))
001 - Warum die meisten Leute Gewohnheiten falsch verstehen
Manage episode 326745194 series 3309008
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Nina Bach. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Nina Bach ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Wir verbringen im Schnitt 43 % unserer Lebenszeit mit Gewohnheiten. Aber nur die wenigsten haben sich diese 43 % bewusst ausgesucht, folglich sind die meisten Menschen unzufrieden und würden sich gerne etwas Neues angewöhnen oder was Altes abgewöhnen – aber weil sie Gewohnheiten nicht gut verstehen, klappt das nicht. Erfahre hier, warum du wahrscheinlich ein falsches Bild von Gewohnheiten hast, und was stattdessen stimmt.
Let’s talk
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ninabach-studiglueck/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCn26Px0Wj4nYLZwy3mf-zSw
Ich freu mich, von dir zu hören!
Weitere Ressourcen
Du suchst mehr Tools und Ressourcen? Meine Sammlung der besten Apps, Bücher, Podcasts und Ressourcen für Studis findest du hier:
https://trello.com/b/nuQLNmD5
Quellen
43% unserer Lebenszeit besteht aus Gewohnheiten:
Wood, W., Quinn, J. M., & Kashy, D. A. (2002). Habits in everyday life: thought, emotion, and action. Journal of Personality and Social Psychology, 83(6), 1281. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/0022-3514.83.6.1281
Die meisten Neujahrsvorsätze scheitern:
Norcross, J. C., & Vangarelli, D. J. (1988). The resolution solution: Longitudinal examination of New Year's change attempts. Journal of Substance Abuse, 1(2), 127-134. https://doi.org/10.1016/S0899-3289(88)80016-6
Gewohnheiten brauchen unterschiedlich lange, um sich zu etablieren; es macht nichts, wenn man einzelne Tage verpasst:
Lally, P., Van Jaarsveld, C. H., Potts, H. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009. https://doi.org/10.1002/ejsp.674
Selbstdisziplin bedeutet, dass wir inneren Frieden spüren, anstatt dass wir dauernd innere Kämpfe gewinnen:
Hofmann, W., Baumeister, R. F., Förster, G., & Vohs, K. D. (2012). Everyday temptations: an experience sampling study of desire, conflict, and self-control. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1318.
Zitat der Folge
„Wir kreieren erst unsere Gewohnheiten und dann kreieren unsere Gewohnheiten uns.“ (John Dryden)
Literaturtipp: Good Habits, Bad Habits
Wood, W. (2019). Good habits, bad habits: The science of making positive changes that stick. Pan Macmillan.
Musik von FlowerGrylz
Soundcloud: https://soundcloud.com/flowergrylz/albums
Spotify: https://open.spotify.com/artist/1NeAPYuB9Im0WJ5cbE6X3i
Ένα επεισόδιο
Μοίρασέ το
