodcast with Chloe Madeley

98 subscribers

published

iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 376902676 series 2479038
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Pod Prod. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Pod Prod ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

Chloe is back for a solo Bodcast, explaining an often misunderstood and misinterpreted term and answering the question ‘Body Recomp. What does it mean’.

Introduction to Body Recomposition (00:04) Explanation of what body recomposition means and the misconception surrounding it.

Can You Lose Fat and Gain Muscle at the Same Time? (01:27) Discussion on the possibility of losing body fat and gaining muscle mass simultaneously, with factors such as being new to weight training and having a lot of body fat to lose.

Approaching Body Recomposition Goals (05:44) Advice on how to approach body recomposition goals, including setting realistic expectations and maintaining a healthy lifestyle with appropriate calorie intake and consistent weightlifting.

Preserving Muscle Mass During Body Recomposition (11:47) Explains the importance of keeping lifting frequency, intent, and volume high, as well as consuming enough protein.

Avoiding Steep Deficits for Muscle Preservation (12:45) Discusses the benefits of avoiding a steep calorie deficit over a long period of time to preserve muscle mass during body recomposition.

Short vs. Longer Fat Loss Phase (13:46) Considers the duration of the fat loss phase based on the amount of body fat to lose, suggesting a longer journey for significant fat loss.

Don't forget to like, subscribe, rate and review the Bodcast. It helps others find the podcast more easily!

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

  continue reading

70 επεισόδια

Όλα τα επεισόδια

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς