))
Day 3 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569865 series 3554547
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Rayyan Karim. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Rayyan Karim ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Welcome to Day 3!
We’re diving into a more specialized breathing technique today—Nadi Shudi (also known as Alternate Nostril Breathing).
This practice helps balance the mind, ease tension, and bring clarity by harmonizing the left and right sides of the brain.
In today’s audio [Insert Audio Link], I’ll walk you through Nadi Shudi.
It may feel unfamiliar at first, but once you get the rhythm, it’s a powerful practice for calming the nervous system.
Today's Focus
Experience balance through Nadi Shudi, and clear your mind.
Reflection After Practise
How did your body, mind and breath feel immediately after using the technique make you feel?
Looking forward to hearing your experience!
47 επεισόδια
Μοίρασέ το
