Row 10 of 30 Days of 30 Minute Rowing Workouts - LOW Intensity

RowAlong - Indoor Rowing Workouts

Το περιεχόμενο παρέχεται από το RowAlong. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον RowAlong ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

1+ y ago 50:38

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

A great standalone FITNESS BOOSTING rowing workout - or if you're rowing 30 days of 30 minute rows, this is the 10th Day of the series

30 minutes is over in a jiffy with this row - by breaking it down into 2 minute chunks and changing stroke rate.

🚣BOTTOM Tier row on my Intensity Pyramid🚣‍♀️

18/20/22/20/18spm x 3

➔Pace Guide = 2K+20/18/16/18/20

➔Effort = 5-6/10

➔Speech = Comfortable

* The 2 minutes really do make this one rocket past. At the slower rates, it gives a chance to think about body positions and technique - and the rate increase / decrease lets you work on controlling pace by using leg power.***

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

441 επεισόδια

#Sports #RowAlong #Concept2 #Hyrox #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit