Τα καλύτερα Series podcast (2024)

1
Pranayama series 2: Αναπνέοντας με ολόκληρο το σώμα 16:34

4d ago16:34

16:34

Η Vibhagia ή Dirga Pranayama, ή αλλιώς η τρισδιάστατη ή πλήρης γιογκική αναπνοή, είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Η Vibhagia ωφελεί τα ζωτικά όργανα γενικότερα, ανακουφίζει από το στρες, αναζωογονεί το μυαλό και …

1
Οι 10 καλύτερες ταινίες που θα δούμε την υπόλοιπη άνοιξη | #207 59:49

6d ago59:49

59:49

Κάπου ανάμεσα στην οσκαρική περίοδο και στην θερινή περίοδο των μπλοκμπάστερ και των επανεκδόσεων, αυτό το ανοιξιάτικο διάστημα βλέπει δεκάδες ταινίες στις αίθουσες και μια ανάγκη να διαλέξουμε αυτές που περιμένουμε περισσότερο. Η Ιωσηφίνα Γριβέα κι ο Θοδωρής Δημητρόπουλος συζητούν για όσες ταινίες ανυπομονούν να δουν τον Απρίλιο και τον Μάιο, από …

1
It's (almost) playoffs time! 1:44:22

1h ago1:44:22

1:44:22

Τι και αν η RS δεν έχει τελειώσει και οι μισές ομάδες απέχουν 1 νίκη μεταξύ τους.. Πότε μας εμπόδισε αυτό από το να μοιράσουμε γνώση, ειδικά τώρα λίγο πριν τα playoffs; Hot Takes για τους άλλους και μοιρολόι για τα Lakers, το όνειρό σας! Πάρτε το.👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
Ένας σύντομος σωματικός διαλογισμός 15:53

11d ago15:53

15:53

Ο σωματικός διαλογισμός είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα εναλλακτική στις συνηθισμένες μορφές διαλογισμού. Έχει να κάνει με το να επιτρέπουμε στο σώμα να υπαγορεύει την ενσυνειδητότητά μας καθώς και με τον συντονισμό μας στα σωματικά σήματα και αισθήσεις. Αυτό όχι μόνο παρέχει ένα εναλλακτικό όχημα για τη διαλογιστική μας πρακτική, αλλά μπορεί επίσης να…

1
Το Δάσος: Ένας οραματισμός σύνδεσης με τη φύση 31:09

18d ago31:09

31:09

Η περιπλάνηση στη φύση, εκτός από τη σωματική και πνευματική αναζωογόνηση, δημιουργεί δονήσεις σύνδεσης, ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για όλο τον κόσμο γύρω μας. Σε αυτόν τον καθοδηγούμενο οραματισμό θα οδηγηθούμε σε μια βόλτα στο δάσος για να αναπληρώσουμε την ενέργεια μας και να οξύνουμε τη παρατηρητικότητα μας.…

1
Spring TV shows - Best of | #206 57:35

20d ago57:35

57:35

Οι οσκαρικοί ρυθμοί του Μαρτίου είχαν βάλει την τηλεόραση σε δεύτερη μοίρα, όμως το POP για τις Δύσκολες Ώρες αρχίζει να βλέπει ξανά σειρές.Στο επεισόδιο της εβδομάδας, διαλέγουμε τις 8 σειρές που θα τσεκάρουμε ως το τέλος του Μαΐου, πριν ξεκινήσουν τα τηλεοπτικά μπλοκμπάστερ του καλοκαιριού!Γιατί πιστεύουμε πως το The Sympathizer με τον Robert Dow…

1
Pranayama series 1: Θεωρία 4:50

25d ago4:50

4:50

Pranayama ονομάζεται το σύνολο αρχαίων πρακτικών ελέγχου της αναπνοής. Στα σανσκριτικά “prana” σημαίνει ενέργεια ζωής και “yama” σημαίνει έλεγχος. Οι πρακτικές Pranayama περιλαμβάνουν αναπνευστικές ασκήσεις και συγκεκριμένα μοτίβα αναπνοών και συνδυασμών, με στόχο την ενίσχυση της σύνδεσης μεταξύ του σώματος και του νου. Οι πρακτικές αυτές μπορούν …

1
20 χρόνια Αιώνια Λιακάδα Ενός Καθαρού Μυαλού | #205 1:00:00

27d ago1:00:00

1:00:00

Σε ένα από τα παλιότερα επεισόδια του podcast, γυρίσαμε πίσω στο κλασικό Being John Malkovich, και το ξεκίνημα της σπουδαίας καριέρας του σεναριογράφου Charlie Kaufman. Σήμερα, επιστρέφουμε λίγα χρόνια μετά, για να μιλήσουμε για το αποκορύφωμα του έργου του, εκείνο για το οποίο πήρε το Όσκαρ Σεναρίου, κι εκείνο που ακόμα και μέχρι σήμερα θεωρείται …

1
Παγκόσμια Ημέρα Νερού 16:20

28d ago16:20

16:20

Σε αυτόν τον διαλογισμό, που είναι αφιερωμένος στην Παγκόσμια Ημέρα Νερού, θα ταξιδέψεις σε μια λίμνη της φαντασίας σου. Μερικά από τα βασικά χαρακτηριστικά πίσω από τη δύναμη του νερού ως στοιχείου και συμβόλου στον διαλογισμό, έχουν να κάνουν με τις δεκτικές, εύπλαστες και μεταμορφωτικές του ιδιότητες. Ιδιότητες που μας βοηθάνε όταν τις έχουμε κα…

1
Επιλέγοντας την ευτυχία (παγκόσμια ημέρα ευτυχίας) 7:14

30d ago7:14

7:14

Η 20η Μαρτίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ευτυχίας, για αυτό και ο διαλογισμός αυτός είναι αφιερωμένος στην επιλογή της. Ανασύροντας από τη μνήμη σου μια εμπειρία ευτυχίας μπορείς να δώσεις σάρκα και οστά σε αυτό το συναίσθημα το οποίο πολλές φορές μοιάζει μακρινό και άπιαστο. Με αυτή την απλή άσκηση όμως μπορείς όποια στιγμή το έχεις ανάγκη να θυμάσαι…

1
Εκπνοή απελευθέρωσης: Μια μικρή πρακτική ενσυνειδητότητας με επίκεντρο την εκπνοή 11:38

1M ago11:38

11:38

Σε αυτή την πρακτική, θα εστιάσουμε στην αναπνοή, παρατηρώντας το ρυθμό και το βάθος της εισπνοής και της εκπνοής, και εντοπίζοντας σε ποιο σημείο του σώματός μας την αισθανόμαστε πιο έντονα. Φέρνοντας ισορροπία στην εισπνοή και την εκπνοή μας, θα παρατηρήσουμε ακόμα πώς η αναπνοή αντανακλάται στην ποιότητα του νου, και θα νιώσουμε την ανάσα και το…

1
Nuggets & The rest! 1:47:07

1M ago1:47:07

1:47:07

Τα playoffs πλησιάζουν, ώρα να μιλήσουμε και για μπάσκετ! Μπορούν να χάσουν οι Nuggets; Τι θα γίνει στην Ανατολή; Ποια είναι τα dark horses; Γνώση για Καλά Κούλουμα!👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📖 Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https…

1
Oscars 2024 | #204 1:03:24

1M ago1:03:24

1:03:24

Άλλη μία χρονιά που το POP για τις Δύσκολες Ώρες έμεινε ξάγρυπνο για την τελετή των Όσκαρ, και ηχογράφησε σχεδόν αμέσως μετά το τέλος της.Από την απροσδόκητα μεγάλη μπάζα του Poor Things, μέχρι τον πύρινο λόγο του Jonathan Glazer και τις μικροαλλαγές στα Όσκαρ που μόνο μικρές δεν είναι, αυτή είναι η τελευταία μας ανάλυση για τη φετινή τελετή.Τι από…

1
Στο ρυθμό του ύπνου: Ένα ταξίδι χαλάρωσης για έναν ευχάριστο και εύκολο ύπνο 19:41

1M ago19:41

19:41

Αυτή η πρακτική χρησιμοποιεί μια ποικιλία τεχνικών για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα και να σε προετοιμάσει για έναν αναζωογονητικό ύπνο. Είναι ωφέλιμη τόσο για όσους έχουν δυσκολία στο να τους πάρει ο ύπνος, όσο και για αυτούς που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ήρεμα και συνεχόμενα. Αυτό που χρειάζεσαι είναι ένα κρεβάτι για να ξαπλώσεις και λίγο χρ…

1
Πέρα από τις Ακυβέρνητες πολιτείες: O Τσίρκας, ο Σεφέρης, ο Κοτζιάς και η Χούντα του 1967 47:26

1M ago47:26

47:26

Στο τελευταίο επεισόδιο της σειράς για τις Ακυβέρνητες πολιτείες, η Κωνσταντίνα Βούλγαρη συζητά με τους καλεσμένους της για την προσωπικότητα του Στρατή Τσίρκα, για την φιλία του με τον Σεφέρη, την πολιτική του δράση μέσα στη Δικτατορία, αλλά και για το πως έπεισε τον Παύλο Ζάννα να μεταφράσει Προυστ, μέσα στη φυλακή. Στο podcast ακούγονται αποσπάσ…

1
Τα δικά μας Όσκαρ (2024) | #203 54:59

1M ago54:59

54:59

Τα Όσκαρ απέχουν λίγες μέρες κι αυτό σημαίνει πως ήρθε η ώρα, όπως κάθε χρόνο από το ξεκίνημα αυτού του podcast, που η Ιωσηφίνα Γριβέα κι ο Θοδωρής Δημητρόπουλος δίνουν τα δικά τους βραβεία.Κι αυτό φυσικά σημαίνει, με υποψηφιότητες εκ του μηδενός – αλλιώς πού είναι το φαν; Ξεχάστε το Nyad, κάντε χώρο για το Asteroid City. Αφήστε στην άκρη το Maestr…

1
Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 11:00

1M ago11:00

11:00

Κάθε γυναίκα είναι μοναδική και ενώ είναι ένα γεγονός που θα έπρεπε όλες να το θυμούνται κάθε μέρα, αυτό μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό. Εκμεταλλεύσου λοιπόν αυτή την ημέρα που είναι αφιερωμένη σε σένα για να χαλαρώσεις με αυτόν τον διαλογισμό και να θυμηθείς πόσο ξεχωριστή είσαι. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας ήσυχος χώρος και μόνο 10 λεπτ…

1
Πρακτική εξισορρόπησης των τσάκρα 26:52

2M ago26:52

26:52

Σε αυτήν την πρακτική, θα επιδιώξουμε την εξισορρόπηση όλων των τσάκρα, μεταφέροντας σταδιακά την προσοχή μας από το πρώτο έως το έβδομο. Θα εστιάσουμε στο καθένα ξεχωριστά, απελευθερώνοντας την αρνητική ενέργεια και καλλιεργώντας μια αίσθηση ισορροπίας και ηρεμίας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μας. Στο τέλος αυτού του ταξιδιού, θα οραματιστούμε…

1
NBA News ft. GOAT level Members 1:52:54

1M ago1:52:54

1:52:54

Όσο τα λέγαμε για τις σειρές, το NBA επανήλθε. Μαζευτήκαμε λοιπόν να σχολιάσουμε τα νέα της λίγκας και να δώσουμε βήμα σε όσους πληρώνουν αδρά για να μας στηρίξουν! Το πήραν, τα έριξαν και τους βάλαμε στην θέση τους. Όλα σωστά!👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeaco…

1
Ακυβέρνητες Πολιτείες: Πόλεμος, έρωτας και συγκρούσεις στην «Αριάγνη» και τη «Νυχτερίδα» 47:14

2M ago47:14

47:14

Στη μίνι σειρά για τις Ακυβέρνητες Πολιτείες και τον Στρατή Τσίρκα, προσπαθούμε να αναδείξουμε την πολυπλοκότητά της προσωπικότητας του, να χαρτογραφήσουμε την εποχή που εκδόθηκε η τριλογία, τη δεκαετία του '60, αλλά και την εποχή που διαδραματίζονται οι ιστορίες των βιβλίων, ιστορίες Ελλήνων που βρίσκονταν στη Μέση Ανατολή την περίοδο του Β’ παγκο…

1
Oscars Predictions | #202 1:01:32

2M ago1:01:32

1:01:32

Άλλες μεγάλες μάχες περιμέναμε για τα φετινά Oscars, άλλες προέκυψαν. Το POP για τις Δύσκολες Ώρες βάζει όλες τις κατηγορίες κάτω, και αναλύει τα φαβορί, αλλά και τις πιθανές εκπλήξεις, λίγο πριν τη μεγάλη βραδιά του Χόλιγουντ.Άκου το παρακάτω επεισόδιο και μάθε όλα όσα μπορείς να περιμένεις από τα 96α Oscars.Ποιες ταινίες έχουν πιθανότητες να κλέψ…

1
Μικρός διαλογισμός για το 7ο τσάκρα 12:34

2M ago12:34

12:34

Σε αυτόν τον διαλογισμό για το 7ο τσάκρα, το τσάκρα της κορυφής του κεφαλιού, θα οραματιστούμε ένα έντονο μενεξεδί φως που δημιουργεί μια προστατευτική ασπίδα γύρω από εμάς. Θα κρατήσουμε αυτή την ασπίδα ως όριο για να διαχειριζόμαστε την ενέργεια που εισέρχεται στη ζωή μας, αφήνοντας να επιδράσουν πάνω μας συναισθήματα που μας κάνουν να νιώθουμε α…

1
Ακυβέρνητες Πολιτείες: Ο Στρατής Τσίρκας και η «Λέσχη» των ανατροπών 1:00:48

2M ago1:00:48

1:00:48

«Θέλω να γράψω ένα βιβλίο λυπητερό που να κάνει ευτυχισμένους όσους το διαβάζουν» έγραφε ο Στρατής Τσίρκας και οι Ακυβέρνητες Πολιτείες είναι σίγουρα η απόδειξη ότι το πέτυχε. Μια τριλογία που, 60 χρόνια μετά, συνεχίζει να απασχολεί αναγνώστες, πανεπιστημιακούς, ιστορικούς, κριτικούς λογοτεχνίας, καλλιτέχνες, όχι σαν κάτι «νοσταλγικό», αλλά σαν ένα…

1
Top 15 All-Time TV Series, Special 2:40:47

2M ago2:40:47

2:40:47

All-Star Weekend = σιχαμάρα για το ΝΒΑ = Ευκαιρία να γράψουμε ένα special που τιζάραμε καιρό και να μοιράσουμε.. γνώμη και όχι γνώση! Topic; Οι αγαπημένες μας TV Series! 📺👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📖 Newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
Χαλάρωση με επίγνωση: Πρακτική συνειδητότητας μέσω της εξερεύνησης του σώματος 18:59

2M ago18:59

18:59

Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε ακόμη μια πρακτική χαλάρωσης του σώματος η οποία θα σου προσφέρει την ίδια ξεκούραση και αναζωογόνηση όπως ένας μικρός ύπνος. Στρέφοντας την επίγνωση και τη συγκέντρωσή μας στα μέρη του σώματος ένα ένα, καταφέρνουμε όχι μόνο να συνδεθούμε με το σώμα μας αλλά να αποβάλλουμε από πάνω του όλες τις εντάσεις της καθημερι…

1
Madame Web | #201 1:13:27

2M ago1:13:27

1:13:27

Με αφορμή την κυκλοφορία του περίεργου φιλμ Madame Web, το POP για τις Δύσκολες Ώρες επιστρέφει μετά από κάποιο καιρό σε Marvel-ικούς τόνους για να σχολιάσει την ταινία και το άμεσο μέλλον αυτών των ταινιών.Η ταινία με τη Dakota Johnson μοιάζει βγαλμένη από μια άλλη εποχή, όμως τι σημαίνει η ύπαρξή της για ετούτη εδώ που βιώνουμε; Και τι μπορεί να …

1
Δεσμοί Αγάπης: Διαλογιστική πρακτική για την καλλιέργεια σύνδεσης και ευγνωμοσύνης 23:32

2M ago23:32

23:32

Με τον καιρό μπορεί να νιώσουμε ότι απομακρυνόμαστε από τους συντρόφους μας. Μπορεί να χάνουμε τις ευκαιρίες να τους δείξουμε πόσο τους αγαπάμε, πόσο τους εκτιμάμε και τους νοιαζόμαστε. Κλειδί για τη διατήρηση μιας σχέσης αγάπης είναι η αρετή της ενσυναίσθησης. Σε αυτήν την πρακτική, θα χρησιμοποιήσουμε την αναπνοή και τον οραματισμό για να ενισχύσ…

1
Μικρός διαλογισμός για το 6ο τσάκρα 10:50

2M ago10:50

10:50

Σε αυτό το επεισόδιο θα κάνουμε έναν μικρό διαλογισμό για το 6ο τσάκρα, το τσάκρα του "Τρίτου Ματιού". Θα φανταστούμε το τρίτο μάτι μας σαν μια μικρή μωβ μπάλα στο κέντρο του μετώπου μας, που λάμπει και μεγαλώνει συσσωρεύοντας όλο και περισσότερη ενέργεια. Ανάλαφρη σαν φτερό, η μπάλα αυτή σκάει και νιώθουμε τη μωβ ενέργειά της να ρέει ελεύθερα μέσα…

1
Εξωκοινοβουλευτικό Trade Deadline Bonanza! 2:58:06

2M ago2:58:06

2:58:06

Μη μένετε στον τίτλο του podcast. Σε 3 ώρες προλάβαμε να μιλήσουμε για ΟΛΕΣ τις ομάδες του NBA, να φτιάξουμε έναν κόσμο γεμάτο γνώση, hot takes και.. αλληλεγγύη & να μελοποιηθεί ο Πελεχρίνης! Dive in! 👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
7 διάσημες σειρές, στο 200ό τους επεισόδιο | POP #200 1:02:30

2M ago1:02:30

1:02:30

Πέντε χρόνια μετά την έναρξή μας, το POP για τις Δύσκολες Ώρες έφτασε αισίως τα 200 επεισόδια! Ήρωες, αντι-ήρωες, υπερήρωες, ταινίες, σειρές, συνεντεύξεις, αφιερώματα, deep dives και αιφνίδια υπαρξιακά ξεσπάσματα, το POP έχει τα πάντα, και πάνω από όλα μία βαθιά αγάπη για την ποπ κουλτούρα και ό,τι αυτή μπορεί να εμπεριέχει, αναλόγως την εποχή και …

1
Παρατηρώντας το εσωτερικό τοπίο - Σύντομη Πρακτική Παρατήρησης 13:22

2M ago13:22

13:22

Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη διαλογισμός, δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Στο επεισόδιο αυτό, η πρακτική μας στοχεύει να μας οδηγήσει…

1
NBA Update ft. Kostas Pelechrinis 2:22:04

2M ago2:22:04

2:22:04

Η σεζόν έβγαλε - επιτέλους - ζουμάκι, ο Luka έβαλε 73 ποντίκια στην κεφάλα του Trae, ο Πελεχρίνης επέστρεψε στα μικρόφωνα και το 1ο full-NBA podcast της σεζόν, είναι γεγονός! Περισσότερα.. εντός. Ρουφήξτε γνώση!👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/podbust…

1
Πρακτική σύνδεσης με το 5ο τσάκρα 13:31

3M ago13:31

13:31

Σε αυτό το επεισόδιο, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο 5ο τσάκρα, γνωστό και ως "Βισούντι" ή τσάκρα του λαιμού, και θα αντιληφθούμε τη ροή ενέργειας και φωτός που ρέει σε αυτό. Θα οραματιστούμε μια γαλάζια σφαίρα ενέργειας που περιστρέφεται στο επίπεδο του λαιμού μας, και εκτείνει το φώς της σε όλο το λαιμό μας, φωτίζοντας τα αυτιά, το θυρεοειδή, …

1
Υποψηφιότητες Όσκαρ ‘24 | #199 1:00:28

3M ago1:00:28

1:00:28

Λίγες μέρες μετά τις φετινές υποψηφιότητες των Όσκαρ, το POP για τις Δύσκολες Ώρες κοιτάει τα όσα συνέβησαν από τη μία κατηγορία στην άλλη, κι αναλύει όσα μας εξέπληξαν, όσα μας χαροποίησαν, όσα μας αφήνουν αδιάφορους.Οι 13 υποψηφιότητες του Οπενχάιμερ, η σαρωτική παρουσία του Poor Things αμέσως μετά με 11, ο Scorsese, ο Maestro και το μεγάλο σούσο…

1
Α1, Mid-Season Awards & a Quiz! 2:29:43

3M ago2:29:43

2:29:43

Το πληρώνετε - κάποιοι παντελονάτοι - σας το δίνουμε! 1η φορά στα 7 χρόνια μας, σχολιάζουμε Α1 με αφορμή το χθεσινό ΠΑΟ - ΟΣΦΠ, επανερχόμαστε στην τάξη με NBA mid-season awards & για λούκουμο σερβίρουμε ένα quiz γνώσεων για να επιβεβαιωθεί πως ΜΟΝΟ #opoiosakoueikserei! 👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

1
Αναπνέοντας βαθιά, αναπνέοντας ολοκληρωμένα - Η τρισδιάστατη αναπνοή Γιόγκα 17:42

3M ago17:42

17:42

Η τρισδιάστατη ή πλήρης γιόγκικη αναπνοή είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε μόνο θωρακικά λόγω της κακής στάσης του σώματος αλλά και του άγχους. Έτσι όμως δεν αξιοποιούμε τις δυν…

1
New Year's Catch-Up 2:23:55

3M ago2:23:55

2:23:55

Μαζευόμαστε και οι 3 για 1η φορά στο νέο έτος να πούμε τα νέα μας για - αρκετή - ώρα και κάποια στιγμή μιλάμε και για την πιο "μπεζ" Regular Season των τελευταίων πολλών ετών!. Ντόφλες, ταξίδια, πατρότητα, ΝΒΑ και άλλα.. όλα σε ένα! 👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bu…

1
Απελευθέρωση από την Πίεση: Μια πρακτική για άμεση χαλάρωση 16:48

3M ago16:48

16:48

Το καλοκαίρι τελείωσε και οι περισσότεροι από εμάς επιστρέφουμε στην κανονικότητα της πόλης. Η επιστροφή αυτή όμως δεν χρειάζεται να συνοδευτεί από άγχος και πίεση. Ακόμα κι αν συμβεί αυτό όμως, υπάρχει λύση. Αυτή η πρακτική χαλάρωσης για στιγμές πίεσης θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις όλες τις προκλήσεις αυτής της επιστροφής και να δεις τις δυσκολ…

1
POOR THINGS #198 59:04

3M ago59:04

59:04

Μετά το ποδαρικό του στο 2024, το POP για τις Δύσκολες Ώρες θα κάνει αυτό που δεν περιμένατε με τίποτα. Θα προσθέσει άλλη μία ανάλυση στο ίντερνετ για το Poor Things του Γιώργου Λάνθιμου.Ποια ήταν τα highlights του Poor Things, πώς κατέληξε να κάνει αυτή τη στιγμή το box office που κάνει, τι νιώθουμε για τη δημόσια κουβέντα στο ελληνικό ίντερνετ γύ…

1
Μικρός οραματισμός για το 4ο τσάκρα 12:06

3M ago12:06

12:06

Το 4ο τσάκρα ή αλλιώς "Ανάχατα", είναι το τσάκρα της καρδιάς. Σε αυτόν τον οραματισμό, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στο κέντρο του στήθους μας, στην καρδιά μας, παρατηρώντας τις αισθήσεις μας και στέλνοντας της στοργικές σκέψεις. Θα φανταστούμε ότι εισπνέουμε και εκπνέουμε από την καρδιά, σκουπίζοντας με κάθε εισπνοή την σκόνη που την καλύπτει, κα…

1
10 ταινίες και 10 σειρές για το 2024 #197 1:05:05

3M ago1:05:05

1:05:05

Για άλλη μια φορά, το νέο έτος ξεκινάει με το POP για τις Δύσκολες Ώρες να κοιτάζει στο μέλλον και να ξεδιαλέγει αυτά για τα οποία ανυπομονεί περισσότερο τους επόμενους 12 μήνες.Η Ιωσηφίνα κι ο Θοδωρής βάζουν κάτω προγράμματα και φήμες και ξεχωρίζουν από 5 ταινίες κι από 5 σειρές που δε βλέπουν την ώρα να δουν το 2024. Φυσικά πολλά πράγματα αλλάζου…

1
Πρακτική για μια νέα αρχή - Πρωτοχρονιά 14:41

4M ago14:41

14:41

Πρώτη μέρα του νέου έτους, και αυτή η πρακτική θα μας βοηθήσει να κάνουμε μια νέα αρχή, να φανταστούμε νέες δυνατότητες για το μέλλον. Με αυτόν το διαλογισμό, θα εντοπίσουμε αρνητικές συνήθειες ή πεποιθήσεις που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας, για να αποκτήσουμε μεγαλύτερη διαύγεια στο μυαλό μας και να δημιουργήσουμε χώρο στη ζωή μας για κάτι πιο νέ…

1
Flashback: Οι καλύτερες εναλλακτικά χριστουγεννιάτικες ταινίες 1:03:33

4M ago1:03:33

1:03:33

Ποιος θα ορίσει τι είναι χριστουγεννιάτικη ταινία; Η παρουσία του Άγιου Βασίλη; Οι τάρανδοι και το γκι που κρέμεται πάνω από τους εραστές; Τα χιόνια στο καμπαναριό και τα δώρα κάτω από το δέντρο; Η τυποποίηση των χριστουγεννιάτικων ταινιών που μας έχει κάνει κλύσμα το Netflix; Όχι! Υπάρχουν απρόσμενα χριστουγεννιάτικες ταινίες με το πνεύμα της περι…

1
Διαλογισμός γαλήνης και σύνδεσης 20:14

4M ago20:14

20:14

Ο διαλογισμός συχνά συνδέεται με τη σιωπηλή συγκέντρωση σε κάτι ουδέτερο, όπως η αναπνοή ή οι αισθήσεις. Σε αυτή την πρακτική, προσπαθούμε να εστιάσουμε στην αντίληψη του πώς περιπλανάται ο νους μας και πώς μπορούμε να επαναφέρουμε την προσοχή μας στο αντικείμενο του διαλογισμού, όπως η αναπνοή, οι αισθήσεις ή το όραμα. Θα δοκιμάσουμε μια παραλλαγή…

1
GREMLINS #196 44:25

4M ago44:25

44:25

Πιστό στην παράδοση του χριστουγεννιάτικου ραντεβού, το POP για τις Δύσκολες Ώρες επανέρχεται με μία ακόμα εναλλακτικά χριστουγεννιάτικη ταινία - το Gremlins! Το γεγονός ότι είχε κυκλοφορήσει καλοκαίρι μάς είναι αδιάφορο.Μία από τις μεγαλύτερες εισπρακτικές επιτυχίες της χρονιάς του - και με σπουδαίο ανταγωνισμό - το Gremlins κλείνει σε λίγο τα 40 …

1
Top 15 All-Time Ξένοι της Α1 ft. Vassilis Papandreou 3:45:44

4M ago3:45:44

3:45:44

Ο δικός μας Άι Βασίλης (ξανά)ήρθε, έφερε το topic, τους κανόνες και τις ιστορίες και εμείς τον κεράσαμε γνώση και hot takes για 3 ώρες και 45 λεπτά για να κάνετε Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά μαζί και να μην σας πιάσουν άσχετους στο γιορτινό τραπέζι! Καλοφάγωτο! 👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Suppor…

1
Πρακτική συγχώρεσης 22:54

4M ago22:54

22:54

Η συγχώρεση αποτελεί ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και απελευθέρωση από αρνητικά συναισθήματα και μνησικακίες. Μας επιτρέπει να απαλλαγούμε από το βάρος του θυμού, της αγανάκτησης και του πόνου, ενώ προάγει την ειρήνη και την συμπόνια. Σε αυτήν την πρακτική, θα εξερευνήσουμε τη συγχώρεση, θα αναπτύξουμε συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους, κα…

1
Χρυσές Σφαίρες και οσκαρικές προβλέψεις #195 53:43

4M ago53:43

53:43

Τα πρώτα βραβεία άρχισαν να ανακοινώνουν υποψηφιότητες, οι ενώσεις κριτικών να βγάζουν νικητές, και οι Χρυσές Σφαίρες παρουσίασαν τις φετινές τους (πολύ διεθνείς) υποψηφιότητες σε ένα εξαιρετικά πυκνό φετινό πεδίο ταινιών που ελπίζουν σε διακρίσεις.Το POP για τις Δύσκολες Ώρες βάζει κάτω τις υποψηφιότητες των Σφαιρών και με αυτές ως αφορμή, σχολιάζ…

1
Πρακτική μαλακής κοιλιάς 9:38

4M ago9:38

9:38

Η κοιλιά αποτελεί το κέντρο του σώματός μας και η σύνδεσή μας μαζί της είναι κρίσιμη. Ενώ η συστολή των κοιλιακών μυών ενισχύει τον πυρήνα και καίει θερμίδες, πρέπει να αποφεύγουμε τις διαρκείς συσπάσεις, καθώς αυτό μπορεί να αντικαταστρέψει τη φυσική αναπνευστική διαδικασία. Η αναπνοή από το στήθος αντί της κοιλιακής αναπνοής ενεργοποιεί το πνευμο…

1
Player Development ft. Pol Siskos 2:31:42

4M ago2:31:42

2:31:42

Στο 1ο από τα 2 Pre-Xmas guest pods, φιλοξενήσαμε τον Pol(ύδωρος) Σίσκο, Player Development Coach, που ήρθε διαβασμένος, γεμάτος εκπλήξεις & hot takes σε μια κουβέντα 2.5 ωρών. Ορμάτε! #KanenaIST #GoBackMadamSilver 👉 Listen, subscribe & rate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/podbusters⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠☕ Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/pod…

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Series Podcasts

Podcasts που αξίζει να ακούσετε

Οδηγός γρήγορης αναφοράς