Αναπνοή, εστίαση, επίγνωση
Manage episode 321877575 series 3323011
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη διαλογισμός, δεν είναι ακόμη μια «υποχρέωση» στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Στο επεισόδιο αυτό θα ασχοληθούμε με την προσοχή καθώς και πώς να τη χρησιμοποιούμε όταν καθόμαστε για τη διαλογιστική πρακτική μας. Θα συνδεθούμε επίσης με την αναπνοή μας με πιο δυνατό τρόπο.
131 επεισόδια