7. Αναπνοή ως εργαλείο

8:52
 
Μοίρασέ το
 

Αρχειοθετημένη σειρά ("Ανενεργό feed" status)

When? This feed was archived on September 30, 2022 22:22 (2m ago). Last successful fetch was on May 20, 2022 13:36 (4M ago)

Why? Ανενεργό feed status. Οι διακομιστές μας δεν ήταν σε θέση να ανακτήσουν ένα έγκυρο podcast feed για μια παρατεταμένη περίοδο.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 292891582 series 2928186
Από Κορίνα Κονταξάκη ανακαλύφθηκε από την Player FM και την κοινότητά μας - τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στον εκδότη, όχι στην Player FM και ο ήχος αναπαράγεται απευθείας από τους διακομιστές μας. Πατήστε το κουμπί Εγγραφή για να παρακολουθείτε τις ενημερώσεις στην Player FM ή επικολλήστε το URL feed σε άλλες εφαρμογές podcast.

Η πρακτική αυτή περιγράφεται στο βιβλίο της Κορίνας Κονταξάκη «YogaLife Γιόγκικη Ζωή» από τις εκδόσεις ΔΙΟΝ. Απόσπασμα από το βιβλίο σελ. 36 Πρακτική στη ζωή αναπνοή στην καθημερινότητα Συνειδητοποιείστε την αναπνοή κατά τη διάρκεια της μέρας σας. Κάντε που και που μερικές πλήρεις αναπνοές. Μασήστε και χωνέψτε τον αέρα. Δηλαδή κρατήστε για λίγο τον αέρα μέσα σας (μάσημα) πριν τον αποβάλετε και κρατήστε άδειους τους πνεύμονες για λίγο (χώνεψη) πριν εισπνεύσετε ξανά. Αρχίστε να συνδέετε την αναπνοή με τις σκέψεις σας. Αφήστε την αναπνοή σας να βοηθήσει το νοητικό και συναισθηματικό σας σώμα. Εισπνέετε ό,τι θέλετε μέσα σας και εκπνεύστε ό,τι θέλετε να αποβάλετε. Κάθε φορά πχ που έχετε μια αρνητική σκέψη, εκπνεύστε τη για να φύγει. Κάθε φορά που βλέπετε μια όμορφη εικόνα, εισπνεύσετε την για να μπει μέσα σας. Νιώστε ποιες δράσεις ή συναισθήματα φορτίζουν και σκοτεινιάζουν το σύστημα. Κάθε φορά που νιώθετε ένα υπερβολικό συναίσθημα (θετικό ή αρνητικό) συγκεντρωθείτε στην αναπνοή για να αποφορτιστείτε. Θα δείτε ότι μετά από μερικές αναπνοές ο νους καθαρίζει και μπορείτε να δράσετε πιο σωστά. Πολλές παρεξηγήσεις ή λάθος αποφάσεις συμβαίνουν λόγω του ενθουσιασμού ή της οργής μας. Δείτε δείγμα από το βιβλίο εδώ: http://www.yogalifecyprus.org/uploads/5/0/7/3/5073978/yogalife_%CE%93%CE%B9%CF%8C%CE%B3%CE%BA%CE%B9%CE%BA%CE%B7_%CE%96%CF%89%CE%AE_%CE%94%CE%95%CE%99%CE%93%CE%9C%CE%91.pd

26 επεισόδια