))
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme
Manage episode 293851773 series 2899229
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Børge Fagerli. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Børge Fagerli ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende:
- Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet
- Hvor raskt kan du restituere deg etter trening
- Forskningsjuks
- Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen"
Linker:
Strength Training versus Stretching for Improving Range of Motion: A Systematic Review and Meta-Analysis. Afonso et al. (2021)
Muscle Activation and Volume Load Performance of Paired Resistance Training Bouts with Differing Inter-Session Recovery Periods. Paz et al. (2021)
40 επεισόδια
Μοίρασέ το
