))
身体メンテナンス実践編（４）；素早い動きを維持しよう！
Manage episode 443599084 series 3163271
Το περιεχόμενο παρέχεται από το asakiz. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον asakiz ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
今回は身体の部位別の話ではなく、
彼に伴って動きの素早さが失われやすいことに関して、
どうしたらそれを防げるのか？について話しています。
まずは、安全を確保した上で、
なるべく体験をすること
（階段を素早く降りる、バドミントなどを行う、など）
が挙げられます。
さらに安全を確保するためにも、
筋腱部位の柔軟性を維持することも
瞬発的な力に対応できるために重要です。
313 επεισόδια
Μοίρασέ το
