Odpowiedzi na pytania nr 7 by Dr. Zielonka

Optivita Nutrition

05/11/2014 - Robert asks: Odżywianie "Witam. Ile jest w tym prawdy iż nasz organizm przez godzinę może przyswoić do 30-40 gram białka. Rozumiem iż dostarczając większe ilości białko to odłoży się w postaci energii zapasowej a tego chcemy uniknąć i wykorzystać do regeneracji i budowy mięśni. W jakich ilościach więc i jak często dostarczać białko aby było maksymalnie wykorzystane i miało zastosowanie przede wszystkim anaboliczne? Pozdrawiam" 05/11/2014 - Robert asks: Dieta "Witam Panie Doktorze:)Jak ma się gluten ogólnie w diecie gdy zależy nam na budowaniu siły i masy mięśniowej. Czy to białko rzeczywiście spowalnia metabolizm i pogarsza absorpcję składników pokarmowych? Pozdro" 05/11/2014 - Robert asks: Suplementacja kreatyną "Witam Cię Michale jak zalecasz używanie kreatyny-dni treningowe i nietreningowe czy raczej tylko treningowe i jak często (przed/po treningu). Wiadomo że producent będzie namawiał do szybkiego zużycia produktu czy to się jednak przełoży na efekty? Jaki proponujesz optymalny cykl dla ektomofika 6 tygodni i przerwa? Proszę o odpowiedz Pozdrawiam" 05/11/2014 - Robert asks: Odżywianie "Witam. Ile gram białka ma jedno kurze jajo i czy jest ono faktycznie najbardziej przyswajalną formą białka dla człowieka" 05/10/2014 - Mikołaj asks: Przyswajalność składników pokarmowych/lekkostrawność posiłkó "Witam panie Michale. Zastanawiam się czy istnieją jakieś sprawdzone, potwierdzone w 100% metody które sprawiają, że przyswajalność składników/mikroskładników pokarmowych jest efektywniejsza,np. białka, minerałów, etc. z potraw które przeciętny Polak je codziennie.Zastanawia mnie również jakie metody przyrządzania posiłków i wybierania produktów wdrożyć, jeżeli chce się by produkty były głównie lekkostrawne, stanowiąc mniejsze obciążenie dla przewodu pokarmowego.Pozdrawiam, Mikołaj" 05/10/2014 - Robert asks: Kreatyna na redukcji :) "Witam Michale. W podcaście wspominałeś iż różne opinie należy brać pod uwagę. Co jednak gdy ,,trener\\\'\\\' na YouTube Ci mówi ,,kreatyna na redukcji-jak najbardziej może być\\\'\\\' ? :) :) Pozdro" 05/10/2014 - Robert asks: jeszcze chyba suplementacja... "Witam Cię Michale. Czy wiadomo Ci coś o miostatynie jako czynniku ograniczającym wzrost masy i siły mięśni. Są suplementy tzn. inhibitory miostatyny rzekomo ograniczające jej działanie w co jednak trudno mi uwierzyć. Czy istnieją naturalne sposoby jej ograniczania? Pozdrawiam" 05/10/2014 - Michał asks: Wit. b 17, letril , amigdalina "Co sądzisz o tej witaminie która w srodowisku lekarzy nie istnieje a \\\"oficjalne\\\" badania nie potwierdziły jej działania a wręcz panuje przekonanie ze można się zatruć cyjankiem. Z drugiej strony wiele źródeł podaje, że de facto skutecznie może niszczyć komórki rakowe. " 05/09/2014 - Pablo asks: Pryszcze na plecach "Czy znasz jakies specyfiki na to? Slyszałem ze podobno dobre sa soki z czarnej pozeczki." --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/optivita/message