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39. Ayunos Prolongados
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Naty, Mañoso y Diego en un podcast exclusivo para socios conversan sobre los pros y contras del ayuno prolongado. Para comenzar Mañoso nos cuenta su experiencia con las alergias en su vida, el impacto de haberse contagiado Covid con la variante omicron y como ha influido un ayuno prolongado (más de 24 horas) para mejorar sus reacciones alérgicas y mucosidad. Luego conversan sobre la necesidad de reponer electrolitos, como ir preparando el cuerpo para hacer o extender los ayunos por más tiempo, sensación de hambre los primeros días, influencia del ejercicio, claridad mental, alerta y supervivencia, otros beneficios asociados a mejoras generales en la salud, sensación de alivio o liviandad corporal, no abusar del ayuno porque puede generar un estres excesivo, autofagia y regeneración celular, que se puede consumir durante los ayunos, no existe la necesidad de ser extremos al ayunar, los ayunos deben salir de forma natural al estar cetoadaptado, beneficios metábolicos y mucho más.
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