DE 115 - Comment garder un esprit positif pendant ma course ou ma compétition?

Direction Excellence

Comment rester positif pendant une course ?

Aujourd’hui, je réponds à cette question d’un jeune auditeur, Henrik, qui pratique le ski de fond et le vélo de montagne.

Grâce à 6 stratégies, il est possible d’alléger ta charge mentale, de travailler avec la douleur et de rester impliqué dans le moment présent, celui qui compte vraiment :

1. Décortique ta course en segments et évolue avec elle ici et maintenant
2. Crée une barrière aux pensées négatives grâce à des mots-clés
3. Transforme tes pensées nuisibles en affirmations positives
4. Célèbre chaque petite victoire
5. Apprends à penser à autre chose et à te distraire quand tu as de la douleur
6. Applique la règle des 40% des Navy SEALs

Bonne écoute!

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