1700: Seven Ways to Get Great Gains in 30 Minutes or Less

Mind Pump: Raw Fitness Truth

Το περιεχόμενο παρέχεται από το Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge, Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, and Doug Egge ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.

2+ y ago 52:30

MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου

In this episode Sal, Adam & Justin cover how to get an effective workout when time is limited.

It’s always TIME. (2:00)
The problems with the “all or nothing” mindset. (4:26)
The approach young trainers fail at. (9:20)
Seven Ways to Get Great Gains in 30 Minutes or Less. (14:36)
#1 – Master one movement. (15:35)
#2 – HIIT training, done properly. (19:57)
#3 – Mike Mentzer “Heavy Duty” style workout. (25:18)
#4 – Body-part focused complex workout. (30:43)
#5 – Frequent daily short workouts. (33:59)
#6 – Focus on mobility. (39:25)
#7 – Do something recreational outdoors. (44:58)