Ep. 142: Minimum Effective Dose for 1RM Strength | Dr. Pak (part 1)

Philosophical Weightlifting Podcast

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Joshua Gibson. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Joshua Gibson ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2+ y ago 52:51

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

How much training should a lifter perform to increase 1RM strength in a squat, bench, and/or deadlift? That was the question Dr. Pak (Patroklos Androulakis-Korakakis) set out to discover.
In this episode of the podcast, we discuss training volume and load (intensity/% of 1RM) to drive 1RM strength improvements. Along the way, we discuss Pak's background, his interest in the topic, other research he's been involved with, and more.
Enjoy!
The paper discussed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34527944/
Follow Dr. Pak:
https://www.instagram.com/dr__pak/
https://www.strongerbyscience.com/coaching/pak-androulakis-korakakis/
https://www.researchgate.net/profile/Patroklos-Androulakis-Korakakis
Follow me:
https://www.instagram.com/josh_philwl/

173 επεισόδια

#Weightlifting #Sports #Philosophical Weightlifting #Fitness #Health and Well-Being #Society #Philosophy