))
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk
Manage episode 294483002 series 2899229
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Børge Fagerli. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Børge Fagerli ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo.
Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå.
Han har selv vært landslagsutøver innen vektløfting, vunnet NM og tatt medalje i Nordisk Mesterskap.
Jeg hadde lyst å snakke med Tomas i dag fordi han har en fin blanding av kunnskap om teori og forskning, og en solid dose erfaring - både på seg selv og sine kunder - om hvordan du bygger muskler og blir sterk!
Vi er innom:
- Hvordan trener du for å bygge muskler - hvor mange reps, sett, hvor ofte
- Det som betyr mest er kanskje det du fokuserer minst på
- Utfordringene med å tolke forskningen og få det til å stemme overens med erfaringen
- Hvordan trener du for å bli sterk, og er det forskjell fra trening for å bygge muskler
- Hvordan du går fra det som fungerer generelt til å finne det som fungerer for deg individuelt
God lytt!
40 επεισόδια
Μοίρασέ το
