Artwork

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Neuroscience: Amateur Hour. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Neuroscience: Amateur Hour ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !

Episode 8: The Neuroscience of Sleep, Memory and Really Good Afternoon Naps

18:14
 
Μοίρασέ το
 

Manage episode 320654124 series 3295274
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Neuroscience: Amateur Hour. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Neuroscience: Amateur Hour ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

We spend a third of our lives sleeping and there is no greater enjoyment than a really good afternoon nap. Back in preschool, the good old days, naps were built into our daily schedules but as adults - not so much. But should they be? Is there any neurological benefit or detriment to taking a nap?
Tune in to learn a little bit more about the neuroscience behind sleep, memory, and naps!
Please rate, review, and subscribe and if you have any questions, comments, concerns, queries, or complaints, please email me at neuroscienceamateurhour@gmail.com or DM me at NeuroscienceAmateurHour on Instagram.
Citations and relevant papers below:
Cherry K. The 4 Stages of Sleep (NREM and REM Sleep Cycles). Verywell Health. Published June 16, 2007. https://www.verywellhealth.com/the-four-stages-of-sleep-2795920

The Haunting Effects Of Going Days Without Sleep. NPR.org. https://www.npr.org/2017/12/27/573739653/the-haunting-effects-of-going-days-without-sleep#:~:text=VEDANTAM%3A%20At%202%3A00%20in..

Alberini CM, Chen DY. Memory enhancement: consolidation, reconsolidation and insulin-like growth factor 2. Trends in Neurosciences. 2012;35(5):274-283. doi:10.1016/j.tins.2011.12.007

Walker MP, Stickgold R. Sleep-Dependent Learning and Memory Consolidation. Neuron. 2004;44(1):121-133. doi:10.1016/j.neuron.2004.08.031

McKenzie S, Eichenbaum H. Consolidation and Reconsolidation: Two Lives of Memories? Neuron. 2011;71(2):224-233. doi:10.1016/j.neuron.2011.06.037

Rasch B, Born J. About Sleep’s Role in Memory. Physiological Reviews. 2013;93(2):681-766. doi:10.1152/physrev.00032.2012

Walker MP. The role of slow wave sleep in memory processing. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine. 2009;5(2 Suppl):S20-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824214/

Kumar D, Koyanagi I, Carrier-Ruiz A, et al. Sparse Activity of Hippocampal Adult-Born Neurons during REM Sleep Is Necessary for Memory Consolidation. Neuron. 2020;107(3):552-565.e10. doi:10.1016/j.neuron.2020.05.008

Groch S, Wilhelm I, Diekelmann S, Born J. The role of REM sleep in the processing of emotional memories: Evidence from behavior and event-related potentials. Neurobiology of Learning and Memory. 2013;99:1-9. doi:10.1016/j.nlm.2012.10.006

Horváth K, Plunkett K. Spotlight on daytime napping during early childhood. Nature and Science of Sleep. 2018;Volume 10:97-104. doi:10.2147/nss.s126252

Support the show

  continue reading

31 επεισόδια

Artwork
iconΜοίρασέ το
 
Manage episode 320654124 series 3295274
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Neuroscience: Amateur Hour. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Neuroscience: Amateur Hour ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

We spend a third of our lives sleeping and there is no greater enjoyment than a really good afternoon nap. Back in preschool, the good old days, naps were built into our daily schedules but as adults - not so much. But should they be? Is there any neurological benefit or detriment to taking a nap?
Tune in to learn a little bit more about the neuroscience behind sleep, memory, and naps!
Please rate, review, and subscribe and if you have any questions, comments, concerns, queries, or complaints, please email me at neuroscienceamateurhour@gmail.com or DM me at NeuroscienceAmateurHour on Instagram.
Citations and relevant papers below:
Cherry K. The 4 Stages of Sleep (NREM and REM Sleep Cycles). Verywell Health. Published June 16, 2007. https://www.verywellhealth.com/the-four-stages-of-sleep-2795920

The Haunting Effects Of Going Days Without Sleep. NPR.org. https://www.npr.org/2017/12/27/573739653/the-haunting-effects-of-going-days-without-sleep#:~:text=VEDANTAM%3A%20At%202%3A00%20in..

Alberini CM, Chen DY. Memory enhancement: consolidation, reconsolidation and insulin-like growth factor 2. Trends in Neurosciences. 2012;35(5):274-283. doi:10.1016/j.tins.2011.12.007

Walker MP, Stickgold R. Sleep-Dependent Learning and Memory Consolidation. Neuron. 2004;44(1):121-133. doi:10.1016/j.neuron.2004.08.031

McKenzie S, Eichenbaum H. Consolidation and Reconsolidation: Two Lives of Memories? Neuron. 2011;71(2):224-233. doi:10.1016/j.neuron.2011.06.037

Rasch B, Born J. About Sleep’s Role in Memory. Physiological Reviews. 2013;93(2):681-766. doi:10.1152/physrev.00032.2012

Walker MP. The role of slow wave sleep in memory processing. Journal of clinical sleep medicine : JCSM : official publication of the American Academy of Sleep Medicine. 2009;5(2 Suppl):S20-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824214/

Kumar D, Koyanagi I, Carrier-Ruiz A, et al. Sparse Activity of Hippocampal Adult-Born Neurons during REM Sleep Is Necessary for Memory Consolidation. Neuron. 2020;107(3):552-565.e10. doi:10.1016/j.neuron.2020.05.008

Groch S, Wilhelm I, Diekelmann S, Born J. The role of REM sleep in the processing of emotional memories: Evidence from behavior and event-related potentials. Neurobiology of Learning and Memory. 2013;99:1-9. doi:10.1016/j.nlm.2012.10.006

Horváth K, Plunkett K. Spotlight on daytime napping during early childhood. Nature and Science of Sleep. 2018;Volume 10:97-104. doi:10.2147/nss.s126252

Support the show

  continue reading

31 επεισόδια

Усі епізоди

×
 
Loading …

Καλώς ήλθατε στο Player FM!

Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.

 

Οδηγός γρήγορης αναφοράς