Τα καλύτερα Unperfekt podcast (2024)

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#17 Selbstsabotage - Warum wir uns oft selbst im Weg stehen!

4M ago

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In dieser Episode behandeln wir das Verhalten bzw. das Denkmuster der Selbstsabotage. Ein Verhalten, das viele von uns unbewusst an den Tag legen und das uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Warum blockieren wir uns selbst, obwohl wir genau wissen, was wir wollen? Welche Ängste und Glaubenssätze liegen diesem Muster zugrunde? Auch ich bin …

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#16 Vom Tiefpunkt zum Neuanfang: Nadja Stey über Burnout, Krebs und Resilienz 56:30

7M ago56:30

56:30

In der heutigen Folge spreche ich mit Nadja Stey. Nadja ist von Beruf Chirologin, aber Sie ist nicht nur irgendeine Chirologin. Sie hat einen beeindruckenden beruflichen Hintergrund und ist von Hochbaustellen zur Handanalyse gewechselt. Das eigentliche Thema aber ist nicht ihr Beruf. Nadja hat ebenso einige Schicksalsschläge in Form von Krankheiten…

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#15 Restart 11:36

7M ago11:36

11:36

Willkommen zurück zu meinem Podcast! In dieser besonderen Episode präsentiere ich euch eine spannende Neuerung: Ab sofort gibt es meinen Podcast nicht nur im bewährten Audioformat, sondern auch als Video! Das bedeutet mehr Inhalte, mehr Authentizität und eine tiefere Verbindung mit euch. Themen der Episode: Neues Videoformat: Warum und wie ich mich…

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#14 Neue Wege 8:48

12M ago8:48

8:48

Manchmal helfen Selbstreflektion und eine Portion ehrlichkeit zu sich selbst, die Dinge in einem anderen Licht zu betrachten. Ich habe die letzten beiden Wochen dazu genutzt mir zu überlegen, welche Wege ich in Zukunft mit "Unperfekt - genau richtig" einschlagen möchte. Der Podcast hat mir in den letzten 4 Monaten sehr viel Spaß bereitet und mir ge…

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#13 Du bist, was Du isst! 29:24

1y ago29:24

29:24

Dass unsere Stimmung uns auf Magen und Darm schlägt oder wir schlechte Nachrichten erstmal verdauen müssen, hat jeder schon mal gespürt. Doch die Kommunikation verläuft in beide Richtungen. Und der Nachrichtenfluss vom Kopf nach unten in Richtung Darm ist nur ein Bruchteil dessen, was sich in entgegengesetzter Richtung abspielt: Verbunden sind Kopf…

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NEU - Innere Dialoge #1 8:17

1y ago8:17

8:17

Willkommen bei "Innere Dialoge" In dieser Rubrik meines Podcasts lade ich dich ein, einen Blick in die Tiefen deines eigenen Denkens zu werfen. "Innere Dialoge" ist mehr als nur eine Ansammlung von Fragen; es ist ein Raum, in dem wir uns auf eine Reise durch die Gedankenwelten begeben. Hier werden keine einfachen Antworten gesucht, sondern vielmehr…

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#12 Du bist mehr als Du glaubst! 30:39

1y ago30:39

30:39

Ich kann das nicht“, „ich bin nicht gut genug“, „das Leben ist hart und ungerecht“, „das ist immer so. Aussagen bzw. Überzeugungen die dem ein oder anderen vielleicht bekannt vorkommen. In der Psychologie werden solche und ähnliche Überzeugungen als „Glaubenssätze“ bezeichnet. Doch wie entstehen Glaubenssätze? Wie beeinflussen sie unser Denken und …

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#11 Veränderung beginnt im Kopf! 35:58

1y ago35:58

35:58

Wo bist du gerade mit deinen Gedanken? Bist du wirklich vollkommen präsent im gegenwärtigen Augenblick? Oder hängt dein Verstand vielleicht in der Vergangenheit und in „was wäre, wenn…“ bzw. „hätte ich doch lieber…“-Schleifen fest? Ganze 47% der Zeit, in der du eigentlich „wach“ bist, verbringst du in einem Zustand, in dem du unbewusst Gedanken wei…

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#10 Overthinking - 5 Tipps gegen die Gedankenspirale 26:44

1y ago26:44

26:44

Wir Menschen denken ständig. Alleine in diesem Moment denkst Du vermutlich über das Gelesene nach. Doch was passiert, wenn das Denken zum ständigen Begleiter wird, wenn Gedanken zu einem unaufhörlichen Strom werden? In dieser Folge erkunden wir das Phänomen des übermäßigen Nachdenkens, auch bekannt als Overthinking. Von der normalen Gedankenflut bi…

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#9 Die unsichtbare Last: Depressionen 37:48

1y ago37:48

37:48

Im Laufe seines Lebens ist fast jeder Vierte von einer Depression betroffen. Trotzdem kursieren noch immer zahlreiche Vorurteile. Zum Beispiel “Das sind doch einfach nur ein paar schlechte Tage, das gibt sich von alleine!”, “Depressionen sind reine Kopfsache!” oder “Einmal depressiv, immer depressiv!” Solche Irrtümer können dazu führen, dass wir un…

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#8 Gib deinen Gedanken eine Stimme! 32:47

1y ago32:47

32:47

In dieser Folge möchte ich euch zum einen sensibilisieren über psychische Erkrankungen zu reden und negative Vorurteile abzubauen. Es ist wichtig, dass wir psychische Krankheiten nicht länger tabuisieren und sie salonfähig machen. Deshalb unterstütze ich die Woche der seelischen Gesundheit, die uns Strategien zur Bewältigung und Hilfsangebote biete…

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#7 Algorithmen vs. Psyche: Wie Social Media deine Gesundheit gefährdet 30:50

1y ago30:50

30:50

Prominente Influencer und Influcencerinnen sprechen auf Social Media immer öfter über mentale Gesundheit. Auch Firmen vermarkten unter dem Trend #Mentalhealth ihre Produkte. Werden damit Diagnosen bagatellisiert – und sogar erstrebenswert? Der Trend "Sick Style" ist immer öfter zu beobachten. Ist das eine Chance, psychischen Krankheiten das Stigma …

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#6 Die Macht der Angst 37:05

1y ago37:05

37:05

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern etwas zu tun, obwohl du Angst hast! Angst ist ein sinnvolles Gefühl, das uns schützt. Wenn die Angst jedoch außer Kontrolle gerät, dann lähmt sie und macht unfrei. Zwei von fünf Menschen in Deutschland leiden unter leichten Ängsten, jeder 10. wird im Alltag durch seine Angst stark eingeschränkt. In d…

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#5 Schlechte Gewohnheiten hinterfragen 37:58

1y ago37:58

37:58

Schlechte Gewohnheiten hinterfragen - Wege zur Veränderung Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! -> schon mal gehört? Mit Sicherheit. Warum Gewohnheiten sowohl gute als auch schlechte Seiten haben und wie Du gewisse Gewohnheiten verändern/ersetzen kannst, erfährst du in der neuen Folge! In der heutigen Episode machen wir uns an das (oftmals) leidige …

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#4 ENT-WICKELN: Die Angst vor Veränderung 33:21

1y ago33:21

33:21

ENT-WICKELN: Die Angst vor Veränderung Keine Frage: Veränderung kann Leiden mit sich bringen. Zum einen, weil die Veränderungen uns vielleicht nicht (sofort) gefallen, zum anderen, weil wir uns anpassen müssen und das kostet Kraft. Es ist also kein Wunder, wenn wir Angst vor Veränderungen haben. Da sie im Laufe unseres Lebens aber unvermeidlich sin…

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#3 Warum das Glück in Dir ist! 34:29

1y ago34:29

34:29

Links: https://www.palverlag.de/lebenshilfe-abc/positive_psychologie.htmlΑπό τον Jan Kupper

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#2 Psychische Gesundheit in einer ungleichen Welt 40:56

1+ y ago40:56

40:56

Wenn sich jemand ein Bein bricht, wird die medizinische Versorgung in der Regel zeitnah eingeleitet. Es werden verschiedene Maßnahmen wie Entlastung, Physiotherapie und Medikation ergriffen. Der Patient wird bis zum Ende seiner Beschwerden begleitet. Und wie ist es, wenn jemand wohlmöglich an einer psychischen Erkrankung leidet? Wie hilft das Gesun…

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#1 Was ist Unperfekt - genau richtig!? 17:50

1+ y ago17:50

17:50

Was ist Unperfekt - genau richtig!? Worum geht es in diesem Podcast überhaupt? Und wer bin ich? Fragen über Fragen, die ich Dir in der ersten Folge beantworten möchte. Viel Spaß dabei. Kontakt : unperfekt@unpairfekt.deΑπό τον Jan Kupper

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Letzte Episode 18:25

1+ y ago18:25

18:25

Ich verabschiede mich mit dieser letzten Episode nach sechs Jahren und bedanke mich für eure Hörerschaft, danke!Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Bringt der Hyla Lebensfreude? 35:09

1+ y ago35:09

35:09

Es ist soweit: Ich rede über Staubsauger. Ich bin in diesem Alter, in dem ich mir teure Haushaltsgeräte anschaffe, um meine mentale Last zu senken. Ist mir weniger und gründlicher Putzen 2.000 Euro wert? Erzähle ich euch in dieser Episode mit Sina von @mutimbauch.putzfee, die genau so ungern putzt, aber den Hyla verkauft.…

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Hochsensibel oder neurodivers? 28:18

1+ y ago28:18

28:18

Hochsensibel zu sein bedeutet nicht neurodivers zu sein. Aber es könnte ein Anzeichen sein. In dieser Episode spreche ich über meine erst im Erwachsenenalter diagnostizierte Neurodiversität.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Wie ich (etwas) Haltung im Bewerbungsprozess gelernt habe 35:22

1+ y ago35:22

35:22

Ich hatte es erzählt: Ich möchte gern in eine Teilzeit-Festanstellung. Dazu gehört natürlich auch der Bewerbungsprozess, dem ich mich eigentlich recht gewachsen gefühlt hatte, aber dann doch so einiges über meine Haltung lernen musste. Vom Prozess, mich authetisch zu bewerben und wie ich trotzdem mit Ängsten und Mustern brechen musste, erzähle ich …

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Zwischen Mama und Ich sein 16:46

1+ y ago16:46

16:46

Vom Balanceakt zwischen Eltern sein und ich selbst bleiben erzähle ich in der Episode und erkläre, warum ich beim Gelingen eine bessere Mutter bin. Eine Absage an die Aufopferung von Müttern, vermarktet als Liebe!Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Hausupdate: Wohnungslos 32:18

1+ y ago32:18

32:18

Wohnungslos nach Wohnungsübergabe und vor dem Hausbezug reisen wir gerade, um unsere Akkus aufzuladen, Familienzeit zu genießen und diese besondere Zeit wirklich wahrnehmen zu können. Was währenddessen im Haus passiert - oder nicht - erzähle ich euch in diesem Update.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Was ich über das Erwachsenwerden gelernt habe 31:44

1+ y ago31:44

31:44

Ich habe die Definition für Erwachsenwerden gefunden! Wie und was ich dabei (bisher) gelernt habe, erzähle ich euch in dieser Episode.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Zwischen Abschied und Neubeginn 16:14

1+ y ago16:14

16:14

Ich nehme euch auditiv mit auf meinen Streifzug durch die Natur und erzähle euch von dem vibrierenden, aufregenden Leben zwischen Abschied und Neubeginn - in Magdeburg, beruflich und auch hier, in diesem Podcast.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Das Geschäft mit der mentalen Gesundheit 26:06

1+ y ago26:06

26:06

Trendthema in den sozialen Medien: mentale Gesundheit. Was oft zu wenig auffällt: Wie sich ganze Business-Modelle darum aufbauen und auf Kosten der Psyche Einnahmen generieren. In dieser Episode erkläre ich euch diese Geschäftsmodelle um die mentale Gesundheit, wie ihr sie erkennt und euch damit schützen könnt - und wo ihr wirklich Hilfe und Input …

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Die Simultanität von Gefühlen 13:51

1+ y ago13:51

13:51

Glücklich und traurig zur gleichen Zeit? “Da kann doch was nicht stimmen!”, sagte mein Gehirn mir dann. Aber vielleicht ja doch? Vielleicht zeigt es sogar, dass alles genau richtig läuft. Was ich über gleichzeitige Gefühle gelernt habe, erzähle ich euch in dieser Episode.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Hausupdate: DIY-Umbau am 175 Jahre alten Fachwerkhaus? 24:54

1+ y ago24:54

24:54

Der Tiefpunkt ist überstanden: Es kommen wieder Materialien in das Haus, nicht nur raus. Und der Laubbläser am Portmonee ist auch abgestellt. Wir haben diese DIY-Phase erreicht, in der wir überlegen, welche Fähigkeiten wir wohl in welcher Zeit erlernen könnten, um finanziell und zeitlich hinzukommen. Haha. Echt!…

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Werteverschiebung: "Früher fürs Ego, heute fürs Geld" 17:01

1+ y ago17:01

17:01

In einem Gespräch mit meinem Partner habe ich gemerkt: Bei mir hat diese Werteverschiebung stattgefunden, von der oft gesprochen wird, wenn Menschen eine Familie gründen. Ich arbeite nicht mehr fürs Ego, ich arbeite für das Geld. Und für ein paar Dinge mehr. Von denen und von der eigenen Haltung erzähle ich euch in dieser Episode.…

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Wie ich gelernt habe, dass es leicht sein darf 17:44

1+ y ago17:44

17:44

Es könnte so leicht sein, erfüllt zu leben. Aber. Ich muss erst noch meinen Kleiderschrank aufstylen, diesen Stapel Bücher lesen und den perfekten Musikgeschmack gefunden haben. Ich muss cool sein, lässig. Wie ich verstanden habe, dass es in meinem Leben leicht sein darf, erzähle ich euch in dieser für mich besonderen Episode.…

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Hausupdate: Baustart 💸💨 20:43

2y ago20:43

20:43

Aus dem “Renovieren” ist definitiv ein “Sanieren” geworden. So ist das wohl, wenn man bei einem 175 Jahre alten Fachwerkhaus die Tapete oder Dielen löst. Was seit dem Baustart vor 2 Wochen passiert ist, erzähle ich euch in dieser Episode.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Was wir rückblickend beim ersten Kind anders machen würden 32:11

2y ago32:11

32:11

Was wir als Eltern beim ersten Kind dann doch anders gemacht hätten? Manches. Was überflüssig oder leider nicht gekauft worden war, wovon ich meinem Kind nicht genug gegeben habe und warum ich trotzdem nichts so richtig anders machen würde, erzähle ich euch in dieser Episode.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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Rant zum Ende der sozialen Medien 19:02

2y ago19:02

19:02

In dieser Episode bin ich kurz abgebogen und in einem kleinen Wutanfall auf die sozialen Medien gelandet. Über Extreme, Ausverkauf und das nahende Ende.Από τον Maria Anna Schwarzberg, Podstars by OMR

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