This is the audio podcast version of Troy Hunt's weekly update video published here: https://www.troyhunt.com/tag/weekly-update/
…
continue reading
Το περιεχόμενο παρέχεται από το @gangrif. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον @gangrif ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Player FM - Εφαρμογή podcast
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Πηγαίνετε εκτός σύνδεσης με την εφαρμογή Player FM !
Episode 119a - Being healthy while working at a desk
MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου
Manage episode 325701425 series 1307518
Το περιεχόμενο παρέχεται από το @gangrif. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον @gangrif ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Welcome to Episode 119 Main Topic
…
continue reading
- Staying Healthy while working at a desk
- Obvious things
- “Office work”
- Generally means you are indoors
- You are not performing physically intense tasks
- You naturally burn less calories in a day
- You are sheltered from the sun
- It’s a lot easier to snack
- And this is even worse if you are a WFH worker
- And a lot easier to make poor dietary decisions
- This can be improved by WFH, if you can be disciplined
- Not so obvious things
- Sitting all of the time is just plain bad for you
- But standing all the time is also not so great
- Mental impact
- In office
- Remote/WFH
- So what do we do about all of this?
- “Water cooler” meetings.
- Don't forget to move
- Limit your snacking
- Drink more water. You’re not drinking enough. Really, you’re not.
- Make sure to take mental breaks
- Take a dang lunch break
- in fact. eat regularly in general breakfast lunch dinner
- Either get to the gym or go for walks/runs/cycling/whatever you're into
- convertible desk
- treadmill desk?
- Articles
- https://www.businessinsider.com/how-your-office-job-is-destroying-your-health-2016-4
- Motivational meetings can depress people -lol
- https://blog.vantagefit.io/office-workers-health-problems/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934324/
- https://www.openaccessgovernment.org/understanding-the-hidden-health-impact-of-working-from-home/96027/
- https://blog.freelancersunion.org/2022/02/28/working-from-home-and-mental-health/
- https://www.mdlinx.com/article/the-surprising-health-effects-of-working-from-home/tsastCACwiPt6Al4ONUZL
- Products:
- Nate’s setup (amazon links are affiliate links that benefit the podcast)
- Kinesis Gaming Freestyle Edge - Ergonomic Keyboard https://amzn.to/3M18PoE
- With tent risers: https://amzn.to/3xodm0p
- Logitech MX Ergo: https://amzn.to/3uGtE2Z
- Herman Miller Aeron chair: https://amzn.to/3vhH9oW
- I got mine from Crandall Office for a fraction of the new price: https://www.crandalloffice.com/
- Autonomous Sit/Stand desk. https://amzn.to/3xqPM32
- I absolutely did not spend that much though, maybe look for a lower cost alternative, the desk is not worth that price IMHO
125 επεισόδια
MP3•Αρχική οθόνη επεισοδίου
Manage episode 325701425 series 1307518
Το περιεχόμενο παρέχεται από το @gangrif. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον @gangrif ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Welcome to Episode 119 Main Topic
…
continue reading
- Staying Healthy while working at a desk
- Obvious things
- “Office work”
- Generally means you are indoors
- You are not performing physically intense tasks
- You naturally burn less calories in a day
- You are sheltered from the sun
- It’s a lot easier to snack
- And this is even worse if you are a WFH worker
- And a lot easier to make poor dietary decisions
- This can be improved by WFH, if you can be disciplined
- Not so obvious things
- Sitting all of the time is just plain bad for you
- But standing all the time is also not so great
- Mental impact
- In office
- Remote/WFH
- So what do we do about all of this?
- “Water cooler” meetings.
- Don't forget to move
- Limit your snacking
- Drink more water. You’re not drinking enough. Really, you’re not.
- Make sure to take mental breaks
- Take a dang lunch break
- in fact. eat regularly in general breakfast lunch dinner
- Either get to the gym or go for walks/runs/cycling/whatever you're into
- convertible desk
- treadmill desk?
- Articles
- https://www.businessinsider.com/how-your-office-job-is-destroying-your-health-2016-4
- Motivational meetings can depress people -lol
- https://blog.vantagefit.io/office-workers-health-problems/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7934324/
- https://www.openaccessgovernment.org/understanding-the-hidden-health-impact-of-working-from-home/96027/
- https://blog.freelancersunion.org/2022/02/28/working-from-home-and-mental-health/
- https://www.mdlinx.com/article/the-surprising-health-effects-of-working-from-home/tsastCACwiPt6Al4ONUZL
- Products:
- Nate’s setup (amazon links are affiliate links that benefit the podcast)
- Kinesis Gaming Freestyle Edge - Ergonomic Keyboard https://amzn.to/3M18PoE
- With tent risers: https://amzn.to/3xodm0p
- Logitech MX Ergo: https://amzn.to/3uGtE2Z
- Herman Miller Aeron chair: https://amzn.to/3vhH9oW
- I got mine from Crandall Office for a fraction of the new price: https://www.crandalloffice.com/
- Autonomous Sit/Stand desk. https://amzn.to/3xqPM32
- I absolutely did not spend that much though, maybe look for a lower cost alternative, the desk is not worth that price IMHO
125 επεισόδια
Όλα τα επεισόδια
×Καλώς ήλθατε στο Player FM!
Το FM Player σαρώνει τον ιστό για podcasts υψηλής ποιότητας για να απολαύσετε αυτή τη στιγμή. Είναι η καλύτερη εφαρμογή podcast και λειτουργεί σε Android, iPhone και στον ιστό. Εγγραφή για συγχρονισμό συνδρομών σε όλες τις συσκευές.