))
Day 4 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569864 series 3554547
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Rayyan Karim. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Rayyan Karim ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Welcome to Day 4 of the 7-Day Mindfulness Challenge!
Today we’re connecting purposefully with the body.
Through mindful movement, we can become more aware of our body’s signals and energies.
Today's practice is a simple body scan paired with mindful walking.
This helps you tune into the subtle sensations of your body and understand what it needs.
Follow the guidance to explore your body from head to toe.
Whether you’re walking or sitting, allow yourself to become fully aware of your physical sensations.
Today's Focus
Bring full awareness to your body and its movements.
Reflection After Practise
What new sensations or insights did you notice about your body?
47 επεισόδια
Μοίρασέ το
