136 - 🏋️ Strength Training Tips For Cyclists with Coach Josh

Strength Training For Cyclists - Dialed Health

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Derek Teel. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Derek Teel ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1+ y ago 55:01

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

What we discussed:

0:00 - Intro

2:07 - Announcements

4:38 - Why is frequency (consistency) more important than intensity?

6:13 - How many days is Josh riding in a week?

7:45 - How did Josh model his program?

10:33 - Does Josh hold back too when it comes to leg training?

14:07 - Why is it hard to bounce back if you are inconsistently training?

17:59 - What variable is often neglected when doing intensity training?

20:20 - Josh’ favorite way of preparing for sessions?

21:42 - What is a T-Spine?

24:51 - Derek’s take on Josh’ prep sessions

28:23 - What is core bracing?

33:56 - Josh’ additional tips in terms of warm ups

35:50 - What is Post Activation Potentiation and when to implement it?

39:35 - Heart of Gold Gravel Race recap

Check out our 7-Day Free trial:

www.dialedhealth.com

Get more daily content from Dialed Health:

Instagram: @dialedhealth

Youtube: Dialed Health | Double Everest Ride

Website: www.dialedhealth.com

App: iOS App | Android App

185 επεισόδια

#Derek Teel #Sports #Strength Training