))
#15 Jak zmienić szkodliwe nawyki?
Manage episode 301508699 series 2873972
Το περιεχόμενο παρέχεται από το Krzysztof Kotlarek. Όλο το περιεχόμενο podcast, συμπεριλαμβανομένων των επεισοδίων, των γραφικών και των περιγραφών podcast, μεταφορτώνεται και παρέχεται απευθείας από τον Krzysztof Kotlarek ή τον συνεργάτη της πλατφόρμας podcast. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος χρησιμοποιεί το έργο σας που προστατεύεται από πνευματικά δικαιώματα χωρίς την άδειά σας, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράφεται εδώ https://el.player.fm/legal.
Jak przestać się obżerać słodyczami? Jak rzucić palenie? Jak ograniczyć ilość czasu spędzanego w social mediach? W dzisiejszym odcinku spojrzymy na to jak tworzą się nawyki i jak możemy je zmienić.
Linki, o których wspominałem w odcinku:
https://habitica.fandom.com/wiki/The_Habit_Loop#Elements_of_the_Habit_Loop
https://time.com/5373528/break-bad-habit-science/
https://hbr.org/2019/12/how-to-break-up-with-your-bad-habits
https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit
https://www.psychologytoday.com/au/blog/fixing-families/201712/how-break-bad-habits
https://selfcontrolapp.com/
https://getcoldturkey.com/
https://1.1.1.1/
Podcast:
Spotify - https://open.spotify.com/show/7vStlAxJszaOmDdITEqCcz
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDY2OTk4NS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
iTunes - https://podcasts.apple.com/au/podcast/programista-na-wygnaniu/id1542913383
Zajrzyjcie też tu i bądźmy stale w kontakcie:
1. Fanpage - https://www.facebook.com/ProgramistaNaWygnaniu/
2. Grupa programiści w Australii - https://www.facebook.com/groups/270919136876806
3. Instagram - https://www.instagram.com/programista_na_wygnaniu/
4. Strona www - http://www.programistanawygnaniu.pl
…
continue reading
Linki, o których wspominałem w odcinku:
https://habitica.fandom.com/wiki/The_Habit_Loop#Elements_of_the_Habit_Loop
https://time.com/5373528/break-bad-habit-science/
https://hbr.org/2019/12/how-to-break-up-with-your-bad-habits
https://www.ted.com/talks/judson_brewer_a_simple_way_to_break_a_bad_habit
https://www.psychologytoday.com/au/blog/fixing-families/201712/how-break-bad-habits
https://selfcontrolapp.com/
https://getcoldturkey.com/
https://1.1.1.1/
Podcast:
Spotify - https://open.spotify.com/show/7vStlAxJszaOmDdITEqCcz
Google Podcast - https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDY2OTk4NS9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
iTunes - https://podcasts.apple.com/au/podcast/programista-na-wygnaniu/id1542913383
Zajrzyjcie też tu i bądźmy stale w kontakcie:
1. Fanpage - https://www.facebook.com/ProgramistaNaWygnaniu/
2. Grupa programiści w Australii - https://www.facebook.com/groups/270919136876806
3. Instagram - https://www.instagram.com/programista_na_wygnaniu/
4. Strona www - http://www.programistanawygnaniu.pl
19 επεισόδια
Μοίρασέ το
